吃撐了胃難受怎麼辦

1、吃撐了胃難受怎麼辦？

我們想要減輕自己腸胃的負擔首先就一定要盡可能的去少吃一些比較油膩的食物，其次可以在自己每次吃完飯之後進行一些適當的運動，還要盡力改掉暴飲暴食的習慣。

少吃一些油膩的食物

現如今有很多人日常的飲食結構都比較偏向於油膩，他們很多時候一桌子的飯菜都會是那種大油大葷的食物，這類食物如果吃的多了就會給我們的胃部增加非常大的負擔，導致我們出現一些胃脹的問題。所以我們在平時吃飯的時候要盡可能的學會去搭配，肉類油膩的食物可以吃，但是不能吃的過多，要多去吃一些新鮮的蔬菜，還有水果之類的食物，飯和水果中含有非常豐富的膳食纖維，它對於我們胃部消化食物是有著很好的幫助作用的。

吃完飯以後適當的去做一些運動

除了少吃一些油膩的食物之外，我們還可以在自己飯後休息一段時間後就去外面進行一些適量的運動。運動可以促進我們的腸道進行蠕動，增強我們消化食物的能力。而且除此之外運動本身也可以增強我們自身的免疫力，減少我們腸胃會出現問題的一些可能性，這其實也就相當於是在保護我們的腸胃了。特別重要的一點是我們對於飯後的運動一定不能夠太過著急，最好是可以在飯後的一個半小時左右開始運動，運動的時間為四十五分鍾左右為最佳。

改掉暴飲暴食的習慣

其實生活中很多人之所以會出現腸胃消化不良的問題就是因為他們在吃東西的時候總是喜歡暴飲暴食。這種生活習慣對於我們的腸胃健康來說真的是非常不利的，所以我們一定要努力的把它戒掉，要讓自己養成日常合理飲食的習慣。

2、我胃吃多了吃撐了就不舒服怎麼辦

1、不要喝水。
記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習慣，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之後只會讓肚子更加脹，更加的不舒服。
2、適當的給肚子按摩。
肚子吃撐了也不要急於運動，就在原地，適當的自己在肚子和腹部給自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個小時，你會發現症狀會有所緩解。
3、散散步。
還是接著上面來，大概按摩了半個小時後，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那麼難受了。
4、吃點促進消化的水果。
這個建議在自然一點的緩解之後再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的時候，可以帶點水果，走累了，停下了，找個安靜舒適的地方，慢慢吃點消食的水果，如：獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。
5、有胃病的朋友最好吃點健胃消食的葯物輔助。
如果你的胃本來就有點毛病，以上方法可能對你的效果並不那麼顯著，那麼如果吃得太撐，實在不舒服的話，建議吃點健胃消食的葯物，相信胃不是很舒服的人，應該都會家中常備這些葯物的。
6、不能睡覺，至少3個小時後睡覺。
睡覺首先是肯定是睡不著的，肚子撐得不舒服，如果你真這樣睡了，是很容易長胖的。而且對消化液不好。一般情況下，我們最好等大概兩三個小時後，等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。

3、晚上吃多了，胃撐得難受怎麼辦

我們想要減輕自己腸胃的負擔首先就一定要盡可能的去少吃一些比較油膩的食物，其次可以在自己每次吃完飯之後進行一些適當的運動，還要盡力改掉暴飲暴食的習慣。

少吃一些油膩的食物

現如今有很多人日常的飲食結構都比較偏向於油膩，他們很多時候一桌子的飯菜都會是那種大油大葷的食物，這類食物如果吃的多了就會給我們的胃部增加非常大的負擔，導致我們出現一些胃脹的問題。所以我們在平時吃飯的時候要盡可能的學會去搭配，肉類油膩的食物可以吃，但是不能吃的過多，要多去吃一些新鮮的蔬菜，還有水果之類的食物，飯和水果中含有非常豐富的膳食纖維，它對於我們胃部消化食物是有著很好的幫助作用的。

吃完飯以後適當的去做一些運動

除了少吃一些油膩的食物之外，我們還可以在自己飯後休息一段時間後就去外面進行一些適量的運動。運動可以促進我們的腸道進行蠕動，增強我們消化食物的能力。而且除此之外運動本身也可以增強我們自身的免疫力，減少我們腸胃會出現問題的一些可能性，這其實也就相當於是在保護我們的腸胃了。特別重要的一點是我們對於飯後的運動一定不能夠太過著急，最好是可以在飯後的一個半小時左右開始運動，運動的時間為四十五分鍾左右為最佳。

改掉暴飲暴食的習慣

其實生活中很多人之所以會出現腸胃消化不良的問題就是因為他們在吃東西的時候總是喜歡暴飲暴食。這種生活習慣對於我們的腸胃健康來說真的是非常不利的，所以我們一定要努力的把它戒掉，要讓自己養成日常合理飲食的習慣。

4、吃撐吐後胃難受怎麼辦

吃健胃消食片
或者其他胃葯，親測有效
我是一個經常吃撐然後反胃吐的人（而且經常犯腸胃炎）
多喝熱水，熱敷肚子，平躺，不要做過多運動，不然晃得難受。

5、晚飯吃的東西太多了，胃撐得難受怎麼辦？

洗澡會讓人體消耗能量，加快人體消化。因而，吃撐後，可以洗個澡，這樣不會那麼難受。如果是腸胃消化能力不好，吃飽後長時間撐著，則可以去葯店買點健胃消食片吃。

6、吃撐了胃難受怎麼辦

建議口服衛利復保護胃黏膜治療，這個葯物還有促進消化，抗幽門螺桿菌，抑制胃酸分泌的功效，建議口服一段時間。

7、吃撐了胃很難受啊怎麼辦

病情分析：首先是多活動，促進胃腸道蠕動，幫助消化。可以吃一點健胃消食版片，或是泡權點大麥茶，都能幫助消化。意見建議：可以試試用適量山楂煎水服，或者直接吃幾顆生山楂，增加胃酸助於消化，嗎丁啉，江中健胃消食片也有一定作用的。

8、早上如果吃太撐胃難受怎麼辦？

吃撐了的確很難受的，最簡便有效的方法首先是多活動，促進胃腸道蠕版動，幫助消化。其權次，不少人認為飯後吃水果能夠幫助消化，但水果不僅含糖過高，而且會被食物阻滯在胃內;如果停留時間過長，水果就會在胃內發酵，反而影響消化。
吃撐了盡量不要吐。因為已經進入胃部的東西再吐出來，有可能在吐的過程中使胃酸灼傷食道。可以吃一點健胃消食片，或是泡點大麥茶，都能幫助消化。再不就出去走走，散散步，能促進胃腸蠕動，加快消化。
可以試試用適量山楂煎水服，或者直接吃幾顆生山楂，增加胃酸助於消化