1、疑病焦慮我該怎麼辦，今天去醫院檢查了懷疑的幾項沒什麼問題
你好，這是疑病症，屬於神經症的一種，輕度的話可以通過看看森田療法來自我調節走出，持續時間較長，對日常生活影響較大的建議及早尋求專業心理幫助。
2、我是一個恐癌，疑病的人，我過去一年特別嚴重，到處檢查，身心疲憊，時常焦慮，特別嚴重的那種，一焦慮就
人家還有不少癌症活到九十多歲的呢你怎麼不說
3、怎麼做到順其自然，走出疑病強迫症
森田療法是治療強迫症比較好的方法，"順其自然，為所當為"是森田療法的精髓所在，版而如何正確地權理解"順其自然"這四個字則是治療是否有效的前提條件。
要正確地理解"順其自然"首先我們要弄明白什麼是"自然"，既你要知道什麼是"自然規律",而我們人本身也是存在一定的自然規律的，比如情緒，它就是我們不能人為控制的，它本身有一套從發生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就會走完自己的程序而結束，反之則不然。
當然為了能讓"順其自然"對你的問題產生效果，就得結合"為所當為"。也就是說，你在"順其自然"的同時，你得把自己的注意力放在客觀的現實中，該工作就去做工作，該學習就去學習，該聊天就去聊天。做自己應該去做的事情，而在森田療法領域施旺紅老師是絕對的領軍人物，所以想對森田療法有更多的了解可以參與到施旺紅老師的森田療法課程中去體驗一回，會得到不盡的收獲和不一樣的境界。
4、怎樣走出疑病性神經症?
Q:我的母親今年70多歲,身體一直很好,最近剛做了體檢,可她總認為自己有病,這是怎麼回事版?A:遇到這些權問題,一般可以從以下幾個方面著手治療。一、心理治療A:遇到這些問題,一般可以從以下幾個方面著手治療。一、心理治療心理治療對疑病性神經症有很好的效果,首先要耐心的傾聽病人的傾訴,了解病人的心理狀態和內心的想法,並適當的接受病人的一些說法,從而取得病人的信任,使得病人能夠聽得進意見和建議。其次要對病人進行循序漸進的勸導,要幫助其認識到自己的健康到底是一種什麼樣的狀況,讓病人知道其實事情並不像自己想像的那樣。對病人的先入為主的觀點要進行科學的解釋,扭轉他們自以為是的觀點。最後要幫助病人合理安排工作、學習以及娛樂,轉移它們對自己身體狀況過分的注意。讓他們沒有太多的時間去想、去懷疑自己的身體是否健康。
5、得了疑病症半年了！每天都在胡思亂想該怎麼辦
我感覺你可能有一點強迫症的症狀，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以後，一定會從其中獲得啟發。
硬碰硬我們是干不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。
對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。
治療強迫症千萬不要控制與克制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。
在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的
不管強迫症如何千變萬化，「把心放平順其自然」是治療強迫症的核心與關鍵.
心病還須心葯醫，用葯物治療強迫症治標不治本。
「把心放平順其自然」可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬， 或者不抵抗不幹涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-------,而且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在
在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。
你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有「強求完美「的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！ 試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。建議你區分對待強迫思維和強迫行為，對於強迫思維要順其自然，採取接納的態度，而強迫行為則採取控制不去做的態度。強迫症的復雜和反復就決定了康復之路的漫長，不過貴在堅持，相信一定會有回報的！
再舉例說明:很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這只「紙老虎」面前站得住，和它進行戰斗，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。
當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治癒的。 強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，症狀才會慢慢的消失. 為什麼很多強迫症患者與其斗爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到「順其自然把心放平」。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全治癒的。
所以給你推薦三種療法以供參考
第一種療法-------把心放平療法
其實很簡單，就是「把心放平順其自然和為所當為」當為這兩項。
「把心放平順其自然」是指心裡方面，就是當一些想法出現的時候，讓它自然出現，不強迫自己一定不要去想。自然一詞，在這里是指自然出現的念頭讓它自然去想，不去控制和強迫它停止。
「為所當為"是指行為方面，是做現在該做的事。接著順其自然這句話，意思是，當一些念頭想法出現的時候，不要強行控制它停止，想一想也沒什麼，但是現在該做飯了，你要去做飯，該讀書了，你要去讀書，做現在應該做的事，就是為所當為。
就是不讓大腦過多干預，不當一回事，然後努力做別的事，而不是努力控制或者忘掉現在的狀態。
努力做事 + 平靜的面對+ 順其自然的心態。這種心態才是真的治療強迫症最好的心裏面對的狀態。再加上 有正常的生活規律 好的心情 自己的 意志力 。
強迫症就能逐漸減輕，可以正常生活，再自己適應這個狀態，就能逐漸治癒
不去排斥，不去分析，不去評判，就跟我們穿衣服一樣，我們從來不覺得人類穿衣服有問題，為何？那是因為我們把衣服看成了我們身體的一部分，所謂順其自然嘛。比如說你家裡有鬧鍾，時間長了你就注意不到鬧鍾滴滴答答聲音。火車站的周圍的居民，睡覺也可以很香噴噴，這就是接納了對他們的影響，從來自然來，自然去，就好像我們拿筷子吃飯，用筆寫字，走路，刷牙一樣，都是很協調流淌一般。你去刻意改變了，反而顯得不自然。
第二種療法如下：
第一步：看清想法。學會辨別自己的強迫思維，離開想法，堅持不理不怕不對抗，想法只是想法。
第二步：停止所有的強迫行為和儀式行為。
第三步：接納情緒。在停止強迫行為的過程中，焦慮、恐懼等負性情緒會持續一段時間，只要你堅持不去做強迫行為，而是帶著這些焦慮恐懼等不舒服的感受繼續做該做的事，情緒會按其規律隨時間逐步緩解。成千上萬次的這樣堅持下來，你就贏了。強迫症最終會逐步淡出你的生活。
第三種療法-----森田療法
治療原則
"順應自然"的治療原則
對症狀而言，就是要老老實實地接受症狀，真正認識到對它抵制、反抗或迴避、壓制都是徒勞的，不要把症狀當作自己心身的異物，對其不加排斥和抵抗，帶著症狀學習和工作。應當說"順應自然"是森田療法中最基本的治療原則。這條基本原則包含著下述多層涵義：
順應自然地認識精神活動規律，接受自身可能出現的各種想法和觀念。
神經質症患者常常主觀地認為自己對某件事物只能有某種想法而不能有另一種想法，有了就是不正常或者是不道德的，即極端的完善欲造成了強烈的劣等感。其結果如同高良武久所說："如果有人無論如何要祛除一切邪念，就可能產生不正恐怖的強迫觀念"。神經質症患者對這種心理採取抗拒的態度，他們一定要保持自己心理的絕對清凈，結果必然出現心理沖突。改變這一點，就應接受人非聖賢這一事實；接受我們每個人都有可能存在邪念、嫉妒、狹隘之心的事實，認識到不好的想法在頭腦中閃現，是精神活動中必然會出現的事情，是一個人靠理智和意志不能改變和決定的，但是否去做，卻是一個人完全可以決定的。因此不必去對抗自己的想法而需注意自己所採取的行動。
此外，認識精神活動的規律，還需認識精神拮抗作用，認識到人有對生的慾望和對死亡的恐怖這樣兩種相互對立的心理現象。接受這種心理現象，而不必為出現死亡的恐怖而恐懼不安，以至拚命排除這些令人恐懼的念頭，使自己陷入激烈的精神內部沖突之中。例如，站在高處時，想到可能摔下去，這本是任何人都會有的想法。神經質症患者卻認為這是異常現象而與之對抗，越對抗則越感到有可能摔下去。改變這種症狀，只有認清精神拮抗作用，從心理上放棄對對立觀念的抗拒，才可能減輕以致消除精神內部沖突。
順應自然地認清症狀形成和發展的規律，接受症狀。
神經質症患者原本無任何心身異常，只是因為他存在疑病素質，對某種原本正常的感覺看成是異常的，想排斥和控制這種感覺，使注意固著在這種感覺上，造成注意和感覺相互加強的作用，即形成精神交互作用。這是一種繼發性惡性循環，是形成症狀並使之繼續的主要原因。
認清這一點，對自己的症狀採取接受態度，一方面不會強化對症狀的主觀感覺；另一方面因為不再排斥這種感覺而逐漸使自己的注意不再固著在症狀之上。以這樣的方式打破精神交互作用而使症狀得以減輕以至消除。例如，對人恐怖患者見人臉紅，越怕臉紅就越注意自己的表現，越注意越緊張，反而使自己臉紅的感覺持續下去了。相反，接受臉紅的症狀，帶著"臉紅就臉紅吧"的態度去與人交往，反而使自己不再注意這種感覺，從而使臉紅的反應慢慢消退。
認識症狀的規律還包括要認識到症狀的改變是一個過程、需要一定的時間。認識這一點才能堅持對症狀視若平常，不當作自己心身的異物加以排斥，才可能真正消除精神交互作用的影響。
森田療法認為改變神經質症狀，一方面要對症狀採取順應自然的態度；另一方面要隨著本來有的生的慾望去做應該做的事情。通常症狀不會即刻消失，在症狀仍存在的情況下，盡管痛苦也要接受。把注意力及能量投向自己生活中有確定意義能夠見成效的事情。努力作應做之事，把注意力集中在行動上，任憑症狀起伏，有助於打破精神交互作用，逐步建立起從症狀中解脫出來的信心。
神經質症患者本來具有強烈的生的慾望，但為死的恐怖所束縛，原有的精神能量均投入在對症狀的關註上，而影響了其正常的生活、工作與學習。工作和學習越無成效，患者的注意就越固著在其症狀上，就越把症狀當作必須排除的異物看待，從而加重其症狀。
按照生的慾望所表現出的上進心去做自己認為應該做的事情，第一，會把一直指向內心的精神能量引向外部世界；第二，因為注意不再固著在症狀上而使症狀得到改善；第三，雖然帶著症狀去行動仍有痛苦，但行動本身會帶來兩種收獲，其一是該做什麼就可以做什麼而不必等症狀消除；其二是做了就能在工作、學習或生活上有所收獲。
例如，對人恐怖的人，不敢見人，見人就感到極端恐懼。森田療法要求其帶著症狀生活，害怕見人沒關系，但該見的人還要見，帶著恐懼與人交往，注意自己要做什麼，而不注意自己是否又恐懼了，堅持做下去，恐懼就會逐漸減輕。而這樣做的結果，患者自己就會發現，原來自己想方設法要消除症狀，想等症狀不存在了再與人接觸，其實是不必要的。過去為此苦惱，認為不能做，是因為老在腦子里想而不去做。而為所當為要求患者該做什麼馬上就去做什麼，盡管痛苦也要堅持，打破了過去那種精神對行動束縛的模式。
總之就是在把心放平順其自然的治療原則下，找到適合自己的治療方法。治療強迫症是一個痛苦的過程，不經歷痛苦的過程是治不好強迫症的，最起碼開始的一段時間是會極不適應的，也是極痛苦的。正如我對很多迫友說的，當強迫症成為習慣時，要更正到正常人的思維是很痛苦的
治療強迫症好比開車，當你剎車時，總有一點慣性車才會停下來
還有一點就是強迫症是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 所以強迫症只要不影響生活就是痊癒的.
你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化。
我15歲得強迫症，強迫症整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊癒的，希望能對你能有所幫助有所借鑒。（以上為我個人治療強迫症的心血，也借鑒復制了一些網友的治療經驗，歡迎看到以上文字的網友粘貼，復制，轉載給有需要的人看，在下不勝感激。）
6、如何幫助青少年走出疑病症
我們現在已經知道，疑病症是指由於對自己健康過分關注，而固執的懷疑自己患上了某些莫須有的嚴重疾病，並因此引起煩惱和恐懼的一種神經症。這在青少年中也有出現，那麼父母應該如何幫助孩子走出疑病症呢？ 疑病症心結背後—— 心理學家認為，疑病症是由於個人無法應付困難而產生的退縮行為。 對健康和疾病的過分關注和煩惱、疑慮，實際上是對現實生活的一種轉移，是逃避矛盾糾紛，逃避現實挫折的一種做法，以便把生活中遭遇到的一切不順心的事、已經出現或將要出現的挫折和失敗歸咎於某種或某幾種「病」，以減少個人心理上的壓力、不安、內疚和自責，避免對自己能力、品質、人格等方面的懷疑和否認及以為可能出現的名譽、地位的損失，從而心安理得。 好了，我們知道疑病症背後的逃避心理，那麼，身為父母，我們應當怎樣幫助孩子走出疑病症，學會面對壓力和困難呢？首先，父母首先要做到： 第一，「心病還需心葯醫」，要幫助孩子正確認識自己的病情，不是身體上有病，而是自己心理上有病，使孩子放鬆思想包袱和心理負擔，輕裝前進。 第二，鼓勵孩子把注意力放在學習上，培養多方面的興趣和愛好，積極參加一些有益的問題活動，增強身體素質和心理素質，轉移孩子對自己「疾病」的過分關注，一定要記得無所事事和長期休學是無益的。 第三，要學會「冷漠」孩子，不要整天圍著孩子轉，這樣反而會強化孩子「我真的病的很重」的錯覺，也要鼓勵孩子對疾病有一種「隨他去」的態度，鼓勵他正視自己面對的問題和困難，而不是將注意力集中在自己的「病」上，只有這樣才能逐步消除「疑病」的心理障礙。除此之外，要幫助孩子擁有以下的心態： （1）保持樂觀。「笑一笑，十年少」，一定要多肯定孩子，贊揚孩子，鼓勵孩子，使孩子可以擁有樂觀的情緒和態度，樂觀可以將孩子失去的青春活力重新找回。 （2）坦然面對現實。一定要告訴孩子，在快節奏的生活中，人們會面臨種種壓力，要敢於面對現實，把壓力當做是一種挑戰，並且和孩子一起面對壓力，和孩子一起探討解決問題的方法。 （3）富有幽默感。想想自己平時有沒有經常綳著臉呢？可以試著講一些幽默的事件和故事給孩子聽，有人稱幽默是「特效緊張消除法」，是健康人格的重要標志。家庭中多了幽默，也多了更多的歡笑和安全感。 （4）拋棄怨恨，學會寬容。也許你的孩子容易記恨，專家指出，懷有怨恨心理的人情緒波動較大，不是整天抱怨，就是後悔；不是對人懷有敵意，就是自暴自棄，這樣容易引起心理障礙。 所以，平時應教導孩子學會拋棄怨恨，學會寬容，學會原諒自己和他人。可以通過講解一些偉人饒恕和愛的故事，當然首先家長自身也要做到寬恕的榜樣，當孩子犯錯的時候，是劈頭蓋臉的責問，還是懷著溫柔的心呢？ （5）配合醫生治療。當孩子患病時，不要諱疾忌醫，當接收治療時，一定要多方面聽取醫生的意見，積極配合治療，和孩子一起在治療中獲得成長。 （6）善於宣洩感情。很多孩子因為過於壓抑而導致心理障礙，甚至用酗酒、縱欲等不健康的生活方式來逃避現實。家長面對這樣的孩子時，首先不要一味指責，而要覺察孩子是不是過於壓抑，可以鼓勵孩子通過語言來表達自己的情緒，可以和他們交談並且傾聽他們的需要。
7、怎樣擺脫疑病症，我現在好痛苦
一病症可以去看心理醫生，也可以自我治療，疑病症的自我治療措施：
（一）相信科學，消除心理壓力
患者應當相信科學，一旦醫院檢查結果證明自己無軀體性疾病，應該拋開「我有病」這一想法，投入到正常生活中。
（二）認識自我，增強自信
疑病症患者往往具有固執、多疑、敏感、謹慎等性格特點.遇事過多地考慮悲觀或不幸的一面，缺乏自信。為此，疑病症患者要做到在正確自我評價的基礎上，主動調節自我的心理不適，充分肯定自己的優勢，樹立自信心，完善個性。為此，疑病症患者要做到心胸寬廣。努力培養樂觀情緒。提高生活信心。
（三）熱愛自己的工作和學習，轉移注意力
把在工作中付出的勞動看成是一種享受，甚至把工作看成是一種消遣和游戲，這樣，就會全身心投入到工作中，從而忘卻自己的煩惱和不適，使精神負擔降到最低點。
（四）正確看待生與死，善於自我解脫
生老病死不是人能決定的，它是一種自然規律。人要善於解脫自己，持超然和樂觀的態度，只有這樣，才會消除疑病的緊張心理。
（五）學會積極的自我暗示
實踐證明，積極的自我暗示對於提高人的自信心，克服各種心理不適有非常重要的作用。每天起床時，可對自己進行暗示說：「檢查證明我沒有軀體疾病，我只是『無病呻吟、庸人自擾』。」長期堅持下去，就會在心理上消除疑病的顧慮。
（六）參加各種活動
努力培養樂觀情緒，提高生活信心。要走向社會，豐富自己的生活，如養花、釣魚、下棋、繪畫等。還應做一些力所能及的工作和家務活，每天堅持體育鍛煉。多與朋友和親人交流，充分放鬆，從而戰勝消極悲觀情緒和不良心理狀態，最終治癒疑病症。
8、怎樣才能，擺脫胡思亂想，焦慮不安，疑病
強大源自於對自己的認識能力。 哪裡有恐懼的沖動，哪裡就有解脫的隱意。
當自己的內內心足夠容強大時，各種症狀也就慢慢煙消雲散了。
可參考專業臨床心理自助認識調適啟蒙書藉:走出焦慮風暴，從系統實用面向框視強迫症焦慮症恐懼症世界，最核心分享了十五計調適強迫焦慮的實用性策略，加強內心深刻認識調適與領悟，強迫對立思維沖突自然而然地緩和下來，我們有體驗強迫焦慮的心路，就一定有走出強迫焦慮的智慧，真誠祝願你早日走出來。
9、如何自我治療疑病症？求解
專家介紹，不同的疑病症患者，不同的致病原因就要採取不同的治療方法。但是總的來說，治療方法萬變還是不離其宗的。下面我們就來了解一下如何自我治療疑病症。 1、正面疑病症攻略 當與疑病症短兵相接時，怎樣擺脫疑病症，心理專家表示，正確看待生與死，善於自我解脫，是遠離疑病症的良策。人要善於解脫自己，持超然的態度，只有這樣，才會消除疑病的緊張心理。 學會積極的自我暗示，也是怎樣擺脫疑病症的較好答案。實踐證明，積極的自我暗示對於提高人的自信心，克服各種心理不適有非常重要的作用。長期堅持下去，就會在心理上消除疑病的顧慮。 2、移情兩則 怎樣擺脫疑病症，是很多患者的願望，其實，我們可以通過暫時的迴避來擺脫疑病症。全身心地投入到工作、學習和生活中，讓自己忘卻疑病症的煩惱和不適，使精神負擔降到最低點。 學習怎樣擺脫疑病症，還可以多參加各類活動。走向社會，豐富自己的生活，堅持體育鍛煉，緊張的心理就可以得到充分放鬆。另外，還要與親人和朋友多交流，培養幽默感，從而調節自己的心理不適，最終治癒疑病症。 3、提高自身素質 提高自身的心理素質，是學習怎樣擺脫疑病症最為重要的一環。疑病症患者往往具有多疑、敏感等性格特點，看問題總是悲觀片面，缺乏自信。為此，疑病症患者應主動調節自我的心理不適，充分肯定自己的優勢，樹立自信心。 以上介紹的三種怎樣擺脫疑病症的方法，大家可以在專家的指導下進行治療。如果能夠堅持下去的話，相信大多數疑病症患者是能夠獲得一個很好的治療效果的，甚至徹底治癒疑病症也並非完全不可能發生。 治療疑病症，目前我院採用中醫治療，沒有西葯的毒副作用和上癮性，可以減少您對葯物治療的擔憂，並且同步進行心理治療，通過糾正患者的性格、生活習慣、思維方式等來提高患者對壓力的耐受能力，達到調整身心平衡的目的。
10、我現在老是會胡思亂想，越是不去想越控制不住去想，有疑病症，老是懷疑自己得了什麼病
你好，建議你及時心理干預，同時推薦給你一部自助心理障礙療愈的書走出焦慮風暴，祝你早日康復。