舒張壓高了怎麼辦

1、血壓偏高怎麼辦？

您好，如果血壓不是很高，且不存在高血脂、糖尿病、肥胖、早發心血管病家族專史、抽煙等危屬險因素，自身無不適感，且未發現心腦腎損害的，可以先不用葯，而是改變生活方式，採取如下非葯物降壓的手段。
1. 低鹽低脂低糖飲食，多吃富含膳食纖維和維生素的水果、蔬菜等，採取低鈉、高鉀的飲食結構。
2. 進行適當的體育鍛煉，尤其是有肥胖情況的患者，建議每天進行1小時以上的快走、慢跑、游泳等有氧運動，控制體重，強健體魄。
3. 規律作息，避免熬夜，保證每天8小時左右的睡眠時間，保持心情愉悅。
4. 盡量戒煙戒酒，做不到的也要少抽煙，避免酗酒的情況，酗酒對心血管損傷很大，減少喝濃茶和咖啡的頻率。
如果連續3個月採取非葯物降壓措施後，血壓不能夠恢復正常值（120/80），甚至有所增高，就要考慮葯物降壓手段了。對於初級高血壓的情況，可以先服用單葯進行控制。單葯效果不理想是，可進行聯合用葯，用葯需謹遵醫囑。

2、血壓高怎麼辦？

高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。
一、 合理膳食
1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）
醬菜類、咖啡
3 高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
二 適量運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
1、進行運動的注意事項：
① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。
③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌
① 生病或不舒服時應停止運動
② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動
③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟
④ 運動中有任何不適現象，應即停止
三 戒煙限酒

3、單純舒張壓高應該怎麼辦?

這與年齡老化以及血壓控制不良、大動脈僵化有關，而收縮壓高明顯與心腦血管事件相關。同時，調查發現在<40歲的青中年高血壓人群中單純舒張期高血壓仍佔60%，到40-49歲佔35%。由此可見，要阻止越來越多的老年純收縮期高血壓的發生和發展，青中年時就應從如何及早控制舒張壓的升高做起。此外，我國的流行病學調查發現：從65-75歲老年人高血壓發病增長率僅15-18%。而從35-45歲的中年人群中高血壓發病增長率為62-74%。高血壓發病的「年輕化」已成為我國改革開放以來的一個社會問題，那麼究竟是什麼原因使35-45歲的這批年富力強的社會骨幹好端端的都染上了高血壓病呢？最根本的原因是這批中年「白領」大多最關心的是自己的事業、自己的前程，忘我努力地工作，卻不注意自己的健康，不去關心了解如何防病治病。白領高血壓的特點是：（1）精神壓力大；（2）心率增快，快慢變化大，心輸出量增加，周圍血管收縮、脾氣急躁、情緒不穩定；（3）高血壓以舒張壓升高為主；（4）肥胖：尤其是大腹便便，腹型肥胖（男腰圍>90cm,2尺7寸,女>80cm,2尺4寸）,伴糖代謝異常(糖耐量異常——「糖尿病前期」或糖尿病)或血脂異常（高甘油三酯或伴高膽固醇血症，高密度脂蛋白膽固醇低，低密度脂蛋白膽固醇高等，尤其多見的是高甘油三酯血症）。 （圖） 中年白領高血壓特點 根據這些特點，介紹一下發病的原理：首先，平時我們的一切行為活動，感覺都是受大腦支配協調的，因此我們可以想干什麼就去干。但是在人體內還有一種神經是不直接受大腦支配的，許多人體活動不是你想做就能做到的，這種神經叫自主神經（植物神經），包括交感神經和副交感神經（迷走神經）這一對神經相互制約相互調節內臟的活動，例如：心血管系統的心跳快慢、強弱，周圍血管的收縮或擴張，甚至腎產生尿量多少、腸蠕動快慢（慢了就要便秘，快了要腹瀉）等等都不是你想做到就可以做到的，因此這些稱為受「自主」神經支配的活動。其中調節心血管的自主神經的司令部在大腦下方的延髓,在延髓中有心血管的交感中樞和副交感(迷走)中樞向心臟血管發出傳出或傳入神經來進行」聯絡」。而在高血壓病的發生和發展中，這些調節功能的不平衡起了很重要的作用。在高血壓病的早期，中青年人交感神經常處於過度激活狀態，這時就容易心跳增快,周圍血管收縮,血壓升高,脾氣急燥,血壓及心率波動較大。大多在工作緊張時出現明顯心動過速，血壓升高，休息時即降到正常。 那麼，為什麼中年高血壓病初期大多是單純舒張壓升高呢？不少中年人收縮壓僅120-130mmHg,但舒張壓高達100-110mmHg,這是由於交感神經處於激活狀態，周圍血管收縮,而由於年輕大動脈(主動脈)彈性較好,因此當心臟排血流向主動脈時有彈性的主動脈很容易擴張，因此心臟打血並不困難，收縮壓不高，但是當心臟舒張時，主動脈彈性回縮有力，加上周圍血管處於收縮狀態，這時產生的壓力：舒張壓就會較高。這種單純舒張壓高的病人常訴說頭暈胸悶、心悸等症狀，這是因為交感神經激活，周圍血管收縮的原因。 此外，自主（植物）神經要對周圍臟器起支配作用是要通過分泌一些傳導的物質：「介質」如：去甲腎上腺素等作用於心臟,血管壁等的細胞上的接受體：「受體」,最後起到使心跳加快或減慢,血管收縮或擴張等作用。目前已知在心臟的受體主要是β1受體，在周圍血管壁主要是β2受體和α1受體,講這些受體主要為了與大家介紹降壓葯的選擇有關。目前常用抑制交感神經的降壓葯有：β受體阻滯劑(倍它樂克、阿替洛爾、必索洛爾)，α1、β受體阻滯劑(阿爾馬爾、拉貝洛爾)及α１受體阻滯劑（特拉唑嗪）以及抑制神經介質:去甲腎上腺素,從而擴張周圍血管的緩釋異搏定，這些葯物都能有效地抑制交感神經，尤其是α１受體阻滯劑、特拉唑嗪等降低舒張壓更有效。 除了上述葯物外，對血管擴張血管作用特異性較強的鈣拮抗劑如：苯磺酸氨氯地平（絡活喜、施慧達等），血管緊張素

4、血壓低壓高該怎麼辦？

舒張壓增高還是要注意以下腎臟方面的因素，並且建議完善相關檢查結果，排除以下腎臟因素專，收縮屬性主要是以血管鈣化為主，舒張壓高主要是腎臟方面因素多見，並且這個血壓標準是符合2級標准，但是要多次檢測並且非同日，未服用葯物狀態下檢測到的血壓，收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg，其中這兩項，只要有一項符合高血壓標准，就可以進行高血壓發分級。
100mmHg這個血壓是符合2級標準的，建議是進行生活上的干預，避免不良生活因素：肥胖，缺少運動，吸煙，喝酒等等，同時盡量不攝入咖啡，奶茶，可樂以及各種碳酸飲料等等這樣含有大量咖啡因的飲料。
並且需要葯物進行干預，建議是先多次檢測明確分級及進行危險評估，排除繼發性因素。
望採納。

5、舒張壓高怎麼辦

舒張壓來高怎麼辦，首先沒提自供年齡，舒張壓高多少，病史也不詳。
如果你是年青人，舒張壓在90左右波動，建議你先到醫院檢查一下，是否繼發於其他疾病，如果有要積極治療原發病。如果沒有，建議舒緩心情，多些戶外運動，低鹽、低脂飲食。上述措施無效才考慮葯物治療。
中老年人的血壓高或年青人舒張壓高於100以上，到醫院檢查治療，在這我就不多說了。

6、血壓升高怎麼辦?

血壓突然升高是一種非常可怕的問題，它有可能會導致人體休克等等，也有可能會引起頭痛惡心，面色蒼白等症狀。所以大家一定要重視這個問題，在血壓突然升高這種情況下，一定要及時進行治療，避免更嚴重的血壓疾病。
血壓突然升高常常會給人帶來嚴重的麻煩，有可能會導致血壓突然受到破壞，引起心血管疾病，有可能會引起人體心跳加快，面色蒼白的問題。大家在遇到血壓突然升高的問題時，要及時進行治療。找到合理的原因，從而解決血壓突變的情況。
通常引起血壓突然升高有兩種主要原因。第一種是由於某種繼發性高血壓，如嗜鉻細胞瘤突然發作，從而導致人體的血壓突然間升高，有時候血壓可以升到140到200毫米汞柱以上，同時還可能伴隨著頭痛、惡心、心跳加快、面色蒼白等等症狀。這種情況患病人群是中青年人。如果是由於這種原因引起的血壓突然升高，一定要及時向醫院的醫生說明這種情況，從而幫助醫生的診斷。
另一種情況是，有高血壓病史的患者突然發生血壓升高，這種原因有可能是因為精神過度緊張，同時還有可能是情緒過分激動，或者是暫時停止服用降壓葯。這種情況可伴有頭痛、心慌胸悶，有時候還會出現有意識障礙。
如果出現了血壓突然增高的問題，最直接的一種急救方法就是，口服短效降壓葯。所以高血壓的患者要隨身攜帶降壓葯，一旦出現了脫發情況就可以馬上進行治療。千萬不要考慮到降壓葯的副作用，一旦能夠控制好血壓，就馬上到醫院進行檢查，千萬不要耽誤血壓的控制。
上面都是各種血壓突然升高的原因和血壓突然升高的急救方法，希望能夠幫助大家在遇到血壓突然升高的問題時，積極進行治療，及時控制血壓的問題，總讓它保持在一個正常的波動范圍，不能夠耽誤病情。

7、血壓突然升高怎麼辦？

血壓突然升高可能跟睡眠狀況，天氣，飲食，心情都有關，建議先調理幾天看看這情況有沒有好轉，沒有的話再到醫院看下

8、血壓高了怎麼辦？

生活中，有部分人出現了血壓升高的情況，在血壓升高的時候各種不良症狀會出現。因此，發現血壓升高明顯應該通過合理的措施降低血壓，如果想要避免服用降壓葯物帶來身體損傷，可以採取一些小妙招來維持血壓的穩定。 

血壓高應該怎麼辦呢？

1、充足睡眠

出現了血壓高應該通過合理的措施進行改善，一般血壓較高的人，在控制血壓的過程中應該保證充足的睡眠時間，充足的睡眠時間是降低血壓的有效措施。

人在睡眠狀態下血壓也會相對降低一些，如果沒有保證充足的睡眠時間，總是熬夜，睡眠不足，血壓升高的情況會越發明顯。為了避免這種情況發生，就應該通過合理充足的睡眠時間來調節身體，達到穩定血壓的目的。

2、減少鹽分攝入

出現血壓升高這種情況應該通過合理的措施降低血壓，而想要控制好血壓的人應該減少鈉鹽的攝入，一般高血壓患者每天鈉鹽的攝入量不要超過五克。

如果總是大量攝入高鹽食物，鹽分攝入過量之後除了腎臟負擔加重之外，還會出現血壓明顯升高的情況。為了防止血壓飆升明顯，在控制血壓的過程中就應該低鈉飲食，遠離高鹽食物。

3、穩定情緒

為了合理控制好血壓，應該掌握正確的方法來維持血壓的穩定。一般想要控制好血壓的人應該注意情緒的穩定，很多人平時總是存在明顯的情緒波動，情緒波動明顯的情況下健康容易受損，而且在情緒波動的影響下腎上腺素分泌量增多，容易導致血壓飆升明顯。

如果可以保證情緒穩定，防止情緒總是波動，對血壓控制就有幫助，這樣也可以改善高血壓。

4、滴酒不沾

血壓過高對人體健康不利，為了防止血壓升高明顯，平時應該遠離酒。很多人在飲食的過程中沒有掌握正確的方法，總是飲酒這種行為容易導致血壓升高明顯。

如果在降低血壓的過程中可以做到滴酒不沾，通常對血壓的穩定就有幫助，將血壓維持穩定狀態可以防止血壓持續升高帶來身體損傷。因此，想要合理控制好血壓的人就應該注意遠離酒精，做到滴酒不沾，血壓才不容易波動明顯。

5、健康運動

血壓持續升高對身體造成的傷害是比較嚴重的，為了避免血壓升高，在控制血壓，降低血壓的過程中應該注意運動。

運動合理是控制血壓的有效措施，在運動的幫助下可以達到擴張血管，促進血液循環的目的，此時血液循環速度加快，可以防止血壓出現升高的情況，這也是降低血壓常見的措施。因此想要避免血壓升高，應該適當運動。