不用枕頭睡覺好不好

1、不用枕頭睡覺好不好

睡覺要挑個好枕頭
枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先要檢查一下你的
枕頭合不合適。
高枕容易引起頸椎病古人雲：高枕無憂。然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰卧時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側卧不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現「落枕」。
枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
那麼，枕頭究竟該多高才合適呢？我國古代醫書里曾指出：「高下尺寸，令側卧恰與肩平，即仰卧亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰卧時頭與軀干保持水平為宜，即仰卧時枕高一拳，側卧時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
軟硬也要適度除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液循環。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如「彈簧枕」、「氣枕」等，都不能算是有利於健康的枕頭。

2、不用枕頭有好處嗎？

沒有好處。用枕頭可以讓你睡的大腦得到更好的休息,因為用枕頭的時候降低血液對大腦的壓力 。枕頭對人體健康有重要作用。

如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低,流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血。

3、睡覺不用枕頭對身體有危害嗎？睡覺平躺不枕枕頭好么？

睡覺不用枕頭對身體會有一定危害，時間長了會導致頸部肌肉緊綳，頭部血液偏多，嚴重影響頭部的血液循環。

不用枕頭睡覺，會大大降低睡眠質量，在醒來之後會感覺肩酸背痛、頭昏腦漲，非常疲憊，長期下去，會對身體健康造成不利的影響。

睡眠時，應結合個人的睡眠習慣，採用高低適度，軟硬適中的枕頭。  

4、睡覺時不用枕頭好不好

一般情況下，若是晚上睡覺時不睡枕頭對身體是不好的，尤其是對於患專有頸椎疾病的人群來說，不枕枕屬頭睡覺甚至有可能會加重病情。正常情況下，我們使用枕頭睡覺，頭部的位置會相對於心臟較高，並且胸部也會隨之太高，不僅可以減輕心臟的負擔，而且可以促進全身的血液循環，尤其是下半身的血液循環，同時可以促進睡眠，提高睡眠的質量。當人體不枕枕頭睡覺時，可能會導致心臟中流向頭部的血液偏多，對頭部的血液循環造成一定的影響，是腦部的血管流量變大，使血液對腦部血管壁的壓力變大，血管壁受到一定的壓迫，從而機體在醒來後可能會出現頭部暈痛、腦脹的症狀，其次可能會對睡眠的質量造成一定的影響。如果長期不枕枕頭睡覺，可能會誘發頸椎病，其次頸部的肌肉會被拉扯，造成損傷，而且有可能會導致落枕，出現頸部疼痛、活動受限等症狀。

5、睡覺不用枕頭對身體好嗎？

枕頭對人體健康有重要作用。如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。不過呢，選用枕頭必須考慮高度，枕頭過高，頸部的肌肉被拉長，不能自然放鬆，一夜睡下來，脖子痛，頭痛，甚至會發生「落枕」。
人一生有1／3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間最長的一個夥伴了。這個夥伴選對了，不僅能夠保障我們高質量的睡眠，而且決定著其餘2／3時間工作生活的質量。
如果一覺醒來，發現自己的脖子動彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。
選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。
專家介紹，頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成。
所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕頭選擇不當，直接影響人的睡眠。
那麼什麼樣的枕頭是合適的呢？古語里「高枕無憂」的說法，其實並不科學。枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰卧時枕高15～20厘米，側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。
由於每個人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件

6、睡覺不用枕頭好嗎？

舒服就好，有些人睡覺不用枕頭起床後頭會暈一會兒，那麼他們這種就需要枕頭。
睡覺的時候用枕頭是因為不讓腦充血。
百度回答—
用枕頭睡當然好了，這樣睡起有助於舒展頸部肌肉，而且可以促進血液循環
睡覺應該用枕頭啊
就看怎麼選擇枕頭了
我們俗話說"高枕無憂"，但是在日常生活中並非如此。我在許多輕度頸椎病患者中發現有不少就是因為睡覺時沒有選擇自己合適的枕頭，日子久了可能導致頸椎病的加重。這是因為枕頭過高，頭頸部會過度屈曲，使頸椎後方的肌群與韌帶拉緊而引起勞損，容易形成對頸髓的壓迫；如果枕頭過低，頭頸部就會過度後仰，致使生理前凸加大，可使使頸椎前方的肌群與前方韌帶張力過大出現疲勞而引起頸椎勞損。
其實選擇枕頭本來是一個很簡單的問題，誰也不會在此問題上花費更多的精力，但對頸椎病患者來說卻是很有必要的。選擇枕頭的標準是要維持頭頸的正常位置。這個"正常"位置是指維持患者頭頸段的生理曲線。它既能保證頸椎外在肌肉的平衡，又能保持椎管內的生理解剖狀態。高度要適中，要符合人體頸椎的生理彎度，以8--15厘米為宜。形狀要符合頸椎生理屈度要求，最好是中間低、兩端高的元寶形狀。質地要柔軟，透氣性能好的。枕心內容物選擇也很重要，如蕎麥皮價廉、透氣性好；蒲絨質地柔軟，透氣比較好，也可以隨意調節高低；綠豆殼不僅通氣性好而且清涼解暑，如加上適量茶葉或者薄荷時則更好。其他如鴨毛、鴨絨等也很好，但就是價格貴了一些。

7、睡覺不睡枕頭好嗎？

不好，不利於健康。睡覺睡不好也能誘發頸椎病。

許多有頸椎病的患者認為不睡枕頭或者是睡很低枕頭這樣可以緩解頸椎病，其實過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭的狀態，對於習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。

然而，如果連續如此，頸部韌帶長時間綳緊，會出現勞損，對頸椎健康不利。同樣，過高的枕頭也是不利於頸椎。因為枕頭過高，這樣就打破了頸椎正常的弧度，長此以往會加重頸椎疾病。

理想的睡眠體位是使胸部和腰部保持呈現自然的曲度，雙腿和雙膝成屈曲的狀態，使全身的肌肉處於放鬆的狀態，這樣有利於消除頸椎的疲勞和調整脊柱的生理曲度。

枕頭不應該枕在頭下面，而應該枕在頸部和肩部中間。為了達到支撐頸部的目的，要將枕頭的形狀稍加整理，符合要求的枕頭形狀從側面看要類似「6」字，突起部分的高度相當於自己拳頭的高度，這樣枕上去就比較舒服了。

(7)不用枕頭睡覺好不好擴展資料

一個科學合理的枕頭應該具備以下三點：

1、要有合適的高度，始終保持一個拳頭的高度。

2、要有良好的透氣性，在睡眠中讓皮膚得到很多的呼吸。

3、要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬；彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強。

8、成年人睡覺不用枕頭有沒有什麼壞處

成年人睡覺不用枕頭有壞處。會使得頭部充血，容易出現打呼嚕、張口呼吸等情況，影響睡眠質量。

合適的枕頭對於維持健康的頸椎是相當重要的。在平時的治療中發現，很多頸椎病患者都不會為自己選擇合適的枕頭，有的人甚至不睡枕頭。

科學的枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線確定的，只有保持這個曲線正常的生理彎曲，才能使肩頸部的肌肉、韌帶關節及關節處處於放鬆狀態。因此枕高要以稍低於肩到同側頸部距離為宜。枕頭最重要的是填充背部和頭部之間的空隙，接觸到肩膀的位置才是正確的。 

(8)不用枕頭睡覺好不好擴展資料

枕頭的高度對睡眠質量的影響很大，枕頭過高和過低都有害。中醫認為，枕過高影響肝脈疏泄，枕過低則影響肺氣宣降。現代研究也表明高枕妨礙頭部血液循環，易形成腦缺氧、打鼾和落枕。

高血壓、頸椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕;低枕使頭部充血，易造成眼瞼和顏面水腫，肺病、心臟病、哮喘病病人不能用。

人的睡姿一般是側卧或者平卧。側睡的時候需要硬支撐的的高枕頭，高度應該和一側肩等高；仰睡時就要薄一點，高度和自己的拳頭略高為宜。

參考資料來源：人民網-你的枕頭適合你嗎？醫生：合適的枕頭對頸椎很重要

參考資料來源：人民網-選枕頭看「三度」一定要看的選枕竅門！

9、睡覺不用枕頭可以嗎？

可以考慮試試。有些時候沒枕頭睡著了也正常啊（應該說睡姿不好。。會踢被子。和把枕頭掉地上。。這些醒來才知道的）