濕氣是怎麼來的呢

1、人體濕氣怎麼來的

人體濕氣的來源，分為外感和內傷。

一、外感：

1、外感：包括感受風濕之邪，由於氣候的變化導致氣候濕潤，人體感受濕邪之後會在體內停留，造成濕邪長久不去，形成風濕性關節炎、類風濕性關節炎。

2、涉水、冒雨，尤其水下工作者，長期在水中作業會導致濕氣侵犯人體，如果不加註意，同樣會造成濕氣的停留。

3、地域的因素，北方乾燥、南方潮濕，所以居住在南方的人們，如果不加註意，也會造成體內的濕氣長期存留而引發疾病。

二、內傷：

1、飲食導致的，由於飲食辛辣刺激食物、肥甘厚味，會造成濕氣內生，尤其是熱的產生。

2、臟腑功能的虛弱，脾胃功能的虛弱，中醫認為，脾為生痰之源，當脾胃功能下降之後，會造成體內的水液不能代謝，造成水濕內生。

3、其次肺的功能下降，也會出現水濕的停聚，因為肺主宣發肅降、通調水道，當肺功能下降之後，通調水道的能力下降，這時候水濕不能排泄，會造成水濕內停。另外腎陽不足之時，也會出現水濕停聚，因為腎主排泄，腎陽不足，不能蒸騰氣化水濕，水濕不能從小便而去，水濕停留會影響人體的水濕代謝。

(1)濕氣是怎麼來的呢擴展資料：

注意事項：

1、體內濕氣重少吃甜食：體內有濕氣的女性最好少吃甜食，尤其是在天氣比較炎熱的夏季，吃甜膩的食物會影響脾胃消化，加重體內濕氣。所以像冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等用戶雖愛吃但一定要少吃，可能是導致臉上長痘痘的罪魁禍首。

2、體內濕氣重少吃辛辣食物：很多人認為吃辣椒可除濕氣，其實這是不對的。吃辣的容易助生內火，加重熱氣燥火、發熱、面紅耳赤、口乾舌燥等濕熱症狀，吃了辣椒外，生薑、羊肉等熱性食物，以及燒烤、炸雞等經過高溫加工的食物油性重，且熱氣濕氣足，也會加重濕熱內蘊。

3、按時睡覺，保證良好睡眠：身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出，所以不要熬夜。

2、請問，人體濕氣是怎麼來的？

久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成濕氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成濕氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去濕的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買些比農赤小豆薏米粉，我自己也在喝，喝了大概3天基本去除大部分濕氣了，現在每天都會喝一杯，還能根據自己口味加入蜂蜜，牛奶，糖。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良葯。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果
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3、濕氣是如何來的？

1、口味重

腸胃功能好壞關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

2、睡不夠

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

3、愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

4、不運動

如果人沒有經常運動的話，身體當中的水分是沒有辦法得到較好清除的，長此以往，勢必會導致身體當中的濕氣變得越來越嚴重，所以，為了保證你身體的代謝能夠正常一些，建議大家一定要養成鍛煉的好習慣，這樣才能夠讓身體當中的水分可以通過汗液來排泄出來，讓你擁有健康的身體。

5、常久坐

時常坐著，相對於不同工作人群來說，電腦族每日坐著的時間比較多，雖然因為是工作上的緣故，但是我們也要了解，經常久坐又不活動很容易導致新成代謝率降低，從而讓我們身體處於虛弱狀態，建議大家做一下適當運動。

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去濕氣的方法：

一、按摩排濕

洗個溫水澡並稍事按摩是更健康的排濕方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放鬆方式。

二、適當午睡

睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停，而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。

三、排水減重

從健脾開始，脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫認為脾有「運化水濕」的功能，脾胃受損後，不能正常地「運化」而使「水濕內停」。體內濕邪大量積聚後身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等，平時還要避免過多食用冷飲、涼食。

參考資料：六大習慣加重體內濕氣 這些方法可預防濕氣侵襲-人民網

4、濕氣怎麼來的

人體的濕抄氣重，將會出現肢體的困重、倦怠乏力、不思飲食、體內分泌物增多、舊疾難以癒合等表現。就像自然界的水濕一樣黏滯不爽、不善於變動。
引起濕氣的原因：
一、為外界的濕氣，人體的抵抗力差了，加上久處潮濕的環境，就會感受濕氣，並且濕氣往往和風邪結合在一起稱之為風濕。比單純的傷風感冒更加嚴重，治療不及時，風濕將從皮毛侵犯到腠理，進而侵犯到肌肉，留駐到關節，甚至深入到臟腑。濕氣除與風邪結合在一起形成風濕，還可以寒邪與熱邪形成寒濕與濕熱邪氣，對人體的傷害就更加復雜。
二、為人體的內濕，人每天要進食和喝水，必然要依靠脾胃的腐熟與運化功能，也就是說消化吸收後，才能被人體利用，如果人的脾胃功能虛弱，飲食就會在體內堆積不能利用，就變成內濕，水濕集聚還可以成為痰，在體內可以成為病理因素，導致很多疾病。
總的來說，濕氣的形成就是濕邪作用於人體出現的一種病理反應。
拔火罐對濕氣有些用，但是作用不大。所以不提倡用拔火罐來祛除濕氣，因為拔火罐去除的濕氣是肌表裡面的濕氣。而我們的身體分為皮脈肉筋骨五體，各個地方的濕氣都不一樣，有些可以拔火罐祛除，有些則不能。

5、人體的濕氣是怎麼來的？

體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體專對於外屬界溫度、濕度變化有自然調節能力。

但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運化水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。

6、人身體的濕氣是 怎麼來的

體內抄濕氣多因喜食冷襲飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。

7、濕氣怎麼來的

濕氣抄產生原因：
濕氣一般是由襲外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。濕氣重會導致身體很多疾病，所以一旦發現了就要及時治療，最好是中醫調理，雖然時間比較長，但是可以去根，選擇湜情愺茶，中葯配方的茶療，既安全，又實用。

8、濕氣怎麼來的？

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇專寒則成為寒濕，這就屬好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題，在平時可以喝中葯，德埔時清草茶，有幫助去濕氣的好處。
還有為什麼現代人的病那麼復雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合，糾纏不清！以前僅僅盛行於我國西南的川菜，現在風行全國？就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內的濕氣，現在，全國人體內都有濕氣了，都需要辛辣來化解，於是大家本能地愛上了川菜。