要怎麼備孕

1、備孕的時候要怎麼樣才會生兒子？

生活中有種說法認為，食物的酸鹼性能夠改變身體的酸鹼值，從而影響女性陰道分泌物質，如果是分泌出鹼性物質，則適合Y精子生存，因而更容易生男孩，相反，如果分泌出酸性物質，則酸性環境更適合X精子生存，容易生女孩。鹼性食物多為蔬菜、水果等，例如土豆、菠菜、西紅柿、白菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉、木瓜、雪梨、橘子等。多吃鹼性食物能生男孩，這種說法從醫學角度看並不準確。因為人體的PH值是基本恆定的，很難僅僅通過某一類食物就能改變人體的PH值。再加上孕婦需要更多的營養，如果僅僅食用鹼性食物而不吃酸性食物，像豬肉、雞肉、魚肉等肉類食物，單一的飲食容易導致營養不良。

備孕飲食注意事項

在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。准媽媽和准爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

1、要保證充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對准爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。

2、合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等;含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

而如果身體缺乏鐵質，則容易造成孕期貧血。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。

4、適量脂肪也不錯

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性慾下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產生和平衡，有益男性生殖健康。

5、嚴格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內睾酮的分解，導致男性血液中睾酮水平降低，出現性慾減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應盡量做到戒煙禁酒。

2、備孕怎麼備？備孕需要注意哪些？

3、夫妻兩個人應該怎麼備孕？

備孕夫妻如何做到優生優育 下面六點要做

當兩個結婚之後，都會想要有兩個人愛情的結晶，也就是想要生個寶寶，為自己的小家帶來歡樂。但是現代的人壓力很大，而且一部分人性觀念很開放，沒結婚就早早同居發生關系。小小年紀就換過了好幾任男友等等，這些行為對於孕育有極大的影響。如果女人們想要生寶寶的話，必須要提前備孕，才能優生優育，生出健康完美的寶寶。

備孕女人怎麼做能優生優育

1、做孕前檢查

這是女人們首先要做的，因為身體健康才能更容易懷孕，孕前檢查能夠檢查身體狀況，看看身體是否出現了會影響孕育的疾病。如果沒有當然是最好的，如果有自然要先治病，治好了以後再考慮生孩子的事情。

同時要記住，生孩子可是兩個人的事情，除了女人們要做孕前檢查之外，也要帶上自己的老公一起檢查。因為男方身體有問題的話，也會導致備孕失敗的，必須兩個人的身體都健健康康才行。

2、養成好習慣

作息一定要規律，因為休息好了，身體才能更好地修復，恢復到最佳的狀態。對此，建議女人們要堅持早睡早起，不要熬夜，工作也不要太累了。因為過度疲勞會讓身體免疫力下降，同時還會影響卵子和精子的質量。比如說在日常工作中要接觸到化學物質、核輻射之類的，就要停止該工作至少半年後再進行備孕，不然不容易受孕，或者說孕育的胚胎容易出現問題。

3、堅持鍛煉

備孕女人們必須要堅持備孕，每天堅持進行有氧運動，能夠提高卵子的質量，而且還能夠提高身體免疫力，防止女人們在備孕期間，受到細菌或者病菌的影響，從而出現疾病。建議夫婦兩個人，堅持慢跑半個小時，或者說散步一個小時，幫助鍛煉身體。

4、控制體重

想要備孕順利，不會出現各種困難，就需要控制體重。因為不管是過重還是過輕，都是不利於懷孕的。所以說，在日常的時候要關注自己的體重，發現太胖了就要及時減肥，發現體重不夠的話，那麼要多補充營養，增加體重。

5、謹慎用護膚品

女人們愛美是天性，在備孕期間也喜歡用護膚品。為了能夠順利孕育，建議女人們在備孕期間選擇護膚品的話，請避開一些含有激素類葯物的護膚品，因為激素會透過皮膚進入到身體，從而影響卵子的質量，最終影響受孕。

6、補充營養

身體營養充足才能更好的受孕，為胚胎提供足夠的養分，促進胚胎更好地發展。比如說葉酸、鐵元素等等，都要適量補充。

備孕需要注意的幾個要點

1、少吃辛辣類

在備孕期間要少吃一些辛辣類的食物，吃多了會造成消化功能出現問題，不利於身體吸收養分。營養若是不充足的話，就會影響胚胎吸收養分。

2、戒煙戒酒

煙酒對寶寶的大腦、心臟有極大的危害，如果備孕期間女人們堅持喝酒抽煙的話，生出來的寶寶會變得反應遲鈍，出現智力低下等問題。因此，平常煙酒都沾的女人們，在備孕之前就要及時戒煙酒

4、想要個女兒怎麼備孕？

為了生女孩，最重要的就是在排卵日前2日進行以受孕為目的的性交。因此，首先內必須利用基礎體溫法來測定容出排卵日。
製造女孩的是X精子，但是與Y精子相比，X精子的數目比較少。也就是說，如果精子總數越多，則Y精子數越多，當然在子宮內與卵子結合的可能性就越多。相反如果減少精子總數，Y精子數也會減少，所以Y精子與卵子結合的可能性也會減少。
因此，從月經終了時開始，到以受孕為目的的性交日為止，利用頻繁性交來調節這個問題。但是，進行過度頻繁的性交，到了目的日時，精子數可能減少到難以妊娠的程度，所以頻繁「性交」也要有個度。據調查，很多成功地生女孩的人大多每隔3天進行一次性交，也許這個頻度才能使X精子與Y精子數保持平衡!

5、備孕好處多但需要有「計劃」，怎麼做讓備孕更順利？

備孕時男女雙方要注意均衡飲食，多做運動，增強體質，建議寶媽用排卵試紙來監測排卵，還要吃記得每天吃葉酸。

6、為什麼備孕很重要？

以前的人生孩子沒什麼計劃，有了就生。但是現在不同了，大家都講究優生優育，都希望能生出更加聰明健康的孩子，所以很多夫妻都會進行備孕。那麼備孕不備孕生的孩子有差別嗎？

當然有！

1、提高懷孕幾率2、減降風險的發生率

備孕不僅能調整到適合懷孕的最佳狀態，可以提高懷孕的幾率。

而且還能保證高質量的精子和卵子，降低胎兒畸形、先天疾-病、自然流產等風險的發生率。

如果沒有備孕，就相當於少了一份保障，在這種情況下，就更加需要按時產檢，及早預防和發現問題，減少不良影響。

針對備孕的媽媽，需要調整飲食，適當補充營養，每天攝入優質蛋白質，讓自己的卵子健康又有活力。

關於「吃」：

①主食多樣化：全麥麵包，意麵，小米雜糧，麥片，玉米面換著吃

②少吃飯多吃菜，避免外賣

③多吃補鐵的食物，動物血、肝臟紅肉（牛羊肉）等，每周1次動物血或畜禽肝腎25-50g，挑食的媽媽可以選擇補鐵片，我備孕的時候就是用的Superior Source的補鐵劑。

④忌口生冷，生猛海鮮什麼的就別碰了，如果要補充維生素D也可以吃補維D的劑片。

⑤清淡少鹽，肥甘厚膩，辛辣多油的菜少吃，實在要下館子可以先倒一杯白開水，把菜涮涮再吃

⑥瓜果多屬涼性，水果什麼的要少吃。

⑦食物中葉酸含量少，需要額外補充葉酸，一般是孕前3個月開始補，直到懷孕後三個月。 

某些微量元素要是缺乏的話，就需要額外補充了，可以選擇美國品牌Superior Source的補鐵劑，還有維生素D、葉酸備孕片。

女性生理年紀變大時，生殖系統內環境變差，最要命的是卵子老化是不可逆的，劃重點一一生娃趁早有生娃打算的，盡量在能力范圍內趁早，且要在備孕上好好下功夫，這樣寶寶出生才健康哦！

7、為什麼要備孕？有什麼作用？男人應該如何備孕？

備孕是一種良好copy的提升懷孕質量和懷孕概率的方式方法，但要想科學備孕，有些問題還是需要注意的，那麼備孕期間到底要注意哪些問題？今天小編從這四個方面來給大家分析下。

第一、飲食

在備孕期間，飲食關繫到身體營養的均衡能力，包括讓各項指標回歸正常以及給胚胎著陸創建的良好的的環境都是需要通過飲食來維護的，所以備孕期間飲食要忌食辛辣，以清淡為主。

第二、鍛煉身體

俗話說久坐易生病，也容易給身體循環造成壓力，所以備孕期間一定要保證適量的運動鍛煉來讓身體更加的健康。

第三、作息習慣

改善自身作息習慣，不要熬夜，不要讓心情起起伏伏，要保持平靜的心態，讓身體做到足夠的放鬆。

第四、控制同房頻率

同房過度，身體虛脫跟不上，就會影響男性精子質量以及胚胎著床環境，所以要控制在一周一次或者兩周三次的頻率，讓每一次同房都得到最大的發揮。

總得來講，備孕期間需要注意的地方有很多，而上述四個方面就是備孕期間需要重點注意的地方，事關生育質量。

8、怎麼備孕，才能更快的懷孕？

結婚以後，很多夫妻都會准備備孕事宜，對年齡稍長的夫婦來說也更顯心急，希望能盡快懷上，孕育出愛情的結晶。而其中，有些人確實很快就懷孕了，但是有些人遲遲沒有辦法懷孕，這可怎麼辦呢？接下來就讓我們一起來了解一下，怎樣才能提高懷孕的效率。

怎樣才能讓自己更快的懷孕呢？

1、去醫院做一個全方位的檢查

想要讓女性更快的懷孕，就得排除不孕不育因素。如果女方或者男方或者雙方有著不孕不育症，懷孕自然就沒有效率可言，如果沒有早發現早治療，會耽誤非常多的時間。所以在備孕之前一定要去醫院做一個全方位的檢查，男性和女性都要去，確保自己的身體是健康的，是符合生育條件的。

2、有一個好的心態

做完身體檢查以後，沒有查出不孕不育，就可以放心的進行備孕了。在備孕的過程中，一定要有一個好的心態，千萬不要太過於著急，越著急越沒有好消息。有些小兩口在備孕的時候，經常受到長輩的關注，施加了非常大的壓力。最好能夠跟長輩有個良好的溝通，告訴他們催促的弊端，勸他們耐心等待。心理壓力過大，也會影響到懷孕這件事。

3、科學的備孕

想要讓懷孕更加的有效率，想要生出健康的寶寶，就得進行科學的備孕。夫妻兩個人都應該養成健康的生活習慣，早睡早起規律作息，健康飲食，少吃垃圾食品，男性要戒煙戒酒，女性要多加運動。夫妻雙方應該提前三個月吃葉酸，除了葉酸以外，還要注重補充維生素，對於寶寶的神經發育是有幫助的。現如今網上有非常多的備孕課程，夫妻雙方都要好好學習，用科學的方法來備孕，這樣才能盡快的迎來好消息。

4、找准女性排卵期

想要順利懷孕，要在女性的排卵期同房，這樣精子和卵子才能結合，才能懷孕成功。月經規律的女性，可以通過月經的時間來推算，一般在月經第一天往前推14天，是女生的排卵期。除此以外，也可以通過排卵試紙來確定排卵期。如果想要最精確的可以做陰道超聲檢測看卵泡是否成熟，通過這種方法來指導同房，效率會更高。

想要讓懷孕更加有效率，想要盡快懷上寶寶，夫妻雙方都要做出努力。以上便是提高懷孕效率的幾個方法，希望對大家有所幫助，希望大家都能夠得償所願。