濕氣重怎樣調理

1、身上濕氣重怎麼調理？

3個方法教你去來除體內源濕氣，另外配合中葯調理，濕清草茶。
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

2、濕氣重怎樣調理

身體濕氣太重的人就會出現很多問題，口氣肥胖，渾身無力等等，日常我們要多做調理。多吃一些紅豆薏米，泡腳，每天進行運動，拍打身體各個關節，千萬不能熬夜，戒煙酒，戒辛辣食物，保持心情愉快。

1、飲食上要做一些調整，多吃一些紅豆薏米

紅豆薏米是非常好的排濕氣的食物，大家知道身體里濕氣太重就會造成口氣重，肥胖，頭發好出油，精神萎靡等等。如果你有上述這些情況，就要進行排濕毒調理。身體里的濕氣太重就會造成，關節炎，頭痛，胃腸不適等等。紅豆薏米紅豆可以補血，調理內分泌排濕毒，效果是非常好，如果不願意吃紅豆薏米粥，也可以買一些紅豆薏米茶回來泡。

2、每天泡腳

腳上的穴位比較多，每天堅持泡腳，就可以去除身體里的濕氣，這需要一個長期積累，不能三天打魚兩天曬網，堅持下去你就會有一個收獲。可以在泡腳的時候放一些艾葉或者是紅花啊，增加泡腳效果，也可以買一個泡腳盆，大家都可以試一試。

3、排濕氣離不開運動

通過運動讓身體出汗，汗液帶出身體里的濕氣，一個人每天都不運動，身體也不會出汗，濕氣就會永遠排不出來，等到了夏天的時候就會很痛苦。每天堅持一定的運動量，對我們的身體健康是大有益處的。

4、千萬不要熬夜，熬夜多了，身體里的濕氣就會越來越重

很多年輕人都喜歡熬夜，普遍存在的問題就是口氣重，身體肥胖，精神倦怠，這些都是因為熬夜造成的。打亂了人身體生物鍾，臟器該休息的時候沒有得到休息就會造成人身體濕氣增加，要想調理身體第1步，只要拒絕熬夜。

盡量不吃，或者少吃辛辣食物，煙酒也要戒掉，這些都是導致濕氣過重原因，調整我們的飲食結構，早睡早起身體好。除了以上介紹的這些，還要保持心情愉快，每天要哈哈大笑，身體免疫力好了，健康就會離我們越來越近，祝我們每一個人都美美的。

3、濕氣重的人怎麼調理?

你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣內要排除最好就是通過運容動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中葯茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的葯材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

4、濕氣重怎樣調理？

3個方法教你去除體內來濕氣，另自外配合中葯調理，濕清草茶。
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

5、濕氣重的女生該如何調理身體？

夏天最容易受潮。如果女人有臉色發黃、情緒大起大落和食慾不振等症狀，你應該注意它們。這些可能是身體里水分過多的表現。那麼，當女人濕氣太重的時候，她們如何恢復？

1、經常吃發酵食品，有助於腸道的新陳代謝順暢

長期便秘，體內一定有水分。排便後以後總粘在馬桶上，很難沖下去。這也是潮濕的表現，因為濕氣導致很粘。像面條、醬油、醋、豆豉、腐乳、啤酒等都是發酵食品，在日常生活中可以多吃，發酵食品是對人類身體健康有益的，可以幫助加速腸道代謝。

2.用祛濕湯或稀飯來去除水分，以便調理

對於濕氣太重的人來說，去水分的粥和湯是不錯的選擇。例如，用茯苓、薏苡仁、紅豆和綠豆煮成的粥可以健脾、除濕、養胃。冬瓜湯、排骨湯、蓮子湯也具有潤腸排濕的功效。

3. 通過鍛煉和出汗來去除濕氣

慢跑或散步，讓身體適當出汗，可以消除身體的濕氣。讓機體功能更健康。

4.穴位按摩

人體內有七個“濕出口”。當濕毒排出後，人們就不會那麼容易生病了。事實上，這些排濕口很容易找到，它們都藏在關節里，如雞泉、潿中、成山、鳳龍、天樞等。經常按壓這些穴位可以有效去除體內的水分。

5.艾葉泡腳祛濕調理

艾葉有著祛寒的功能，艾葉泡腳加速血液循環，把體內的濕寒排出體外。方法：將把艾葉放在鍋里，然後加入適量的水，用大火煮沸，繼續煮沸大約10分鍾後取出。等待水自然冷卻到足以浸泡你的腳。當你浸泡你的腳時，你不一定能全身出汗，但是你也可以輕微出汗。

深呼吸有助於調節我們肺的運作，也能減少我們體內的水分。隨著呼吸濕氣也會被呼出。