1、注意力不集中缺什麼？
可以補充鋅元素，食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上。注意力不集中的原因以及解決辦法：
1.一般成人學習效率就是會減低的，不一定是缺鋅，會與事情比較多，注意力不容易集中有關系，當然也與身體疲勞有關系的。
你一般是克制自己，學習的時候不要想其他的，適當注意休息，晚上早一點睡，應該就會好的。
2.是有神經衰弱，和壓力過大直接相關。表現有腦力容易疲勞，易煩躁等。
音樂治療可以選用一些輕音樂。應該加強體育鍛煉。增強睡眠質量，保證充足的睡眠時間。食物應該適當的高能量。
3.精氣不足問題，個人生活習慣與生活節奏的因素，食療，多感受溫暖，並給予別人溫暖。
盡量不要做情緒的奴隸，往往注意力不集中的人，一方面和身體有關系，另外和成年人「過盡千帆淡定累積」也是有關系的。曾經在我讀初二時，注意力很差，學習經常走神，學習成績很糟糕。後來在網路下了一個開發大腦潛能的課程，情況才開始改變。通過學習這個課程，我的注意力改善了，而且變得愛學習，學習成績也考得很不錯。《特斯拉潛能課程》讓我輕松自學，節省了不少時間。相信這些話應該對你有幫助，祝你順利。
2、注意力不集中是缺什麼？
缺鋅的情況會容易出現注意力不集中，比較好動，容易走神。其次要少吃甜食，零食，巧克力，膨化食品類。孩子注意力不集中，你可以從以下3點著手。
1減少外界干擾。孩子不能集中精力聽講，那是因為外面可能有更吸引他的東西。所以，在上課的時候，尤其是幼兒園，一定要保持相對的安靜，即使是上課外課的同學，也要離上教室課的同學遠一些，這樣，孩子不被外界干擾，就會自然集中精力聽老師講課了。
2合理安排作息。孩子的作息是必須合理安排的。比如孩子上課前沒有休息好，自然是不能集中精力去聽講了。所以，孩子上課前，最好能讓孩子有足夠的睡眠。還有，老師也要在上課的時候，專注於一件事情，不要讓孩子們一會兒剪東西，一會兒粘東西的，這樣，也會讓孩子手忙腳亂而無法集中。
3簡潔無雜物。孩子學習或者是聽課精力無法集中也有可能是他身邊有太多的東西吸引他，例如玩具，或者是其他的故事書等。所以，作為老師或者是家長，就要在孩子上課學習的時候，把那些東西，盡可能拿離孩子，這樣，孩子手頭沒有可玩可看的東西了，自然就集中精力了。之前在初一的階段，我注意力不好，課本知識記不牢，致使我的考試成績都很糟糕。之後通過百度下了能讓我提高智商的「特斯拉潛能課程」，通過學習後，情況才開始改變。我理解力和記憶力提高了，上學聽課不犯困，學習成績也開始提高。相信這些體會應該能幫到你，相信你也可以，加油！
3、注意力不集中是缺什麼？
有可能是來缺乏一些微量元素造自成的比如說缺鋅，可以會引起注意力，不集中的情況，但是更多的情況是由於學習習慣或者工作習慣不好造成的。從小沒有養成注意力集中的習慣。不會安靜的干一件事情。需要慢慢來改變慢慢來培養。當然也和每個人的性格有很大的關系。還有一種情況，就是你沒有找到他感興趣的點。可能你現在想讓他做的事情都不是他想乾的事情，也就是對這些事情沒有興趣，所以注意力不集中。最後一個就是你一排除1下少兒多動症的情況。因為有少兒多動症，是注意力無法長時間集中的。
4、注意力不集中是缺什麼？
注意力不集中原因是多方面的，可能是缺乏耐心或情緒困擾，都是產生注意力不集中的原因版。家長可以權通過以下3點來引導注意力不集中的孩子：
1保證孩子充足的睡眠：孩子上課注意力不集中，與晚上不好好睡覺，熬夜都有關系，晚上睡眠不好，沒有精神，自然上課沒有注意力，所以要多提醒孩子早早睡覺，不要熬夜。
2不要讓孩子沉迷游戲：孩子上課注意力不集中，還有一個原因就是分心，而現在最分心的事情就是網路游戲，孩子沉迷於游戲，滿腦子想的事情都是游戲，自然上課就沒有注意力了。
3平時嚴格耐心教育，養成良好習慣：上課注意力不集中，說明孩子沒有養成良好的習慣，在教育孩子的時候要有耐心，多多陪伴孩子，給孩子關心，但不要放任，幫助孩子養成良好的習慣。在讀初三時，我記憶力常常不好，寫作業走神，致使成績也很差。直到在百度上發現一個喚醒潛在能量的「特斯拉大腦開發訓練」，學習後，開發我的大腦潛能，讀書不再犯困，我各科的考試成績都取得了很大的進步。這些體會應該對你有幫助，願你早點實現夢想，繼續努力吧！
5、注意力不集中是缺什麼？
目前病抄因未明，多認為是遺傳襲和環境等多因素相互作用的結果。
基本病因
遺傳因素
注意缺陷多動障礙具有家族聚集現象，多數學者認為該病是多基因遺傳病。
環境因素
孕產期不利因素
母孕期吸煙、飲酒可增加兒童行為問題出現的概率。
鉛暴露
兒童存在鉛暴露，可能是發生注意缺陷多動障礙的原因。
大腦發育異常
神經解剖學異常
患者額葉發育異常，中樞控制注意和運動的相關區域腦功能低下、代謝率降低。
神經生理學異常
患者腦電圖異常率高，腦電圖功率譜分析提示患者中樞神經系統尤其是額葉成熟延遲，大腦皮質覺醒不足。
神經生化異常
目前發現患者中樞神經系統多巴胺和去甲腎上腺素神經遞質的功能低下，5-羥色胺功能亢進。
社會心理因素
父母不和、教養方式不當、性格不良，或母親患有抑都症、分離性障礙，或父親有反社會行為或物質依賴，家庭經濟困難、童年與父母分離、受虐待、學校的教育方法不當等。
6、注意力不集中是缺什麼？
孩子注意力不集中與微量元素並沒有直接的關系。研究表明，孩子的血鉛水平過高可能影響到孩子的神經系統的發育，盡管血鉛是微量元素中的一種，但它與缺鋅缺鐵並沒有直接的關系。至於糖分過高的食物與注意力不集中是否有關仍需進一步研究。
在平常生活中，人偶爾會犯困。有的人由於長時間的睏倦和精神萎靡導致日常生活質量下降。那怎麼才能讓自己白天不昏昏欲睡而保持清醒呢！你可以通過下面6個方法來解決犯困，注意力不集中的問題：
1.生活中多喝水，水是身體的本源。很多疲勞和睏倦的感覺是由於你身體缺水導致的。特別是早上起來的時候，在刷完口腔後，可以喝一杯水促進新陳代謝，凈化身體，對一天的開始是有很大幫助的。
2.早上起來的時候記得要吃早餐，花一點時間補充點伙食能量，充分的營養物質可以讓你一天充滿能量。
3.如果覺得犯困的話，可以吃點小零食。但是這種零食是用來補充能量的，如巧克力，咖啡等高熱量食品。這些都可以提高自己的注意力和集中力。
4.工作做久了，起來運動下，閑余時間起來鍛煉鍛煉。這樣可以讓你的血液保持一定的流速，並且運動可以讓你轉移注意力，緩解疲勞度。
5.如果冬天的話，可以出去曬一曬太陽。陽光可以補充人體的維生素D含量，有利於增加能量。順帶揮揮手，享受下日光浴，不僅驅寒，也能去除困意。
6.調節睡眠時間。睡眠時刻最好不要波動很大，因為如果太晚睡覺，即使睡到一定的時間點。也是容易產生困意。有資料表明，晚上最好不要超過11點睡覺，因為身體這個時候已經開始排毒工作。早點睡覺，同個時間點睡覺是解決隔天犯困的最好方法。
7、注意力不集中缺什麼？
注意力不集中，常指注意力障礙。兒童注意不集中，對學齡期的孩子影響巨大，不及時進行改善或治療，將耽誤孩子學習文化知識的黃金時間，影響將來升學和就業，影響孩子一生。造成注意力不集中因素很多，其中兒童缺鋅是比較常見的因素之一，因此補鋅是有兒童注意力不集中的，兒科專家呼籲重視「注意力不集中」，尤其是學齡期孩子注意力障礙問題。
中文名
注意力不集中
釋義
常指注意力障礙
表現
注意力不集中表現為：上課不能專心聽講，易受環境干擾而分心。頻繁地改變注意對象。做作業時不能全神貫注，家長描述為做做玩玩，粗心大意；對家長的指令心不在焉，似聽非聽。做事有始無終，常半途而廢或虎頭蛇尾。做作業拖拉，不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷，做作業時間明顯延長。有些患兒表現為凝視一處，走神、發呆、眼望老師，但腦子里不知想些什麼。老師提問時常不知道提問的內容。兒童注意力不集中，是兒童多動症的主要表現之一。
兒童
兒童注意障礙主要是表現在注意的集中性，穩定性和選擇性等特徵上的異常。正常兒童在不同年齡階段注意集中的時間不同，隨著年齡增長而逐漸廷長。一般來說，2～3歲時專注時間10～12分鍾，5～6歲達12～15分鍾，7～10歲為20分鍾，10～12歲為25分鍾，12歲以上可以達到30分鍾以上。注意力障礙多動症的孩子專注時間短於上述范圍，因此，他們很難維持注意較長時間去從事某一活動，每節課聽5～10分鍾就堅持不下去了，做事往往有始無終，不能完成父母分配的任務。做自己感興趣的事情維持的時間可能會長一些。
分類
注意力不集中常分為：視覺注意力障礙和聽覺注意力障礙。不同個體對不同刺激的敏感性不同，有的兒童接受視覺刺激不專心，有的兒童接受聽覺刺激不專心，而另外一些患兒對視覺和聽覺刺激均不專心。有視覺注意障礙時，表現為不喜歡看書，閱讀時粗心馬虎，容易出錯。有聽覺注意障礙時，上課聽課特別不專心，平常別人對他說話他似聽非聽，甚至給人他的耳朵有問題的感覺。因此，這些孩子難以服從指令完成任務，甚至要大人不斷的發出語言命令時才開始去執行任務。
8、注意力不集中缺什麼元素
想要讓孩子注意力集中，可以使用以下兩個方法：
1、讓孩子多做自己感興趣以及版能夠讓孩權子開心起來的事情，比如玩一玩游戲，常用的游戲有壘積木、拼拼圖，或者做運動，比如打乒乓球、打羽毛球、游泳等等。這些游戲及活動都可以讓孩子能夠集中注意力，鍛煉毅力等等。
2、一定要學會循序漸進的方法，比如給孩子設定一個可以達到的目標，比如每過一個星期，讓孩子的學習注意力提高10分鍾左右。目前情況下孩子學習只能夠持續20分鍾左右，就會出現注意力分散的問題。逐漸讓孩子在接下來的一個星期內，學習時間能夠增加，最關鍵的點在於增加的時間一定要讓孩子可以完成。以上這兩個方法是比較有效的，如果孩子出現了嚴重的注意力不集中的問題，還要及時就診。尤其是出現了多動症的問題，也要及時服葯治療。