1、身體濕氣寒氣重該怎麼辦？
1.寒氣重也就是臨床所說的內寒症、里寒症。根據寒邪所犯臟器部位不同，版常見的有寒邪克肺權證、寒滯胃腸證、寒滯肝脈證、寒滯心脈證、寒滯胞宮證。其癥候有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰背寒涼冷痛、容易感冒、咳嗽聲重。咳吐白痰或清稀液體、喜溫和喜熱飲、胃脘喜溫喜按或胃脘冷痛，嘔吐腹瀉。大便溏泄、小便清長或夜尿頻。女性可見月經不調、經期腹痛、經質紫暗夾有血塊。
2.濕氣重可見身體困重、頭重如裹、胸悶脘痞、口膩不渴或口中粘膩、飲食不香、甚至惡心欲嘔，大便稀薄、小便渾濁。女性可見帶下量多，清稀如涕。
3.治療方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸；手足冰冷、腰背冷痛、小便清長、肢體沉重等寒濕夾雜的病症可用金貴腎氣丸或濟生腎氣丸等溫陽利水。女性可用艾附暖宮丸。
4.飲食上可多吃些羊肉（當歸15g、生薑5片，和羊肉一起燉煮）桂圓肉（適量，1天吃3或4個）大棗、或是生薑大棗紅糖水。嚴格禁吃寒涼食物，如冷麵、冷飲、冰鎮水或啤酒。
5.生活習慣上建議每天晚上用熱水燙腳，女性在月經期間忌用冷水。增加體育鍛煉，如晨起做些體操或是有氧健身操。
祝你有個健康美麗的人生！
2、體內有寒氣，濕氣太重怎麼辦
如何判斷自己是否有濕氣：
1、起床時看感覺，如果出現頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體內有濕了。
2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖干凈。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺，這是有濕氣的症狀；常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有濕氣的症狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的症狀。
濕氣產生原因：
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。
濕氣調理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
濕氣調理二
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
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總結：
1、平常可以多做仰卧起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕發就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
3、女人濕氣重寒氣重怎麼辦？
虛寒體copy質血氣不足可以用生薑去皮糖煮趁熱喝（涼了味苦難咽）驅寒效果很好，切記去皮，因為姜皮是涼性的；另外可以用紅糖一起煮了喝，由於紅糖精製程度低於白糖，保留了許多微量礦物質元素，而姜是很多人喜歡的香辛料。如果想要方便點的話，可以直接買袋泡或者罐裝的紅(黑)糖薑茶、生薑紅茶泡了喝。天天晚上泡腳效果挺好的，每天晚上都要泡半個小時的腳，就用那種燙一點的水，涼了的話就接著往進再填熱水一直堅持並養成習慣，對除身體里的濕氣效果挺好的。然後就是多吃些薏米，這個除身體濕氣也特別好，然後就是吃冬瓜，它是利水的，而且還減肥。你可以早上的時候堅持每天喝且漿，外而賣的那種加的水比較多，口感和營養都打了折扣，最好是買個且漿機自己做，其實是很方便的，基本上幾分鍾就可以做好美味的豆漿，營養也豐富，對治療腎虛利濕氣效果都特別好，不妨試一下。
4、寒濕氣重怎麼辦？吃什麼最好，
首先如果你身體裡面濕氣非常的重，而且寒氣很多，我建議你不要吃太涼的東西，而且不要吃冰的東西，然後這個時候你可以多吃些狗肉，或者說多吃點紅棗，像冬天的話吃羊肉和狗肉都對身體會非常好有好處的。
5、體內濕氣寒氣重怎麼調理
很簡單。胃不好，你自己熬點生薑湯，如果是女的可以放紅糖。沒事，你這樣吃不會發胖的。你喝，喝上五天生薑湯就知道接下來這么做了
6、體內濕氣寒氣重,該怎麼調理
體內濕氣寒來氣重，不容易祛除，對自於寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用。另外，食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。對於體內濕寒的朋友，吃玉米、高梁、薏仁米、扁豆、水芹、洋蔥、馬齒莧、鯽魚等都有助於排出體內濕氣，上述建議僅供參考。