1、怎麼越睡越困 是怎麼回事呀
因為過長的睡眠來第一可改變睡眠和自覺醒的正常周期，導致人體生物鍾的節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態。
第二使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒後會感覺頭昏、不適。
第三：夏季炎熱人體相對缺氧，氧氣相對減少就會使血液帶氧能力減弱，導致昏昏欲睡。這就是您感覺越睡越困的主要原因。
要想不出現這種情況，最簡單的方法就是按時作息，早睡早起，即堅持有規律的生活。您所介紹的休息方式是不科學的，感覺在睡覺，實際人沒有完全休息，醒後也感覺困，長此以往對人體的損害比較大，在工作允許的情況下，盡量不要這樣做。
2、為什麼有時越睡越困呢？
其實，人們對睡眠的需要存在很大的個體差異。
一般而言，10～18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間；
18～50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間；
而50～70歲的人群，每天只需要睡5～6小時就夠了。
3、為什麼現在越睡越困了呢？
。春困，又稱「春天疲勞症」，是人們所熟知的一年裡「春困、夏乏、秋盹、冬眠」最早困擾身體的季節性徵候問題。
春困的產生說起來龐雜，其實最根源的是來自人體尤其是大腦缺氧。
季節變換因素上，冬天相對低溫，人體自然皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發;入春氣溫漸升，人體皮膚逐漸舒展，毛孔逐漸打開，汗腺、血管開始舒張。這樣一來，體表的供血量是增加了，皮膚血液循環也旺盛了，可人體供血量相對固定，因此供給大腦的血液相對減少，大腦供氧相對不足，導致大腦工作受影響，此時如果再進行耗氧量大的活動，更容易感受「大腦缺氧」狀態，嚴重者甚至影響人體生物鍾。
事實上，季節因素方面，也包括了過去的冬日陽光照射相對不足，人體維生素D水平相對不足，拉低了機體免疫力，多項身體機能也相對「昏睡」。
生活因素上，一是冬天為了禦寒，人們會較偏好進食辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，人體易出現中醫所稱的「燥熱」現象，影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，積累而發表現為「春困」。
生活因素二，從冬至春，盡管氣溫回升中，但很多家庭或辦公樓依舊不敢大開窗戶，或者全年是空調運作，因此空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦缺氧，加重「春困」症狀。
生活因素三，都市辦公族或學生們，因為長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液經常停滯在腳部，也會使腦部缺血;久坐導致的血液循環不良還能導致全身疲倦，困意濃濃，頭腦混沌。
勘誤：
多睡覺無助解春困
正是因為春困源自大腦缺氧，因此，當人們誤以為出現疲倦、乏力等症狀是睡眠不足造成時，就會去睡覺，但並未針對性解決問題，反而會出現精神萎靡，即「越睡越困」。
一般來講，成年人的睡眠時間以6~8小時為宜，每天睡8個小時足以恢復體力。對於老年人來說，睡眠不要超過8小時。睡眠過多，可能造成營養障礙、氣血運行不暢、筋脈不舒等現象。正所謂「久卧傷氣」，沒病也會睡出病來。
建議，盡管「春眠不覺曉」，睡覺很舒坦，但還是要作息規律，有條件者可在午飯後小睡半個鍾頭，睡醒後以清水擦把臉，醒神又補充精力。如果沒條件午體，哪怕靠在椅子上閉目養神10分鍾，也能緩解壓力，讓身心解乏。
支招：
頭皮操等四大措施最解困
多睡無助解春困，那怎麼能在春意融融的日子，保持每天元氣滿滿?劉新通指出，除了保證良好適度的睡眠、早睡早起外，合理的運動、科學飲食也能對消除春困起到一定幫助，解春困最好以下四大措施一起來。
招數一：做頭皮操
每天早晚堅持進行頭部按摩，能夠消除大腦睏倦。方法如下：用雙手十指指端由前向後、由中間向兩側用力按摩10次;再短距離往返搔抓3次;最後輕緩按摩5次。
與頭皮操類似的，還可以做拳頭按壓，釋放疲憊。即拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，放鬆，甚至可以用手指頭輕敲頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺區，可即時舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。
招數二：出行遠眺
解春困，最宜加大感官刺激。春季是適合外出的季節，空閑時不妨走到戶外，欣賞自然風光。多做遠眺能給視覺帶來良好刺激，有助消除春困。
開車或工作累、學習乏了，可以聽聽自己喜歡的有激情的音樂，有助於刺激聽覺。
當感覺精神疲倦時，在太陽穴上抹點清涼油、風油精等，也可即時醒神，助解睏乏。
招數三：飲食宜清淡
春天，飲食上應多吃新鮮、易於消化的蔬菜，如胡蘿卜、薺菜、小白菜、荸薺等。烹飪時加些蔥、姜、蒜等佐料，也有祛濕、促進血液循環的功效。
招數四：宜科學用腦
當頭腦混沌不清時，不妨放下手頭上的工作，讓左腦得到適當的放鬆。此時可以聽聽音樂、做做運動，讓右腦得以啟用。
提醒：
嚴重春困小心某些疾病
經常有人問，春困到底是不是病?專家指出，一般性春困，是氣候改變尤其是氣溫回升帶來的暫時性生理現象，但有些嚴重春困情況，很可能是某些疾病的徵兆，務必警惕並及時就醫檢查。
比如人睏乏或睡眠不足時會打哈欠，但排除這些後，患有高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病等慢性疾病的人，如果還是哈欠不斷，應引起足夠重視，可能是腦動脈硬化日趨嚴重，血管內徑越來越小，引起腦組織慢性缺血缺氧所致。據臨床報告，中風病人有80%在發病前5～10天哈欠不斷。
又如老年人突然出現嗜睡狀態，應考慮排除腦部病變，比如腦部炎症、腦腫瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症、腦血管疾病等。
此外，心血管問題容易影響腦供血，心臟泵出的血液，差不多有1/5供給腦組織使用。因此，如果白天總是睡不醒，要小心心血管疾病的發生或加重。
4、為什麼睡覺越睡越困呢？
人的睡眠也有質copy量好壞之分，關鍵就在於睡眠是否科學合理。寧夏銀川市婦幼保健院楊冬燕醫師提醒人們，健康的睡眠要遵循自然規律。
規律一：睡眠時間。四季睡眠春夏應「晚卧早起」，秋冬應「早卧早起」，冬季應「早卧晚起」。最好應在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
規律二：睡眠方向。睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。
規律三：睡覺姿勢。身睡如弓效果好，向右側卧負擔輕。研究表明，「睡如弓」能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因為惡夢而驚醒。
規律四：睡覺時間段。無論是「夜貓子型」的人還是「早睡晚起型」的人，都應該找准自己的生物鍾，提高睡眠休息的效率。傳統中醫理論認為，子（夜間11時到凌晨1時）、午（白天11時到13時）兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。
5、人越睡越想睡越困是什麼原因
睡覺是讓我們機體休息的一種重要方式，正常而言，在得到充分休息之後，我們的身體狀況應該處於比較好的一個狀態。不過，有些人可能會有這樣的感覺，越睡越累四肢無力，感覺睡不夠的樣子，這種情況下必須要盡快的搞清楚原因進行解決，否則容易形成惡性循環，導致持續性的影響。那麼，為什麼越睡越困渾身沒勁，看看下面介紹。
第一，睡前吃很多東西，把肚子吃的飽飽的會讓人越睡越累。多人在睡覺之前都喜歡吃東西，而且還吃的非常的飽，在這個時候，人的腸胃就要抓緊時間趕緊的消化掉這些食物。所以裝滿了食物的胃部就會不斷的刺激人的大腦，讓大腦一直處於興奮的狀態，那麼這個人自然就不能很好地進入夢鄉了。
第二，如果睡覺用的枕頭過高也會讓人越睡越累。其實，枕頭的高度最好是在八到十二厘米，這樣的高度讓人靠起來非常的舒服，也容易入睡。枕頭太低的話，很容易造成落枕的情況，或者是因為倒流入大腦的血液太多了。
第三，蒙著頭睡覺會讓人越睡越累。有很多人不管是天氣寒冷還是天氣炎熱，都喜歡用被子蒙著自己的腦袋睡覺，會讓人感覺到呼吸非常的困難，而且被子裡面的二氧化碳的濃度會不斷的升高，氧氣的濃度也就在不斷地下降，長時間的吸進了大量的潮濕的空氣對人的大腦的傷害是很大的。
提高睡眠質量：
1、買張舒適的床，首先要想擁有一個好的睡眠質量的話，一定要有一張舒適的床，這是很重要的，因為床的情況時候影響申通的感覺的。
2、限制白天睡眠時間，在白天的時候，好不要經常的睡覺，除了一些老人可以適當的午睡之外，不要有大量的時間進行睡眠，不然會影響晚上的睡眠的。
綜上所述，很多人喜歡熬夜後再補覺，但這是很不健康，人體的器官在固定的時間內需要休息，熬夜會影響生物鍾，導致睡眠紊亂，睡再久都不能彌補。
6、為什麼人會越睡越困，如何擺脫這種情況？
越睡越困並不正常，導致這種情況發生的原因也比較多，主要包括睡前飽餐、枕頭過高、枕著手睡、蒙頭睡覺、儲存睡眠、透支睡眠等等的情況所導致，所以要注意及時的進行調理，因為嚴重時會導致一些疾病的發生，比如引發糖尿病，危害到健康。

生活中可能會有各種問題，比如睡眠問題，很多朋友都感覺自己總是睡不醒。明明睡了許久，但是感覺自己怎麼也睡不飽，而且工作的時候也感覺全身無力，很疲憊，對於這種情況非常困擾。那麼，越睡越困是怎麼回事？
1、睡前飽餐
如果睡前吃得過飽，那麼胃腸要加速消化，裝滿食物的胃就會不斷刺激大腦，使得大腦有興奮點，所以就不能更好的安然入睡，容易出現睡不穩定，而且越睡越困的情況。
2、枕頭過高
從生理角度來說，枕頭高度與睡眠有極大的關系，正常情況下以8~12厘米為宜。枕頭太低，輕易引起落枕，或因流大腦的血液過多，導致次日頭部頭暈，眼皮浮腫。枕頭過高，會影響呼吸道，容易導致打鼾，時間長了，會造成頸部不適或者是駝背。
3、枕著手睡
睡時兩手枕於頭下，除了影響血液循環，引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之會產生返流性食道炎。
4、蒙頭睡覺
許多人喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面睡覺很容易引起呼吸困難，隨著被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降，如果長時間吸進潮濕空氣，這樣會對大腦造成極大的危害。時間長了，就會導致大腦缺氧、睡不好覺、易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
5、儲存睡眠
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康和養顏也是無益的。
6、透支睡眠
有些人喜歡熬夜後補覺，但生物鍾紊亂造成的不良後果是不可避免的。這會導致白天嗜睡和注意力不集中，晚上睡不著，長時間下去，會嚴重影響身體的健康。
7、人為什麼總是睡不醒反而越睡越困呢！
如果是這樣，估計是玩電腦，看電視時間過長，或者如果之前腦部有受到撞擊但沒有查出病患，還有氣血不足導致經期嗜睡，肥胖什麼的就算正常，如果上述都沒有，那你就更正常啦，春困夏乏嘛！
這邊是產生嗜睡的症狀和原因，你可以參考一下
1.濕濁蒙蔽
頭重如裹，口乾粘不思飲水，胸悶不飢，二便不利，舌苔厚膩。內經雲：「邪之所湊，其氣必虛，正氣存內，邪不可干。」頭為諸陽之會，若被濕濁蒙蔽清陽不升，濁陰不降，則睏倦嗜睡。中醫治嗜睡原則為芳香化濁醒脾開竅，方用醒脾開竅湯加佩蘭、蒼術、白寇等。
2.肝鬱脾虛
長期憂愁思慮，精神萎靡不振頭昏欲睡多夢時有兩脅不適，納呆食少，大便不利或腹痛瀉泄，瀉後痛減，舌苔薄白或稍膩，脈玄細或澀。中醫治嗜睡原則為舒肝健脾開竅，方用醒脾開竅湯加柴胡、黨參、枳殼等。
3.痰濕困脾
多見於形體肥胖之人，胸悶、納呆、大便不爽，痰多泛嘔、口中粘膩，身重嗜睡舌苔白膩脈孺緩。中醫治嗜睡原則為燥濕健脾豁痰開竅，方用醒脾開竅湯加竹茹、半夏等。
4.脾氣不足
多見於病後或高齡之人，神疲乏力、腹脹食少，食後睏倦嗜睡，少氣懶言，形體消瘦或肥胖、浮腫等，舌淡苔薄白，脈虛弱。中醫治嗜睡原則為益氣健脾，方用醒脾開竅湯加人參、白術、黃芪等。
5.氣血兩虛
面色萎黃無華或淡白，納呆食少，神疲乏力，心悸多夢、氣短懶言，或有自汗，頭暈目眩，舌淡嫩苔薄白，脈沉細無力。中醫治嗜睡原則為益氣養血醒脾開竅，方用醒脾開竅湯加黃芪、當歸、人參等