排便不順暢怎麼辦

1、大便不通暢是怎麼回事？怎麼樣能治好 ？

六種食物能改善便秘！ 1、熟香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸內通便功能。不過,專家容表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 2、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻繁、大便乾燥等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 3、柚子、葡萄柚：午、晚飯後，吃半個柚子或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 4、地瓜（紅薯）：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，起到通便的作用。 5、糙米：糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 6、蘋果：蘋果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便於排泄。另外，蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
希望採納

2、大便不暢排不幹凈怎麼辦

一般來說出現這種情況，你首先要注意，多喝水，注意控制飲食，可以多吃一些穀物粗糧蔬菜水果，避免吃太刺激太油膩的食物，早晚飯前各1包穀益舒常清茶潤腸通便，改善腸胃道，適合長期便秘、排便不暢的人群使用。

教給您一個揉腹法：

晚上躺在床上身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可.沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可.剛開始可能效果不大，只要堅持此法，對胃腸功能的都很好！

（特別提示：1.只能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分飢餓或飽餐的情況下進行。）

3、大便不順暢怎麼辦

樓上說的不錯，不過不方便。

我是山西人，給你說幾個簡單實用的。

（1）、注意休版息，作權息時間要把握好，別熬夜。
（2 ）、注意平時喝水，保持水分足夠。每天早晚各一杯水。
（3）、蜂蜜，先買上1瓶，每天早上和一湯匙。
（4）、平時注意多吃水果。是水果都行，香蕉效果不錯，有條件的話吃點。

蜂蜜潤腸滋陰，但是不太好找？找不下了聯系我。
香蕉也是潤腸。

4、大便不暢怎麼辦?

大便不暢的病人應該多吃些水果，尤其在蔬菜缺乏的季節里，每天吃1~2個水果，如桔子、蘋果回、梨答、桃、西瓜等，既增加多種維生素，又利於保持大便通暢；有人建議每天飲用1-2杯蜂蜜水，或將芝麻炒熟碾碎，摻於食品中，對於防止便秘是有益的。

5、排便不通暢，腸胃不好，怎麼辦呀？

治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。腸胃不好的內人可以試試容這個徳甫常胃葆茶改善腸胃內的微生態系統，改善腸胃蠕動，這些習慣的改變都是必需的兩招自我按摩保養腸胃的方法氣動按摩：我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸法，這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮的空氣。若使用腹式呼吸，可以憑借吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放鬆就是一種良好的按摩，可促進胃腹運動，改變消化機能。且腹式呼吸法擴大了血液含氧量，讓肌體變被動為主動地排除人體廢物。腹式呼吸按摩的方法是：平躺在床上進行，吸氣時要盡量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩吐出，吐氣過程不能少於8秒鍾。手動按摩：用一隻手的掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床後按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。

6、求問長期排便不暢怎麼辦

便秘是怎麼回事？

1、排便不規律：據有關數據顯示，早餐過後的三十分鍾內是人們排便的高峰期，因為這時大多數人都會有便意，但是，很多人卻因為工作、時間等多方面的原因強忍著不去方便，等有時間方便的時候便意卻沒有了。

2、大便不專心：很多人去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習慣，會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。排便時間比較好在3分鍾以內。超過這個時間，如果用力，就很容易患上痔瘡。

3、緊身穿著影響排便：據某調查研究發現，經常穿著緊身衣的人患上便秘的可能性更大，原因是因為緊身衣抑制了調節排便活動的副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變弱，於是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。

4、喝水少：便秘患者一天比較好喝8~10杯水。因為如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結果大便就會變得乾燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良症狀。

肛鏡檢查，疾病一目瞭然

因為肛腸疾病種類繁多，症狀相仿，如沒有先進的檢查設備，僅憑經驗與粗略的檢查是難以確診的。

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7、排便不暢怎麼辦？

多吃粗纖維食物，像芹菜那類的 水果可以吃香蕉 老年性便秘可以多吃堅果類 還要注意運動 避免飯後就坐著看電視了 多喝水 堅持是關鍵