1、偷學這幾種辦法，我終於告別失眠了，分享下
第一，早起。早晨最遲6點起床。早晨起得早，晚上你就早早就瞌睡了，瞌睡了自然就會早睡。
第二，白天精神抖擻地活著，不要萎靡，這樣你晚上會睡得深。
第三，午睡就躺半小時。你眼睛自然睜著，心中想想什麼就想什麼，隨意躺半小時就好，睡著就睡著躺半小時，醒著就醒著躺半小時，中午躺夠半小時就離開床，不要多躺。你不必擔心清醒躺半小時，精神會不好。我告訴你，躺著就是睡眠，醒著躺著和睡著躺著效果差不多，你的精神不會差。
第四，多看睡眠大俠文章。看了睡眠大俠的文章，你就會知道睡眠很簡單；你知道睡眠很簡單，你就會輕松；你輕松，你就會睡得好。
第五，晚上瞌睡了再上床，你不要在自己不瞌睡時上床。不瞌睡時上床，人就會睡不著，睡不著就會焦慮，所以一定要在自己瞌睡了的時候再上床。
第六，上床之後，你告訴自己「躺著就是睡眠」，你現在已經躺著了，所以你就已經睡眠了。當你有了這樣的信念時，你就不會求睡了；你不求睡了，那麼你就沒有焦慮；沒有焦慮，人就容易睡好。
第七，躺著時，你眼睛要自然睜著。眼睛自然睜著，人是輕松的，睡著時，眼睛自然會閉上。未睡著時，你主動閉眼，人會焦慮，焦慮讓人睡不好。
第八，躺著時，心中想想什麼就想什麼，不要試圖讓自己的思維慢下來，不要試圖停止自己的想法。當你想控制自己思想時，你的思想會更激烈；但你不管自己的思想時，思想會自然運轉。所以你不要控制自己的思想，你想想什麼就想什麼，隨意自在。
第九，躺著時，你眼睛自然睜著，心中想想什麼就想什麼，你就這樣隨意躺著就好。無論就清醒躺一夜，還是後來不知不覺睡著了，你第二天精神都會不錯。因為躺著就是睡眠，醒著躺一夜和睡著了效果一樣好。
睡眠大俠
睡眠大俠研究睡眠8年，分享不用葯不催眠不用任何產品解決失眠的方法。
睡眠大俠認為失眠無害，失眠只是因為你現在還不需要睡眠。
當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。
2、如何告別失眠？
方法一、不來要把睡眠看得太自重,能睡就睡,不能睡就不睡,不要到了點就躺在床上，這樣越會睡不著;
方法二、培養良好的情操,要以積極的心態面對生活中的每一天,不要把工作中的情緒帶到生活上來,也不要把生活中的不順心帶入到工作中去;
方法三、平時多吃一些助眠食品，像核桃、桂圓、大棗,不僅可以補身體，更是治療失眠的簡單方法,方便又實用;
方法四、睡覺的時候如果睡不著，就想像自己睡在特別柔軟的地方,那裡有自一直夢想的一切,慢慢就睡得著了;
方法五、每晚睡前喝一袋眠夢香,堅持一段時間就能改善失眠,提升睡眠質量,促進深度睡眠。
3、怎麼才能徹底告別失眠？
這最好還要自己解決.找到失眠的原因,找到自己心理的弱點,然後強化.當然回更重要的是要 讓自己答堅強起來.否則,你永遠都會陷入感情的事無法自拔.
至於,方法嘛,不推薦葯物治療.最好出去旅遊,或是習慣著運動.心情好了，休息自然會好的
找個好朋友聊聊天,釋放下心情，緩解壓力.看些心理學方面的書，徹底的了解下自己,在各方面都會有好處.
4、如何才能告別失眠？
方法一、不要把來睡眠看得太重自,能睡就睡,不能睡就不睡,不要到了點就躺在床上，這樣越會睡不著;
方法二、培養良好的情操,要以積極的心態面對生活中的每一天,不要把工作中的情緒帶到生活上來,也不要把生活中的不順心帶入到工作中去;
方法三、平時多吃一些助眠食品，像核桃、桂圓、大棗,不僅可以補身體，更是治療失眠的簡單方法,方便又實用;
方法四、睡覺的時候如果睡不著，就想像自己睡在特別柔軟的地方,那裡有自一直夢想的一切,慢慢就睡得著了;
方法五、失眠最重要的是在每晚睡前喝一袋眠夢香,堅持一段時間就能改善失眠,提升睡眠質量,促進深度睡眠。
5、1分鍾立馬睡著的方法,告別失眠？
多運動，人累了就容易睡著，我曾經在食堂工作，累一天，晚上頭一挨枕頭就睡著了，根本就不知道什麼是失眠。