1、腳總是很冰涼是什麼原因
屬於氣血虛，除了適當鍛煉、保暖、葯物及飲食調節外，這兩招效果不錯，簡單實用！！！
氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。
調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早卧晚起，以待日光。中午少睡一會足夠。
子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。
教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液循環流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、卧，應該隨時使用。關於自然呼吸法的調和方法如下：
（a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。
（b）、吸息時
,
從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。
（d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。
（e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。
第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關於正呼吸的調和方法如下：
（a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。
（b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。
（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。
（d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。
全身放鬆，注意力集中在呼吸上
，不一會就會睡著。
睡眠質量好了，一切就都OK
堅持，你會受益！
還有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合
深長的呼吸
，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！
物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！
試試這兩招足矣
2、為什麼腳總是冰涼
你好
按照我國中醫理論腳總是冰涼手腳冰涼屬於腎水不足,只要加強運動和合理補腎版應該會慢慢改善.
現在是冬季,應多權食一些羊肉,狗肉和韭菜之類的溫補腎陽的食物比較好.
你要增加營養，
特別是紅棗什麼的
另外建議你
1用米酒和薑片水燙腳;促進血液循環
2經常揉搓手腳心：以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
3、為什麼我的腳總是冰涼？
血液循環不是很好
一般營養吃的不好，不怎麼運動的人腳都是冰涼的
晚上堅持泡熱水腳，白天多活動活動，多吃些肉，蛋白，魚類食物增加豐富的能量
4、為什麼我的雙腳和腿總是冰冷的？
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。
5、為什麼我的腳總是冰涼？？
你好，您的年齡？多長時間了？雙下肢溫度感覺一樣嗎？有無肢體感覺異常和疼痛
6、為什麼我的腳總是冰涼冰涼的？
腳總是復冰涼冰，是腳氣血循環過慢，制導致腳獲得氣血能量少，產生的熱量不足以溫暖雙腳，便會出現冰涼。
它是如何導致腳冰涼的呢？
腳受過寒氣，寒氣進入經絡血管之中，阻塞氣血運行。
身體經絡血管淤堵，氣血運行過慢。
自身體質較差，氣血不足。
腳在人身體下端，離心臟較遠，當體內氣血不足，且運行過慢的時候，那麼腳便會缺少氣血能量支持，變得冰涼。
恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血運行通達，那麼充足的氣血便會得以滋養雙腿，變得溫暖，有力。
怎麼做呢？可以百度搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛煉2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
7、為什麼腳一直冰涼的？
腳總是冰涼可能由於氣血不足、體質虛弱、營養攝入不足、微量元素不足以及濕氣較重等因素誘發，平時可以多進行泡腳，還可以在泡腳水中放一些紅花或者生薑等，其可以有效去除體內的寒氣，緩解腳部冰涼的症狀。