怎麼判斷是濕胖

1、肥胖的你是濕胖體質嗎

胖子有時都會有細思極恐的想法：想想自己厚厚的脂肪被切開的時候，看到的是脂肪油如大江滔滔的江水流出體外，怎麼翻都看不見自己的瘦肉，或是想想自己放入煎鍋，經過高溫生煎，肥大的身體被干炸出的鮮油。

但是，所有的肥胖者都是這樣體內有很多脂肪嗎？顯然不是的，因為肥胖也分為虛胖和真胖的，不同類型的肥胖身體結構也不一樣。
肥胖分為實胖和虛胖
但是，虛胖的人減肥單單是節食和普通的運動效果就不大，因為虛胖的人是因為身體里的水分太多，濕氣重，造成水腫，所以看起來胖。濕氣重與肥胖有關！濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。

1、首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
2、其次，濕氣重的人怕冷，身體就會囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。
3、此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人越來越胖，而且氣色也不好。

如何判斷自己的身體是否有濕氣？
1、頭發愛出油
2、面部油亮
3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便
5、小肚子大
6、耳內濕（耳禪濕）
7、陰部潮濕

虛胖的人減肥首先祛濕氣，濕氣趕走了瘦下來很快
虛胖就是水分多、水腫，所以虛胖的人減肥首先要祛除體內濕氣。中醫經常用一個方子祛濕氣，效果很顯著，該方子叫赤豆薏米魔芋粉，含有赤豆、薏米、魔芋、山葯、茯苓、糯米等材料，做法很簡單，將這些食材混合加入少量冰糖打磨成粉，然後用熱水沖服即可，如果覺得自己選取食材麻煩，可以購買成品赤豆薏米魔芋粉，是採用破壁技術精心配比研磨而成的營養代餐粉，不僅口感細膩易吸收，營養能全面釋放，祛濕排毒效果更好。

功效：赤豆具有清熱利尿、祛濕排毒之功效；薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。魔芋是有益的鹼性食品，具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。茯苓滲濕利水，益脾和胃，寧心安神；山葯甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經。有補脾健胃、生津益肺、補腎澀精的功效。

此外，有些虛胖的人是因為生理功能退化，導致代謝能力較差，內分泌系統紊亂，沒有辦法及時把體內的多餘脂肪燃燒掉，水谷運化水平降低，造成體內的廢物、脂肪堆積。這種人也可以喝赤豆薏米魔芋粉，提高身體的運化水平，促進身體排毒。

2、如何判斷自己是否是濕熱體質肥胖？

濕熱體質的人多肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。

具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數。

其它如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴等等。

(2)怎麼判斷是濕胖擴展資料：

陽虛氣虛痰濕者最多

「廣東天氣熱，雨水又多，廣東人體質是又濕又熱」，如果你這樣認為，那就錯了。據廣東省最新的體質辨識統計結果顯示，濕熱體質比重降到10%。

最新的廣東省體質辨識統計結果顯示，嶺南人的體質以虛性為主，由於生活方式的轉變，以往的廣東人濕熱體質比例已明顯下降，典型的濕熱體質佔比僅為一成；陽虛、氣虛和痰濕體質所佔比例最高，分別為21%、19%、16%，這三者之和達56%。

多位國醫大師、名老中醫據臨床經驗指出，現代人亞健康狀態多發，單一體質已經不多，更常見的是體質兼雜，急性慢性疾病也呈現病情復雜。

春生、夏長、秋收、冬藏，冬日養生要以「斂陰護陽」、「添精補腎」為主，而膏方確實是最佳養生品，尤其適用於自然年齡衰老、亞健康狀態、慢性虛弱性疾病和病後、產後、術後等人群的調養保健，使之在來年具備更好的抵抗能力。

不過，要提醒的是，膏方不是萬能葯，「盲目跟風、全家人都吃某種膏方的做法是最不可取。小孩子更加不要隨便用膏方來進補。」

3、怎樣知道是濕氣引起的肥胖還是真胖

如果有感覺頭腦不清爽，四肢酸痛沉重，舌苔厚，粘糊，就是體內濕氣重了。濕氣重的人肚子比較大

4、怎樣能看出自己濕氣重，濕氣太重會長胖嗎

1、如廁時:看大便 清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。 2.起床時:看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。 3、洗漱時:看舌苔 上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。 從上面的介紹就可以看出來，腸道是否有濕氣要結合多方面的症狀，不能只有偶爾出現一次的異常就當做腸道有濕氣了。症狀嚴重的話，可以及時就診。

5、什麼叫水濕型肥胖

體質和水的代謝有關,您可以試著拍拍自己肚臍一下的小腹,看看是不是有「咚咚內咚」容拍打肚子的聲音,而且平常下半身特別容易腫,特別重,這種就是屬於體濕型肥胖.此種體內水分無法適當的排除、身體無法完全代謝身體的廢水,時間久了,容易體質變虛寒,五臟循環功能不良,脂肪就屯積在腹部了.所以此種體質者要減少吃生冷、冰品、配合運動多出些汗,使身體的基本代謝率增加,排出不要的廢水!

6、如何判斷自己是虛胖還是是胖呢

1、如果肉軟軟的，容易下垂，輕輕拍打還會晃動，加上容易乏力、疲憊、多汗等症狀，多為虛胖。這一類人群想要減肥，需要先補氣健脾，利濕，主要是調整代謝，光靠節食的減肥效果並不明顯。

2、實胖：胖得比較壯實，能吃能睡，容易感覺到飢餓，肥肉相對較結實，就多為實胖。

3、吃得多，動得少是導致實胖的主要原因。實胖人群多為濕熱重、胃熱痰瘀、肝鬱氣滯等，因此容易心情不暢，動則暴飲暴食，又或者食慾旺盛，久而久之就造成脂肪堆積。

(6)怎麼判斷是濕胖擴展資料：

注意事項：

1、虛胖的人多數缺乏運動，因而肉會比較松垮。每天堅持一定的運動量，以有氧運動為基礎，還要做一些力量訓練，鍛煉肌肉，讓身材顯得更有線條感。

2、虛胖的人會有浮腫的情況，為了避免浮腫加重，在睡前的2個小時里盡量少喝水。如果實在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝。也可以現在嘴裡含一口水，然後再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收，第二天醒來臉部就不會浮腫了。

3、睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀，越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態的惡性循環很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中葯等等，一定要改善睡眠。

7、覺得體內濕氣導致的肥胖，該怎麼判斷

如何判斷自己濕氣重不重
早上刷牙惡心
起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子里邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有濕氣。
看舌苔
健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顏色發白而且較厚，看起來好象剛剛喝過牛奶一樣，這說明你的體內有寒濕。如果舌苔的顏色有點發黃，看起來膩而粗糙，就說明你的體內有濕熱。
看食慾
到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裡脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂?大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。
觀察排便
是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，不成形，長期便溏，必然體內有濕。