如何減小胸

1、怎樣才能把胸部減小？

2、男生怎樣減小胸部

減肥啊?
只要你肯堅持
就一定沒有問題的
比如每天急走
上下學(三十分鍾左右專)
如果不行就屬
做走少坐車。
早飯吃飽
午飯吃好
晚飯吃少
多吃黃瓜
不過現在黃瓜很貴。
夏天到了
你可以每天多吃西瓜少吃澱粉
而且我告訴你
吃飯的時候最好少吃饅頭
米飯
這些都是只胖的原因

3、怎麼才能減小胸部

我用的感覺真的不多好像就索斯曼還行吧。
其實還有手術已經比較成熟
只是費用太高所以不夠普及
至於塗抹 索斯曼
同類里邊最好的比較安全
但是比較慢需要一月左右時間

4、怎麼縮小胸部？怎麼做？

胸大真心挺麻煩的 上體育課很累 襯衫不能穿 還容易招狼
正常女性的胸回部躺下後都會平攤開來
瘦下答來的話 胸部也會縮小的
喝咖啡可以排體內的水份
少吃油膩的食物 空餘時間做點精油按摩
比如索斯曼，就是精油的也對你挺有好處的。

5、怎樣縮小女人的胸部

看來很多女孩都在為胸大煩惱啊~~我還以為就我一個呢，哈哈。宿舍的人版都羨慕我胸大，其實她們不知道權我有多煩惱，經過長時間的研究，我發現，穿有蝙蝠袖的衣服比較不顯的胸大！至於縮小么，沒有辦法啦！你認命吧！我試過很多辦法，都宣告失敗了，不過，倒是減肥這招小了點，但其實是整體都在瘦，所以，根本看不出來胸有小，胸大沒關系，不要下垂就好了。選好合適的衣服，胸大會帶給你驕傲感哦！我就因為身材好（前凸後翹）大街上被拽住問要不要參加模特大賽，追了我兩條街，把我無奈的，不過，看朋友和別人羨慕的眼光真的感覺很自信！

6、怎樣減小胸部脂肪

乳房過大，需要進行充分的全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時，還要多做胸肌群的力版量練習，以消耗胸權部多餘的脂肪。除了做俯卧撐等增強胸肌群力量的練習外，還應做以下徒手操：
1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次（或盡力做，不限制）。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。
2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。
3.兩臂曲肘放於胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止）。在做完以上徒手操後，必須做全身放鬆練習。

7、如何做能減小胸部？

使胸部減小也可以做一些按摩喲：
1, 冰凍胸部.把自製冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鍾回(不要直接接觸皮膚，可答以墊1小塊布)，每天1-2次即可，堅持下去就會發現胸部在逐漸的減小。
2,外衣選面料略厚、比較板正、不易變形的，這樣可以過渡曲線。要不就選擇寬松隨意的蝙蝠衫。
3,簡單有效的瘦胸可以直接塗抹 索絲曼 植物瘦胸精華，使用簡單，能在短時間內使胸部變得緊致起來。
希望對你有用。

8、快速減小胸部的方法

一、不要吃木瓜等豐胸的東西；
二、性生活中減少對胸部的撫摸；
三、千萬別用什麼減肥產品，那些基本都是騙人的；
四、抽脂也不可取，搞不好會有很多後遺症；
五、加強鍛煉，讓身體各部分得到均衡。

9、減肥，如何減小胸部？

首先，我要告訴你，減胸是一個長遠的事情。不要相信會在短時間會很見成效，並且保持也是一個很長遠的過程，不要讓懶惰或者貪吃把你的勞動果實全部廢掉。

減胸你先要了解胸部的構造。首先乳房的主要組成是脂肪和海綿體，大小取決於乳腺的發達，一般的鍛煉只能是讓它更漂亮點，不能改變大小的，也有會員在做了大量的有氧鍛煉後，因為脂肪的減少而使乳房也減小了一點，另外鍛煉胸部的肌肉也可以讓它更挺拔。

你明白了么,胸部是由肌肉和脂肪還有海綿體組成的，鍛煉肌肉可以讓你的胸部更挺拔不至於減完胸後下垂。所以器械訓練在你的訓練里是必須要有的。

下面是給你的器械訓練方法：

上斜啞鈴飛鳥 4組 每組20次

夾胸 4組 每組20次

高滑輪下拉 3組 每組20次

有氧訓練

跑步50分鍾 （連續）有氧操 單車 必須參加

要減脂的話，不光要少吃含脂肪高的食物，也要少吃含糖分較高的食物，減少酒精的攝入，減少鹽的攝入。少吃多餐，有氧運動每星期在4~5次，沒次45分鍾以上。而且把有氧訓練放在力量訓練之後。你28歲，有氧訓練的心率在120~130左右為好！

除了運動減胸外， 給你以下建議：
1、買大而緊的胸罩，可以包住整個胸，又有緊縮感，可以把胸壓的平一點。
2、胸罩要結實而且很薄，面料結實可以固定好胸部而不隨意晃動，而薄的話又不會增加胸的厚度。
3、內衣和外衣全部選擇深色系，最好全是黑色的。有條紋也要是豎條的。
4、外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的，這樣可以過渡曲線。要不就選擇寬松隨意的蝙蝠衫。
5、找個善解人意、胸部略平的知心朋友，經常把自己的煩惱告訴她，她會勸導你，甚至會羨慕你，
讓她告訴你大胸的好處在哪裡，也讓她把自己平胸的煩惱告訴你，給你正確認識自己的信心。
6、找一個你認為是你最喜歡最信得過最聰明的男孩做BF，讓他告訴你平胸與大胸的區別，
大胸的好處在哪裡。從而使你了解大胸的好處，增加自信。
7、減肥和鍛煉胸肌，這樣多少會變小一點，但主要是矯正胸型，堅實不下垂，就不像婦女了!
剪斷手指容易，接上去難，而且一輩子都會有好不了的傷痕。
切記、切記！！！

減胸有一個最頂尖級的方法：下面傳給你。將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鍾，讓身體發汗，然後再進行20分鍾的跳繩，如此下來大約3個月，可以使胸部脂肪減少約一半，是一個百用百靈的好方子。如果配合腹卧撐的練習，可以提升肌肉的結實度，定會有意想不到的效果。用鹽水由中間向兩邊按摩,每天晚上,一個月就有效果. 有空就喝摻鹽的「低脂優酪乳」洗完澡後，我可以手、腳不抹乳液，但胸部一定要抹，不得偷懶，每天只吃一餐，對澱粉類忌口，之外就是有空就上健身房，雙管齊下的結果，體重一下子掉了幾公斤很簡單的事情
這是我給我的一個會員的訓練計劃，適用於多部分人群。有其他問題可以提問。

10、怎樣讓胸快速減小?

乳房是由脂肪，乳腺和胸大肌組成！乳房發育會受遺傳，營養，，氣回候條件，環境多答種因素的影響，乳房的生產發育受青春期生殖內分泌軸系多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素，泌乳素，卵巢分泌的雌性激素和孕激素，此外還需要腎上腺，甲狀腺分泌的激素，垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發育才能充分，完善。