1、如何戒掉手癮？
有女朋友找女朋友 不過估計你沒有 不然就買充氣娃娃
2、手淫如何戒掉
盡管合理、適當的手淫是對身體健康並無傷害的，但由於手淫始終不是自然的性交方式，長期手淫容易造成以下不良影響：
1，早泄：由於手淫的方式和正常性交有較大的差別，習慣了較為寬松、射精較易出現的手淫方式後就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現早泄。這種情況最常見於用手握擠壓方法進行手淫的朋友。
2，不射精：不射精常見於以刺激龜頭粘膜進行手淫射精的朋友。由於龜頭粘膜神經較為敏感，當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進行手淫、射精後，隨著時間的推移，龜頭粘膜的神經敏感性漸漸減低，到最後發展到需要強力的摩擦刺激才能激發射精的出現。這樣，當他們在進行正常的性交時，由於性交中無法提供手淫時強烈的摩擦，就出現了不射精，體驗不到正常性交的愉快感覺。
3，ED－勃起功能障礙（陽痿）：由於手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進行，如果習慣了陰莖勃起不全時進行手淫，正常的陰莖勃起系統就會習慣了這種性行為方式，出現勃起功能障礙。表現為在正常性交時不能有滿意的勃起，不能插入陰道進行性交。而這又會加重患者的心理負擔，進一步加重陽痿的症狀。
解決方法談：自我控制指南
1． 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
2． 盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。
3． 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
4． 洗澡6分鍾，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。
5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。
6． 如果在卧床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
7． 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住：「一旦想了，就會去做「。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
8． 腦子里始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
9． 也可以祈禱，發願。但不要涉及手淫，因這會使你老想著「它「。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。 對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這么做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。 手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施捨。
其他建議：
1． 平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。
2． 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。
3． 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。
4． 制定一個節欲的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。
5． 經常想像一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想像自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的誘惑。
6． 進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關系結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。
7． 要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流。可以通過書籍學習如何交友。
8． 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環境。這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要提前作好准備，你可以讀書，訪友或做運動等等。
9． 做一個卡片式的攜帶型日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天塗成紅色。你的目標是沒有紅色。日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日歷直到三個月沒有紅色。
10． 你應該仔細研究你在什麼時候，什麼情況下最容易手淫。詳細地回憶准確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎麼發生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。
11． 心理治療法中有一種叫「厭惡療法「。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯系起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯系起來，這有助於你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想像一下你手淫後不得不在長滿蠕蟲，蠍子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。
12． 在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。
13． 早上醒後就立即起床。不論什麼時間都不能賴床。起床並做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。
14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
15． 食物中少放香料和調味品。晚餐盡可能簡單。
16． 睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。
17． 避免接觸易刺激起你的性沖動的人，環境，圖片或閱讀材料。
18． 克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的。
19． 在非常嚴峻的情況下，有必要把一隻手系在床架上，這有助於終止在半睡眠狀態下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態時難以脫掉，這能起同樣作用。
20． 為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。
21． 不要使你回到讓你產生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發，會帶給你生活的充實和滿足感。
3、怎樣才能戒掉手癮？？？
你手淫如果過多，可能會對你身體有點壞處。
先說幾條緩解手淫後不良版症狀的方法：權
一，每天堅持泡熱水浴，但不要過熱。
二，堅持多喝水，以便沖刷尿道。
關於手淫，我問你一下：手了這么多次，你可得到了什麼？那麼如果你從明天開始戒，你又失去了什麼呢？
建議：
一，突然完全戒對你可能不太現實。那麼，將頻率降低一倍如何？
另外做完，一定要泡澡，注意不要著涼，或洗涼水澡。
二，要和外面真實世界多溝通，多見見朋友，或多交些朋友。一起運動啊，什麼的。
這對身體、心情，都有幫助的。
三，如果你覺得實在痛苦。那我建議到醫院的心理科咨詢一下。心理醫生見得多，也不會笑話誰什麼，這是他們起碼的醫德。相信他們也會有些高見的。
4、如何徹底戒掉手淫
通過最近一段時間的研究調查發現，凡是有過手淫經歷的人都有一個相似的地方。就是第一次的手淫源於一次壓力。
一個人在自然狀態下，很少可能想去做手淫，甚至有些人還沒有做手淫之前，連手淫是什麼也不知道，然而在壓力下，人為了尋求一種釋放壓力緩解心情的方法時，發生了偏差，被手淫誤導了，因為在第一次嘗試手淫之時，有一種緊張，心跳加速，高度興奮的感覺。心理學上稱之為亢奮狀態。一剎那間，人好像得到了一種前所未有的快感。這是一種潛意識在作怪，也是通常我們所說的幻覺。
就如同有人喝酒之後會覺得飄飄欲仙，從此一醉解千愁。但是借酒消愁愁更愁。
手淫也一樣，人在遇到壓力下，往往不知道該如何處理，這時由於阿賴耶識被淫邪所污染，會有一種強烈教唆感在你耳邊響起，就是慫恿你去靠手淫緩解壓力。在極端的重壓下，人很容易走入陷阱，無法自拔。在一剎那之後又會後悔，從此更加憂郁，壓力更重。
在此，現代人在重視生理調節的同時，卻忽略了心理調節的重要性。其實許多生理痛苦最初都是心理發生了問題帶來的。因此，不要在對過去耿耿於懷，也不要因為戒除的過程中遇到問題兒破罐子破摔，大可不必。
人的抗壓能力是有限的，但是可以不斷增強。每熬過一次，抵抗力又會增加許多。不要因為失敗之後乾脆放棄，大腦中不要有這種先入為主的觀念。壓力有自我施壓和外界壓力。外界壓力是眾生共業所致，可以通過念佛，修行，鍛煉，交友，看喜劇，散步，群體游戲等不同渠道化解，條條大陸通羅馬。但是自己施加壓力就是自己在傷害自己。沒有意義。
5、如何戒掉手淫
要好好想想，人的精力是有限的，絕對是一分精力一分事業，如果我們把心思都放到縱欲上，事業家庭命運肯定受很大影響，如果我們現在能忍住，專心於正業，以後必定精力百倍，工作順利，事業有成的，到時還怕找不到好的漂亮的如意老婆嗎，那才是功成名就，家庭幸福，快樂一生啊！確實世間一切成就就是要看我們的忍力和定功了！ 戒手淫就像打仗，一絲毫的放鬆就會被淫魔的軍隊戰勝我們的！也是俗話說的：千里大堤毀於小小蟻穴，千萬不能放鬆一個念頭啊！要遠離一切的讓我們動心的東西！淫心就像火*葯,一定要避開每一個火星，否則……！ 最重要的就是兩點:1.提高覺悟 2.遠離惡緣 我們都是少定力的，一定要遠離惡緣。最難控制的就是思想，現在只能靠忍來堅持，但也不是長久的辦法，平時要多看勸善的書，我們只有明白「淫」的極大傷害了，才能真正控製得住自己的行為，也就是思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。改變一定要從根本上改。 反復看這些善書,就能產生強大的抵抗力和意志力！！ 《讓生命恢復純凈》《心向光明遠離邪淫》《壽康寶鑒》 上網搜來認真學習吧。 <戒邪淫網> 上有很多志同道合誓戒手淫的朋友！ 最最關鍵要落實在生活上：老祖宗總結得好啊,人都是「生於憂患而死於安樂」的！過於「安逸」「懶散」的生活很容易長養「淫念」，俗話說，飽暖思淫慾，一定要嚴格安排好自己的生活作息和每天的學習！ 「少年不惜精子貴,老來徒悲傷啊」！我們何必與身體健康和美好前程過不去呢！？要知道「精」是生命之元，是可以用來製造生命的，裡麵包含了很多很多能量和生命信息，一定要好好珍惜，不是供我們拿來玩和享樂的，時間久了年紀大了就特別有體會的呢。 祝願大家都身體健康、前程似錦！ 歡迎轉貼！在此深深的感激各位朋友們先了。
6、怎麼才能戒掉手癮怎麼才能戒
你如果過多，可抄能會對你身體有點壞處。
先說幾條緩解後不良症狀的方法：
一，每天堅持泡熱水浴，但不要過熱。
二，堅持多喝水，以便沖刷尿道。
關於，我問你一下：手了這么多次，你可得到了什麼？那麼如果你從明天開始戒，你又失去了什麼呢？
建議：
一，突然完全戒對你可能不太現實。那麼，將頻率降低一倍如何？
另外做完，一定要泡澡，注意不要著涼，或洗涼水澡。
二，要和外面真實世界多溝通，多見見朋友，或多交些朋友。一起運動啊，什麼的。
這對身體、心情，都有幫助的。
三，如果你覺得實在痛苦。那我建議到的心理科一下。心理見得多，也不會笑話誰什麼，這是他們起碼的醫德。相信他們也會有些高見的。
7、怎樣能戒掉手癮手癮很難戒
恩.你別總是想著他啊..每次想弄的時候你找一些別的事情做下.就會慢慢的忘記的..所以長時間下來你就順利的的戒掉手淫的.
8、如何戒掉手淫？
你好。
適度的手淫應該沒什麼··一個星期一倆次沒事···但不要頻繁··
教你一個好的方法，想戒除
手淫、就一個方法最有效，就是「離」
比如說在房間里忽然意淫，起了淫心想手淫了，那就應該立即離開這個房間，暫時離開這個環境。同時把思想也離開，馬上轉移自己的注意力。將意識放在別的方面去。比如在床上睡懶覺，起了淫心也是當立即起床，做別的事情，暫時離開這個環境和妄想。還有比如在衛生間意淫想手淫時也是應該立即離開，然後馬上轉移注意力。反正就是如果在一個地方、場所或和一些異性在一起產生了淫心當立即離開，越早離開越好，然後將心也離開，把心轉移到別處去
建議你可以多吃枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素
B1、維生素
B2、煙酸、維生素
C、維生素
E、多
種游離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良葯。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。現代醫葯學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。
順其自然，千萬不要有意調節。特別是葯物調節。記住年輕人調節能力強，除非先天體質差的，一般18-48歲之間是人最健康的時候。很多早泄和陽痿都是在年輕時嚇唬出來的。
適當就沒事了。
9、如何戒掉手淫?
手淫一般不會引起疾病.
手淫一星期一次是可以的，但是頻繁、重度的手淫可引起疾病像回前列腺炎，遺精，陽答痿、早泄等症，而對心理上的危害超過對生理的影響,會損傷人的情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼,遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣,
手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。另外,手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。治療上可以用昂里擂正元膠囊，純中葯沒有副作用，專治手淫引起的陽痿、早泄，另外一定要樹里信心，多做有意義的活動，以克制或減少手淫發生。