1、受涼了怎麼辦
捂上被子出身汗，一覺醒來一身輕松就好了
2、睡覺後著涼了怎麼辦？
一、肚子著涼的解決方法
1、熱敷疼痛的地方，以緩解肚子痛的症狀
出現肚子著涼產生輕微的肚子痛或者鬧肚子，可以用熱水袋或者熱毛巾敷一下疼痛的地方，可以得到有效地緩解。同時，還可以多喝一些熱水，排出體內的涼氣。
2、喝薑糖水，可以暖胃，緩解疼痛
如果感覺肚子不舒服，可以將姜切片貼在肚子上，將其捂熱後，可以有效地緩解疼痛。有條件的話，可以煮一些薑糖水，服用500ml就會有明顯的緩解。薑糖水不僅可以緩解肚子痛，還可以暖胃，對身體是有好處的。
3、塗抹風油精
有些人肚子著涼的不是很嚴重，只是出現輕微的疼痛，這時，可以適當地在肚子周圍塗抹風油精或者清涼油，一天2-3次即可。既可以止痛還可以防止拉肚子，有效地緩解。
二、日常護理注意事項
1、注意保暖
如果是在夏天，晚上睡覺的時候，需要用被子或者毛巾蓋住肚臍部分，以免受到涼氣的襲擊，出現肚子著涼，導致肚子痛或者鬧肚子。在其他季節的話，需要蓋好被子，不要太熱，踢被子導致肚子著涼。
2、空調的溫度和時間要合適
在夏天，很多人都喜歡開空調，這時就需要注意將其調整至適當的溫度，不要過高或者過低，也不要時間太長，導致肚子受涼。
3、肚子著涼後，採取相應的措施
出現肚子著涼時，不要過於擔心或者害怕，造成心理壓力。遇到這種情況，可以多喝熱水，塗抹風油精，嚴重的話，吃一些止痛葯來進行緩解，直至消失。
3、腳著涼了疼怎麼辦？
如果腳受涼痛，那麼我想告訴你有一個特別簡單的方法就叫什麼艾灸治回療。
我想答說艾灸的方法很簡單，不分場合時間，地點。即使你白天沒有時間，晚間睡覺的時候，你也可以艾灸腳部寒涼的穴位，因為這個器材也比較方便。
方法一，建議您每天晚睡覺前先用45°左右的溫水泡腳最低泡十到20分鍾。最好用那種中葯的浴足包比較好一些。
方法二：泡完腳以後上床預備兩個隨身灸或者艾灸罐，然後點燃綁在自己的足底，或者是感覺到足部寒涼的位置。這樣可以邊睡覺，邊做艾灸治療，而且還有助於睡眠。
4、小孩子著涼了應該怎麼辦？
小孩子在晚抄上睡覺的時候都特別容易不安穩，所以晚上睡覺是最容易沒有蓋好被子導致著涼的，這個時候就需要用睡袋，如果已經是著涼了，情況不是很嚴重的話就多喝水，補充一些維生素C，如果嚴重了就要及早到醫院去檢查比較好。希望大家照顧好自己的寶貝哦！
5、夜晚受涼該怎麼辦？
夜晚睡覺受涼了熬姜和紅糖水，多喝點紅糖水，蓋好被子，讓自己出汗，我用這樣方法可好使了，跟本不用吃葯。我在醫院打工時，醫護人員也用這樣方法。