經期疼痛如何緩解

1、怎樣消除女性經期痛覺？

（1）自我暗示法

當女性在經期痛覺時，我們可以口念或心裡想：「一會兒就會不痛了」等自我專暗屬示的口語。實驗證明，這往往會收到一定效果。特別在使用鎮痛葯物的同時，配合自我暗示法，能夠大大加強鎮痛葯物的鎮痛作用。

（2）轉移注意法

研究發現，在女性經期痛覺時，如果自己的注意力都集中於疼痛上，將使疼痛加重，而把注意力從疼痛上轉移到其他有趣的事物上去，如看電影、聽音樂等，疼痛就會減輕甚至消失。

（3）情緒穩定法

情緒穩定與鎮靜不僅使痛覺的感受遲鈍，而且使痛反應減少。為此，女性在經期痛覺時，保持情緒的鎮定是控制疼痛的有效方法之一。

（4）意志控製法

在堅強的意志和堅定的信心的支持下，對於嚴重的身體疼痛，有著巨大的抗痛力量。如我國20世紀60年代中青年女工王世芬燒傷面積達98%，她以堅強的意志與醫務人員密切配合，堅持治療，終於戰勝了疼痛和燒傷，創造了醫學史上的奇跡。為此，女性在經期痛覺時，還可採用意志控制的方法緩解疼痛。

心理學方法鎮痛不僅是當今控制疼痛的四大方法之一，而且對外科手術、葯物鎮痛、生理學方法鎮痛都有重要的調節作用。消極的心理狀態減低其他方法的鎮痛效果，而積極的心理狀態卻能夠增強其他方法的鎮痛效果。

2、如何緩解大姨媽來臨時的疼痛？

在月經開始約十天前，卵巢嘅運作最不活絡，血鈣含量會持續穩定下降，由於血鈣版嘅不權足，導致月經前出現緊張，不安，頭痛，失眠和心情沮喪等情緒最終出現了痛經。因此鈣是女性不可缺少嘅重要物質。建議月經前或月經期中應補充鈣。因為經痛，看中醫西醫都難見效，補鈣是一個不錯的選擇。我就是其中一個受益者。

3、生理期如何緩解疼痛？

生理期肚子疼一般與月經期體內激素水平變化有關。建議：您可以增加腹部保暖，使用暖宮貼等緩解腹部疼痛。同時，您也可以適量的飲用生薑紅糖蜂蜜水緩解症狀。如果疼痛無法緩解，需要遵醫囑使用止痛葯。

4、女性月經期疼痛難忍，該如何有效緩解？

女生每個月都要有一次經期，大概是3-7天左右，月經期間，女生的卵巢會出現宮寒，也就是我們所說的痛經，那麼女性月經期疼痛難忍，該如何有效緩解？月經期間疼痛我們可以多喝熱水或者喝紅糖水來緩減，如果是比較嚴重的那種，就得需要吃葯來控制了，但是吃葯對身體有一定的副作用，所以我們還是盡量少吃葯。與此同時，我們可以躺在床上，用暖寶寶放在小腹的位置上，這樣可以有效的緩解一下疼痛。

月經可以說是每個女生的噩夢，害怕它不來，又害怕它亂來，這是小姐妹們總結出來的。月經期間，可能會出現一下幾種現象:渾身冒虛汗，惡心嘔吐，臉色蒼白，腹痛難忍。所以來月經的時候是比較難受的，月經期間不能碰冷水，不能洗澡，不能吃有寒性的水果，比如說香蕉和西瓜之類的，當然也不能吃太辣的東西，不能有過多的運動量也不能坐太久。這些都是為了避免有嚴重的腹痛現象發生，還有就是對身體來說是一種很好的保護。如果不注意這些，很容易引起婦科病。

我們計算經期是28天為一周期，我們可以根據周期來計算自己的經期是什麼時候，這樣的話可以提前預防和准備月經期間用的東西，比如說衛生間、紅糖、暖寶寶，熱水壺，痛經葯等等這些。在月經期間，女生的心情會變得莫名的躁動，這種情況是正常的，所以不要有過多的顧慮。

月經是女生應該要看重的一件大事，因為這關乎我們的身體健康，痛經也是所要經受的，畢竟這是正常的生理現象，在這期間我們要更加註重飲食和環境衛生，也不要讓自己過度勞累，盡量少坐在凳子上。

5、大姨媽疼的時候怎樣緩解有效？

經期下腹疼痛copy可通過以下方式緩解：第一，經期下腹疼痛可通過飲用紅糖和生薑水來緩解。由於女性痛經多為寒瘀所致，紅糖和姜水可起到暖宮止痛的作用。益母草也可以加入紅糖水中。益母草具有活血化瘀的作用，並能緩解痛經。第二可以選擇艾灸，腹部艾灸，藉助艾灸的溫疏通作用，緩解疼痛。第三陰交，地極等穴位可以針灸。第四，劇烈疼痛的人可以口服止痛葯。

6、月經期疼痛如何緩解呢？

00:0001:3201:32
語音內容
痛經是女抄性非常普遍的一種現象，緩解痛經要找出引起疼痛的因素。由於痛經最主要的原因是子宮內膜的前列腺素含量增加所引起的，所以最有效的方法，就是前列腺合成酶的抑制劑，通過這一類的抑制劑來減少前列腺素的合成和釋放，從而達到快速止痛的效果。這類葯物比較熟悉的有布洛芬等，另外消炎痛、氟滅酸這兩種葯都可以服用除了前列腺素合成酶的抑制劑之外，口服避孕葯也是很有效果的。因為口服避孕葯可以抑制排卵從而減少前列腺素的含量，減輕痛經的現象。一定要進行溫補的食物，不可以吃辛辣刺激性食物以及過涼的食物，可以吃一些紅棗、枸杞等，桂圓也可以使用，另外還可以用當歸等葯物煲湯，都會有輔助的作用。

7、女性月經期疼痛難忍，該如何有效緩解？

可以到醫院去開點養神的葯，這對女性痛經也是有著一定的效果。

8、如何緩解經期劇烈疼痛

我作為一個痛經5年的女生，（今年18）應該最有回答的權利了。

我的心路歷程：

六年級，我來了月經。那時候不懂為什麼會來月經，實在是不習慣這么長時間的流血生活。後來讓我更不懂的是流血就算了，為什麼還要疼？在我月經來了兩年之後，痛經，痛的很厲害。初二初三是我的巔峰。從來沒有請過幾次假的我，終於在那天中午讓我痛得無法下地，無法走路。後來我意識到了問題的嚴重性，家裡開始准備了無窮無盡的紅棗紅糖吃飯的時候也是紅豆，但我認為這並不對我起什麼作用。依然是翻江倒海的疼。可能因為學習壓力緊張，疼痛也是更加劇烈。後來高一高二的疼痛還可以忍受，高三也就是今年是最嚇人的時候。據同學們描述，臉色暗黃又帶著慘白，嘴唇更是白。一直在扭動著身子像一條蛇一樣，坐立不安。眼淚刷刷的流淌伴隨著慘叫聲讓人慘不忍睹。當了十多年的班主任（男）說：我從來沒有見過痛經成這樣的學生。

我為大姨媽做出的貢獻：

一。記錄經期  

 我從2014年至今已經記錄了三年經期，這軟體是越用越准確，即使在高三巨大的的壓力之下，時間也沒差三天。後來我有兩個月沒來，還有一個月來兩回的情況 ，它都能准確預測。

二。注意飲食

我一直在經期吃紅棗紅豆紅糖阿膠等食品，我覺得不太管事兒，但是要是不吃問題肯定會加重。我覺得不管事的原因是因為我是上熱下寒的體質，吃一點就上火，不吃還會痛經。但是沒辦法嘍，為了好好活下去，一定要吃。 還有就是不要吃涼的  哪怕是炎炎夏日，熱到升天的日子。我一直保持著這個習慣，但是那個女孩子不饞嘴能拒絕住誘惑呢？只能少吃再少吃了。

三。盡量別用葯物

之前我吃過元胡止痛片，從4粒吃到10粒，劑量已經遠遠超過服用范圍，我不敢再吃了，這個抗葯性讓我很難過。後來我吃過芬必得，這個作用強，一片就讓你暈暈乎乎的，還特別愛渴，管用是管用，但是根據葯物說明書上後果太嚴重了，頭疼腦熱算小事兒，大則血小板減少之類的，太讓人揪心。

四。我的心得

1.要有健康的作息時間。平時要注意身體，高樓大廈也不是一天建成的。

2.保持良好的心態。平時太過緊張太有壓力是不好的。我高三的時候痛經，和這個有很大關系。

3.我有兩個小竅門  一是痛經的時候拿酒精棉球塞到耳朵里，一定要痛得不行的時候。我試過這個很管用，效果也是立竿見影的。 二是中醫總說的一個穴位：女福穴。這次痛經的時候我就按壓的這個穴位，慢慢揉著感覺有些效果，但需要長期堅持。

最後，希望每個女生被世界溫柔相待，遠離痛經。