什麼可以烏發

1、吃什麼可以烏發？

多吃黑芝麻可以有烏發作用。

補充
烏發粥
材料：准黑米大約大半碗，黑芝回麻大約三分之一碗答，紅棗只要五六顆就可以了
黑米很難煮透,所以要提前泡一個晚上。
接著就用攪拌機把黑芝麻打碎。
把泡了一個晚上的黑米和紅棗倒入鍋里,加入水,水和黑米的比例是1:2.5,然後把打碎的黑芝麻一起倒入。
大約用電壓鍋煮20-25分鍾左右就可以了。

2、吃點什麼可以烏發

黑芝麻，黑豆都是烏發的。
吃的話，可以做成芝麻糊或糖水之類的

3、吃什麼可以長黑發

小小年紀，早生白發，確實讓人著急！
頭發黑變白的原因很多，主要是由於肝腎虛損、精氣不足所致；有的是由於血液循環障礙引起，年輕人出現白發，大多是因性情急躁，怒火沖肝，肝動傷發造成。（從提問就可看出你是一個性情急躁的人喲！）
吃點什麼實在的東西呢？？
黑色食品當然是最佳的選擇。因為「黑入腎」，腎強健了，白發自然就少了。
◆黑米是首選食品，也是滋補佳品，中醫認為它可「開胃益中，健脾暖肝，明目活血」，可治少年白發。黑米含17種氨基酸及較多的維生素和礦物質，有益胃腸消化，增強造血功能，可使血紅蛋白提高。
其次是：黑豆、黑棗、黑木耳及香菇、海帶、紫菜、烏骨雞等。
▲另外豐富的蔬菜、水果、花生、紅棗、瓜子等食物，可加速頭部細胞黑色顆粒的合成，促進並保持毛囊生長黑發。
□有一民間驗方你可試試：用炒熟碾碎的黑芝麻與等量白糖混勻，每天早晚各食2匙（久服頗高效）。
每天空腹生食數枚核桃，效果也不錯。（注意是空腹）
●做點什麼實在的事情呢？
我建議你買一把檀木的梳子，早晚多梳梳頭，時間長了，你就會發現白發慢慢梳掉了。試試吧？
經常做一種簡易的「頭皮按摩操」吧：
每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2----4分鍾，每分鍾來回揉搓30---40次，以後逐步延長到每次5----10分鍾。只要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑發。
此操簡便易行，希望能堅持，對血液循環有很好的促進作用。
最後，頭發在夏天要注意防曬，不要經常染、燙、吹頭發。養成良好的個性，少發脾氣，讓頭發在一個健康的大環境下悠然生長。

4、吃什麼東西可以烏發？

　 烏發食療1．生雞油脂適量，放碗內加蓋入鍋，用猛火蒸至液體大部析出，濾去渣，即可像食用香油一樣，拌入菜餚或淋人湯中，經常食用。烏發食療2．核桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放入冷水中浸泡3天，取出後去皮尖，然後取適量白糖放入鍋中，待其溶化後倒人核桃仁攪勻，冷卻後做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。烏發食療3．黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後和勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜服用。烏發食療4．蓮須6克—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。烏發食療5．紅砂糖500克放人鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟的黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱將糖液倒在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀切成小塊，冷卻後隨意食用。烏發食療6．鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。烏發食療7．何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭發烏黑發亮。烏發食療8．晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，長食可烏發。烏發食療9．黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經常佐餐食用。烏發食療10．鮮桑葚100克(或干品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。烏發食療11．黑芝麻適量，曬干，研末；大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克。</SPAN>

5、什麼方法可以黑發？

黑發是一個長期堅持的過程，可以用益腎烏發口服液，它是是一種中成葯，具有補肝腎，烏須發的作用。

6、什麼果實可以烏發？

我們提醒男人要適當地注意飲食調理，這才是控制頭發過早「衰老」的明智之舉。下面介紹幾種美顏烏發食物：

黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素Ｅ，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60％。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素Ｅ能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭發質脆、乾燥、易斷，從而起到護發作用。

何首烏
味甘苦，性微溫，有補腎益精、烏黑須發、光澤皮膚的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。

枸杞
味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素Ｂ１、維生素Ｂ２＼維生素Ｃ、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代葯理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。

蜂蜜
味甘、性平。富含維生素Ｂ、維生素Ｄ、維生素Ｅ、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。

核桃仁
古書記載核桃仁能「通經脈，黑須發」。現代醫學證明，核桃仁富含Ｂ族維生素、維生素Ｃ、胡蘿卜素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50％，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。

猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於須發的生長。

薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、維生素Ｃ等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

芹菜
味甘苦，性涼，有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。蛋白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素Ｃ的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養顏潤發、養血益精等作用，長期食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，頭發烏黑。

紫菜
紫菜的營養十分豐富，自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、Ｂ族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首。據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發尤其有益。

鯉魚
鯉魚肉質十分細嫩可口，易被消化和吸收。男人應以吃雄性鯉魚為宜，有健脾益腎之功效，對脾腎虛弱、黑發、悅顏有較好功效。

海參
自古就是美味佳餚和美顏佳品，海參富含多種營養成分，其中微量元素釩可以協助鐵輸入肝臟，而被充分利用生成血紅蛋白；硫酸軟骨素為珍貴的抗衰老美膚物質，有養血潤膚、補腎益精等功能。海參含碘也十分豐富，碘對美顏烏發的功效顯著。

7、吃什麼食物可以長黑發

當毛囊處少了黑色素，或者是無法形成黑色素，那麼就容易出現上面的白發、脫發、掉發了。那有這種現象的人，如何食療才能擁有一頭濃密黑發？給大家推薦以下這幾種食物。

黑色食物：在生活中，人們的頭發出現了問題，如變白、掉發較為嚴重，都想著吃黑色食物以形補形。雖然這種想法不靠譜，但在膳食中添加黑色食物，尤其是黑米、黑豆、黑芝麻，人們不經常吃的。

改成每天適量吃一點，裡面含有的不飽和脂肪酸、必需脂肪酸成分，也可以幫助機體補充更多的營養，對促進毛囊處黑色素的形成也會是非常有幫助的。

每天食用黑芝麻一小把，黑米50g黑豆20g以內，還可以跟其他食物起到營養互補的作用。

優質蛋白質：現如今，經常吃大魚大肉的人基本上不用擔心體內的蛋白質攝入不足。但每天吃過量的肉類，則會給身體的各項組織器官造成很大的壓力。

大家完全可以按照健康的標准，男性補充的蛋白質量要在65g，女性要補充蛋白質的量要在55g。其中優質蛋白質才是身體最需要的，這種物質裡面的氨基酸種類很齊全。

而在研究發現，在毛囊形成黑色素的過程中，需要少量的酪氨酸，優質蛋白質在某種程度上就可以滿足這個要求。而大家真正需要吃的則是富含優質蛋白質的蛋類、奶類、豆類，並非過多的魚肉肥肉。

維生素B2：根據調查顯示，有不少的人缺乏維生素B2，這種維生素多在穀物雜豆等粗糧裡面。機體補充豐富的維生素B2，可促進黑色素的形成。

大家日常在吃粗糧的時候，最好以粗糧米飯為主，雜糧粥因為熬煮時間長容易造成維生素B族的流失。

8、吃什麼能黑發啊

1、黑芝麻

黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭發烏黑之外，還能夠補血通便。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭發的健康。當說到吃對健康頭發與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。

3、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭發的健康，全谷類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

4、黑木耳

黑木耳功效有滋補、潤腸、潤肺、養血等，黑木耳對促進頭發生長具有明顯益處，其包含有黑色素加速生成的鐵和銅微量元素，促進頭發黑色素有很大作用，使得白發減少。經常吃黑木耳，對改善白頭發能起到很不錯的效果。

5、黑米

黑米功效具有滋陰補腎、抗衰老、可治貧血、白髪等，黑米營養非常豐富，包含蛋白質、氨基酸、鈣、鋅、維生素B、E、鐵、錳等微量元素。

9、什麼方法可黑發？

白發的預防要注意以下幾個方面：

注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；

蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。

水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。

另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累 。將黑豆淘洗干凈並經反復蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。

將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鍾取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。

將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭發，後清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白發變黑，而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑發，使白發變黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。

10、吃什麼可以黑發

8種烏發食物

1、黑芝麻：

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭發質脆、乾燥、易斷，從而起到護發作用。

2、何首烏：

味甘苦，性微溫，有補腎益精、烏黑須發、光澤皮膚的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。

3、枸杞：

味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代葯理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。

4、蜂蜜：

味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。

5、核桃仁：

古書記載核桃仁能「通經脈，黑須發」。現代醫學證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。

6、猴頭菇：

又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於須發的生長。

7、薺菜

味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

8、芹菜：

味甘苦，性涼，有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。蛋白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養顏潤發、養血益精等作用，長期食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，頭發烏黑。