想睡覺又睡不著怎麼回事

1、很想睡覺，但又睡不著，怎麼辦

很想睡覺，但又睡來不著，怎自么辦..................................

經常在空氣好的環境里做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。

二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣

也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鍾，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。

2、明明想睡覺 卻就是睡不著怎麼辦？

睡不著不用硬睡很難受的，可以起床喝杯熱水看會兒書或電視，也可以聽聽節奏舒緩有助睡眠的音樂，等有了睡意再去睡。

3、想睡覺卻睡不著怎麼辦？

有時候越熬夜越睡不著是怎麼回事？
熬夜之後難以入睡是一種睡眠障礙版，這多數是由權於壓力過大、長期精神緊張、不合理的作息時間等因素導致的。如果自己沒有感覺到強烈的負面情緒，也可能是因為某些疾病或生理因素而導致的睡眠障礙，建議及時咨詢醫生，切勿擅自服用葯物。
自我調節很重要。平時可以多散步，多呼吸新A空氣。也可以養成睡前喝一杯牛奶的習慣，牛奶中的α-乳白蛋白能夠安神助眠，提高睡眠質量。
熬夜為什麼傷身體？
熬夜會造成人體免疫力下降。熬夜還會增加肝臟負擔，晚睡人群出現肝功能異常的比例往往高於常人，腎上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陳代謝壓力的增加，進而給高血壓、糖尿病等慢性疾病的發病帶來機會。
如果長期熬夜，過度勞累會使神經系統功能發生紊亂，漸漸出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀，並會引起人體主要臟器功能的失衡，發生心律不齊、內分泌失調等狀況。

4、想睡覺但是睡不著怎麼回事？

想睡但是睡不著，原因要從以下幾方面考慮：1、部分患者肥胖、睡眠打呼嚕、專耳鳴等，導致無法入睡，需要屬到醫院相應科室就診，解除這些因素；2、和生活習慣有關，如現在電子產品比較多，很多人用手機看電腦到很晚工作很興奮，大腦深夜時候仍然處於一種工作興奮狀態，這時也很難入睡；有些人有喝濃茶、深夜喝咖啡等嗜好，濃茶和咖啡里物質刺激也會導致睡不著；3、夜晚睡眠環境很光亮、嘈雜，也會影響睡眠，這時需要安靜、舒適、放鬆環境，如睡前最好做安靜活動，洗熱水澡，放鬆全身，每天固定時間上床睡覺，可能會給睡眠帶來有益幫助。

5、很想睡覺但又睡不著！是怎麼回事？

你的這個情況可能已經持續了一段時間，所以要慢慢調理才能改變。首先，先分析，導致你睡不著的原因有哪些，
1客觀原因，就是睡覺的環境不好，檢查一下，是否因為席子、枕頭太硬，天氣太熱或周圍太吵而睡不著。
2主觀原因，這個是導致很多人失眠的因素，就是自己心裡壓積太多煩惱，有太大的壓力，心裡裝著很多事，思緒萬千，這就是所謂的想太多。或者是因為最近有什麼不如意的事情，自己不開心，這些都是需要自己把問題找出來，然後一一解決。有什麼煩惱可以跟別人訴說，消除自己的憂慮和煩惱。我知道的一些治療失眠方法：
1睡前喝一杯溫牛奶，用溫水泡一下腳，按摩一下腳底的穴位。
2果香催眠，在枕頭邊放一個水果如蘋果或橙子或檸檬等。
3學習瑜伽，睡前做幾個瑜伽的一些簡單的動作。因為瑜伽本身是讓人平心靜氣的。
4聽一段舒緩的輕音樂或看一些自己喜歡看的書。
5空閑的時候，可以多去公園跑跑步，打打羽毛球，散散心。
6養成一個正常有規律的作息時間。每天晚上11點前睡覺。
其實，失眠不是吃什麼就能解決的，以上這些都是我知道的一些治療失眠的方法，實在不行，你可以腦子里想像一片黑夜，當哪裡出現亮點，你就把它塗黑，直到它沒有一個亮光點，這是我舍友失眠用的方法，挺有效的，你可以試試，希望對你有幫助。

6、中午好睏，好想睡覺，但是睡不著，這是怎麼回事？

睡不復著很困又睡不著，屬於是失眠，制有可能是心神不寧，壓力過大，神經衰弱等導致的，可以口服眠夢香，有利於改善症狀，幫助舒適睡眠，減輕焦慮郁悶，從而輕松入睡。
另外，辛辣和刺激性的食物不要吃，不要喝茶，不要喝酒，也不要喝咖啡，以免影響到睡眠，多喝溫開水促進身體的代謝。

7、明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著?

脾胃不和，捨不得睡，氣虛工作壓力大導致的。

1、中醫講，脾主運化水谷精微。也就是說，人們攝入的食物經由胃腸道消化後，由脾來將消化後的營養物質運化到身體各個部位。所以脾胃是整個身體的營養供給處，有濡養心神的作用，對一個人是否健壯起著重要的作用。

中醫講「神安則寐，神不安則不寐」，人的睡眠和覺醒由心神來控制。若脾胃失和，心神失了濡養，就會導致失眠。生活中不良飲食習慣如過飽、過飢、飲食不規律等都容易導致失眠。

2、氣虛

氣虛是用來形容元氣不足所引起的一系列病理變化及證候的中醫專用術語。導致氣虛的原因多為先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈及過度疲勞等，其症狀表現與亞健康狀態類似。

氣虛型失眠初期多表現為睡不醒，容易乏累、反應慢等，久而久之會出現睡不著、睡不醒的症狀表現。

3、工作壓力大

工作中積攢了太多沒有完成的任務或者心中一直思慮的問題沒有得到解決，潛意識就會一直處於工作狀態。它們就會像一個個小鬧鍾一樣，不停地催促已經疲憊的身體繼續工作，睡覺是不可能睡覺的，這種情況下即便很累也很難入睡。

4、負面情緒影響

焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等負面情緒累積會導致精神緊張，出現即便很困很累也很難入睡的情況。而長期失眠使得大腦嚴重缺乏休息，又會反過來導致神經系統興奮和抑制失調，使負面情緒加重。從而陷入越煩越失眠，越失眠越煩的惡性循環。

5、捨不得睡

這是大部分年輕人明明很困很累，卻很難入睡的主要原因。他們往往不是睡不著，而是捨不得睡。白天為生活操勞奔波，到了晚上，自己的時間自己做主的想法讓他們放棄休息，選擇通過娛樂來釋放壓力。所以，即便很困、很累，他們仍然捨不得睡。曾看到過一條新聞，90後新晉辣媽長時間熬夜看劇竟致猝死，真是觸目驚心。

(7)想睡覺又睡不著怎麼回事擴展資料：

注意事項：

1、最基本的，打造一個良好的睡眠環境：避免噪音、強光刺激；避免電子設備如手機、電腦、電視等的藍光刺激；睡不著時不要通過玩手機來打發時間。

2、閉著眼睛做下深呼吸，深呼吸的同時，試著從頭到尾緊張、放鬆每一塊肌肉，慢慢地你會進入睡眠狀態。

3、心理咨詢對於因壓力、負面情緒或捨不得睡而失眠的人群是很有必要的，要先打敗阻礙失眠的心魔。

8、整天都想睡覺，想睡又睡不著，怎麼回事？

整天都想睡覺，想睡又睡不著，這個的話可能就是想睡覺的時候，卻不能夠睡覺，然後你想睡的時候，又不能夠睡覺了，這個是屬於一種習慣性不能睡著