寒濕重怎麼調理

1、身體寒濕嚴重怎麼辦

中醫有個說法，叫「動汗為貴」，意思是運動過程中出汗，這是最珍貴的，對健康是有幫助的。如果沒有時間跑步，想偷個懶，有一個可以和「動汗」相媲美的方法，那就是紫德堂蠟療出汗。
蠟療可以回擴張周圍血管、疏通經絡、改善人體血液循環、加強代謝、促答進毒素和寒濕的排除。

2、濕氣重怎樣調理

身體濕氣太重的人就會出現很多問題，口氣肥胖，渾身無力等等，日常我們要多做調理。多吃一些紅豆薏米，泡腳，每天進行運動，拍打身體各個關節，千萬不能熬夜，戒煙酒，戒辛辣食物，保持心情愉快。

1、飲食上要做一些調整，多吃一些紅豆薏米

紅豆薏米是非常好的排濕氣的食物，大家知道身體里濕氣太重就會造成口氣重，肥胖，頭發好出油，精神萎靡等等。如果你有上述這些情況，就要進行排濕毒調理。身體里的濕氣太重就會造成，關節炎，頭痛，胃腸不適等等。紅豆薏米紅豆可以補血，調理內分泌排濕毒，效果是非常好，如果不願意吃紅豆薏米粥，也可以買一些紅豆薏米茶回來泡。

2、每天泡腳

腳上的穴位比較多，每天堅持泡腳，就可以去除身體里的濕氣，這需要一個長期積累，不能三天打魚兩天曬網，堅持下去你就會有一個收獲。可以在泡腳的時候放一些艾葉或者是紅花啊，增加泡腳效果，也可以買一個泡腳盆，大家都可以試一試。

3、排濕氣離不開運動

通過運動讓身體出汗，汗液帶出身體里的濕氣，一個人每天都不運動，身體也不會出汗，濕氣就會永遠排不出來，等到了夏天的時候就會很痛苦。每天堅持一定的運動量，對我們的身體健康是大有益處的。

4、千萬不要熬夜，熬夜多了，身體里的濕氣就會越來越重

很多年輕人都喜歡熬夜，普遍存在的問題就是口氣重，身體肥胖，精神倦怠，這些都是因為熬夜造成的。打亂了人身體生物鍾，臟器該休息的時候沒有得到休息就會造成人身體濕氣增加，要想調理身體第1步，只要拒絕熬夜。

盡量不吃，或者少吃辛辣食物，煙酒也要戒掉，這些都是導致濕氣過重原因，調整我們的飲食結構，早睡早起身體好。除了以上介紹的這些，還要保持心情愉快，每天要哈哈大笑，身體免疫力好了，健康就會離我們越來越近，祝我們每一個人都美美的。

3、寒濕重如何調理

1,不要吃寒涼的食來物,這里的寒涼不僅源指的是食物溫度的寒涼還有食物性質的寒涼,生菜,波菜,,豆芽,豆腐,冬瓜等都是寒涼的,要少吃.番茄最好是夏季吃.不要吃容易上火的食物,像乾貨,炒貨,油炸食物,熏烤食物,膨化食品等,不要吃過硬的食物,食物要做的軟,細,爛,這樣菜不會加重胃腸的負擔.吃各種性平的蔬菜.這是最安全的幾種食物,雖然單調,但不會上火,不會瀉氣,越是調不過來的病人,就用最簡單的食物慢慢吃,慢慢調,越不能著急,越要放慢速度.用這幾樣還可以燒各種的湯.食療的基礎上可以全身熏艾條的方法,很快身體內的寒濕就能減少,經絡會通暢.2,每天早晨空腹的時候吃上一碗生薑紅糖水沖的雞蛋茸,可以暖胃腸,修復受傷的胃黏膜等.3,每天晚上用桶泡腳,邊泡腳邊按摩耳朵梳梳頭發,可以暖腎,固腎,疏通頭面部的經絡,安神.