體寒怕冷的人怎麼調理

1、體寒的人該怎麼保養？

體寒的人保養的4個方法：

1、要注意保暖

愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽，補充補充能量。

2、要保持心情愉悅

每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通。

3、飲食上要注意少吃生冷食物

如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

4、要注意鍛煉

慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易「發泄陽氣」，反而加重體寒。

體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鍾。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。

(1)體寒怕冷的人怎麼調理擴展資料：

體寒的人特徵：

體型適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化吸收功能一般；平時畏寒喜熱遏，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩，性格內向，喜靜少動，或膽小易驚；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱。

2、體寒的人應該怎麼調養

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3、男性怕冷體寒怎麼調理

你的症狀是來陽氣不足，陽氣來自於自先天的父母，和後天的營養。父母在准備生育時，如果體質弱，孩子出身後體質也不壯；再者後天的營養失調，也會導致人的陽氣不足。陽氣就像一件外衣，在同樣氣候條件下，有人穿的很薄，冬天不感覺冷，未到夏天，他就感到很熱了，說明他陽氣足，有一句說「楞小子睡冷炕，全憑火力壯」，這個「火力」就是陽氣，反之，就你的症狀了。對男人、女人都一樣。不要亂吃葯，壯陽不是補陽，真正要使陽氣足，要先除濕邪，濕邪不去，吃再多葯品、補品都如同隔山打牛。要除濕補陽，先調理脾胃，保證營養的吸收。有條件喝湯葯，沒條件，可以服一些中成葯或保健食品。有時間再交流吧。