怎麼樣控制近視度數

1、近視眼如何控制

1、保持充足的睡眠，睡眠不足的話，可以直接影響到視力問題了，所以一定回要保持充足的睡答眠。2、多往遠處看看，可以開闊視野，有利於視力的恢復，還需要進行必要的眼保健操，緩解眼疲勞。3、合理用眼，避免用眼過度，一定要注意這一點，這是視力恢復的關鍵。4、不要長時間的看電視或者玩電腦，不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要卧床、乘車、走路進看書。5、多吃一些有益於眼的實物，養成良好習慣，如補充維生素A，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。6、少吃甜食和高糖的視物，降低糖分的攝入。

2、眼睛近視了怎樣控制眼睛度數

眼睛近視了，要注意不要疲勞用眼，多望遠，最好堅持做視力矯正內，控制近視度容數增漲。你可以去重慶寶瞳視力矯正中心了解下，他們提供免費視力檢查和免費矯正體驗，你可以去試試。至於日常如何控制眼睛度數，有如下建議：
1.保持健康的身體：注重均衡的營養、適度的運動及休息。
2. 良好的閱讀環境：包括：適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。
3. 良好的閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鍾至一小時要休息五至十分鍾。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放鬆。
4. 減少近視的環境：多看遠處，尤其現在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。
5. 看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍;室內燈不可全關掉;電視屏幕影像需清晰;每看三十分鍾要休息五分鍾，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。
6. 正確配戴眼鏡：要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡;鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。
7. 定期眼部檢查：每三個月定期檢查，寒暑假尤佳。

3、如何控制近視度數不再加深？

現有的近視防控手段，以緩解視疲勞為主，缺乏對光污染惡劣的視覺的重視。視疲勞是在用眼過程中產生的，與視覺環境息息相關，因此採取科學健康的方法改善光污染對眼睛的影響，是緩解視疲勞、預防和控制近視的有效方法。

控制近視度數不再加深的有效方法：

1、避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鍾，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放鬆；

2、操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。看書的燈光以用日光燈為宜；

3、如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間；

4、平時多吃蔬菜水果，多吃胡蘿卜藍莓等含葉黃素的食物，營養眼底保護黃斑區；

5、科學合理的矯正近視是必需的，近視必須要矯正，選擇正規醫療機構檢查驗光；可以考慮角膜塑形鏡矯正，是目前減緩近視發展療效比較理想的矯正方式

6、多做戶外活動；

7、青少年三個月或者半年復查一次眼睛，度數有變化以後及時更換眼鏡；

4、如何控制眼睛度數？

補充眼睛營養——葉黃素，俗稱「眼黃金」，每天補充眼睛必需的營養是可以慢慢改善的，起碼不會增加度數。不知道你多大了，這個得長期堅持，畢竟是從內部補充眼睛消耗的營養，開始可能覺著沒什麼用，時間長了就會感覺出來眼睛一點一點變好。主要看個人的吸收情況了。飲食上要注意，生活習慣上也要注意。
正常視力，物體成像後落在眼底黃斑上，光線聚焦的能量很高，正常人體是依靠視網膜黃斑的衛士——葉黃素，吸收毒光紫外線、藍光，保護視細胞，防止被燒傷殺死。
當眼睛視網膜黃斑的葉黃素含量不足時，無法吸收紫外線、藍光，眼球為了保護視細胞不被毒光傷殺，會產生應激反應，努力調節眼球向後，躲避光線的焦點，從而使物體成像後落在眼底黃斑前方，形成近視。
但眼睛的葉黃素含量如果沒有改變，眼睛同樣經受毒光的傷害，眼球會繼續向後調節，以保護自己，結果近視度數增加。當到一定年齡後，眼球的調節停止，沒有葉黃素的保護，光線會永久性的對視細胞進行傷害，因此到中老年的時候，就發生各種嚴重的眼睛疾病，甚至失明。
只要我們的眼睛對著亮光，視網膜上的葉黃素就不斷地在消耗，恰恰是我們的飲食里嚴重缺乏葉黃素，現代生活方式使人們更多時間在用眼學習工作，長期如此營養眼睛的葉黃素極度缺乏，早期出現視疲勞，逐步發展出現近視、老花眼、白內障、飛蚊症、夜盲症，甚至失明。現代營養學研究證實葉黃素是改善上述眼睛病症有效因子，除此之外，沒有更好的葯物可以達到如此滿意的效果。葉黃素通過兩方面發揮作用，第一，葉黃素是抗氧化因子，可以清除眼睛裡的自由基，避免自由基對視網膜、晶狀體、玻璃體的氧化損傷，預防這些常見的眼病的發生；第二，葉黃素是產生視覺的重要感光材料，通過葉黃素在視網膜內的生物化學變化，產生視覺神經信號而使大腦有清晰的視覺。如果眼睛裡缺乏葉黃素我們就會發生看東西不清，就好象復印機里缺乏墨粉復印出的資料不清楚一樣的道理。
含葉黃素較多的蔬菜有
甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米、南瓜
等；含葉黃素較多的水果有
獼猴桃、葡萄、橙子
等。根據研究，含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉米和
蛋黃
。人們要想獲得足夠的葉黃素就必須多吃這些富含葉黃素的水果和蔬菜。研究還發現，葉黃素不僅能保護人的眼睛，對預防乳腺癌的發生、降低心臟病的發病率也有一定的作用。因此，在日常生活中，應注意補充葉黃素。
日常生活中要注意
1.不連續長時間用眼，閱讀或看熒光屏時每隔一段時間向遠處眺望或閉目數秒休息一下。
2.避免用力揉眼睛，化妝或佩戴隱形眼鏡時動作輕柔，不要過於激烈地拉扯眼部皮膚。
3.改正皺眉、眯眼等不良表情。
4.在陽光充足時外出要戴太陽眼鏡，尤其是沙灘、雪地、水面等反射強烈的地方。
5.不要讓眼睛長時間在陽光照射下工作。
6.小憩或午休時不要把眼睛直接壓在手臂上。
7.洗頭和洗臉時不用為了怕水和泡沫進到眼睛裡而用力閉眼。
8.臨睡前一小時不喝大量的水以免眼周浮腫和眼袋產生。
9.注意調節日常使用的熒幕光度與清晰度以及桌椅的高度及舒適度，讓熒光屏處於視平線下方。
10.看電視和使用電腦時最好能保持柔和的光線，避免完全黑暗或強光直射。

5、怎樣控制孩子的近視度數

及早的發現孩子有近視的話，一定要到正規的醫院去確定度數，來佩戴一個合適自己的回眼鏡，矯正一答下度數在平時要注意用眼衛生，一次性用眼的時間不要過於太長，多做一些適當的戶外運動，遠近交替的看一些綠色的事物，平時也不要吃辛辣刺激食物，注意不要熬夜。

6、怎麼才能控制近視度數的加深？

新眼鏡剛配時整個世界都清清楚楚，彷彿天花板上的灰塵也能盡收眼底。然而有些朋友過了一陣子，世界又漸漸模糊起來，難道新眼鏡帶來的好視力沒有「保質期」嗎?

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戴眼鏡會讓近視度數越來越高?

眼鏡戴了一段時間看東西又變得模糊，有人就覺得：是不是因為戴眼鏡會導致近視加深呢?

實際上，眼鏡是一種科學的近視矯正方式，並不會加快近視的加深速度。但有一種特殊情況，如果所驗配的眼鏡驗光度數不準，過高或者過低，可導致佩戴不舒適，使眼睛長期處於緊張狀態，最終加深近視。因此，眼科醫生建議，驗配眼鏡一定要前往具備專業資質的眼科機構進行醫學驗光配鏡，保證驗光的准確性。

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為什麼近視會加深?

除去眼鏡因素，還有以下因素可導致近視加深：

1、未成年人眼軸發育。眼軸長度大約為24mm每增加1mm，近視度數上升250度。而未成年人因身體仍處於發育階段，眼軸會隨著身體的發育而延長，近視度數會呈現一定程度的自然增長;

2、不良的用眼習慣。在外埋頭學習工作，在家深陷手機電腦，目之所及，不到一米。過長的高強度用眼時間，過近的用眼距離，不良的用眼姿勢，惡劣的光線環境，這些都可能是導致你近視加深的罪魁禍首;

3、眼病因素。如果以上幾點都不符合，則有必要排查下眼病因素，視力下降是許多眼病發生的重要信號，必須警惕。

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如何控制近視加深?

醫學驗光配鏡，保證驗光准確。醫學驗光的檢查更加系統、完整，驗光度數更精準，確保配鏡後既看得清楚，也看得舒服。

規范用眼行為，養成良好習慣。我們在日常用眼要記得控制好自己的高強度用眼時間，調整好自己的用眼姿勢，不在光線不好的環境下閱讀或使用手機等。

綜合檢查眼睛，科學矯正近視。前文也提到，導致近視加深的原因多種多樣，當近視加深較快時，做一次眼睛的綜合檢查十分有必要，一方面，查明視力加深的主要原因，排查眼病因素;另一方面，判斷當前近視矯正方式是否符合個人眼部情況。

新型矯正方式，控制近視發展。角膜塑形鏡是一種新型的近視矯正方式，能控制近視的加深和發展。尤其適合近視加深較快的未成年人。

7、如何控制近視眼度數？

控制近視眼度數作息要規律保證充足的睡眠時間，早睡、早起、不要長時間看書、專長時間近距離用眼。屬每次近距離工作學習一小時後要休息10-15分鍾，休息時可以看遠處的景物。要保持充分的陽光下戶外活動。盡量減少手機、iPad等電子產品的使用頻率，每天可以做兩次眼保健操。如有近視、遠視、散光等屈光不正的狀態要及時配鏡。老年人要控制血壓、血糖、血脂，預防動脈硬化及糖尿病視網膜病變的發生。注意太陽光特別強烈時盡量減少外出，外出時可以戴墨鏡減少紫外線對黃斑的傷害。晚上看手機或者其他電子產品，盡量在光線明亮環境下。飲食營養均衡，多吃水果、蔬菜、粗糧，補充維生素B1和B2等。

8、怎樣可以控制近視度數？

控制眼近視度還是從自身做起的保險啊。一是注意健身鍛煉，增強版體質；二是注意用權眼衛生，看書、看電視或上網一個小時了，就要調節一下視力，看遠處青山綠樹最好，同時養成良好的學習和工作的姿勢和距離，注意環境光線對眼睛的影響；三是感覺配戴的眼鏡視力下降了，要及時到眼鏡店更換合適的眼鏡，否則也會對視力造成更壞的不利影響。基本做到這三條了，相信你就會在較長時間段很好地把你的近視度控制在一個適宜的度數之內。