大便乾燥吃什麼食物好

1、大便乾燥吃什麼食物？

多喝水多吃碳水化合物豐富的食物。比如青菜水果。

2、老人大便乾燥吃什麼食物好

你好，根據你描述的情況來看，老年人隨著年齡的增大，活動量減少，腸道蠕動慢，導致便專秘的發生。屬

建議喝谷益舒常清茶來改善便秘，平時多喝水，飲食清淡，多吃蔬菜和水果，避免食用辛辣食物，適當活動鍛煉，養成每天排便的習慣，就可以了，在必要的時候用開塞露。

3、吃什麼食物可以快速緩解大便乾燥呢？

吃梨，含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。

香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經研究已經得到了證實。

火麻油：由火麻仁通過壓榨方式製作而成植物油，火麻仁含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。等等。

大便乾燥多見於中老年人，主要表現為大便困難，便秘，甚至大便帶血等。大便乾燥糞便壓迫直腸，排便時間過長，並用力屏氣排便，導致腹壓增高，從而引起直腸肛門靜脈迴流受阻，久而久之容易生痔瘡。

表現為：便時鮮血滴瀝，嚴重者便後肛門口有圓形或橢圓形腫物突出，肛門墜脹，影響工作和生活。

預防

1.每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。

2.多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水，食用大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。

3.不要久站久坐，一個小時就要活動一下。堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢。

4.便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。

5.養成按時吃飯的習慣，避免暴飲暴食，多吃粗糧雜糧，少吃精細的米糧。