吃什麼通便效果最好

1、吃什麼通便效果好|吃什麼可以潤腸通便

經過這樣的經歷幾次以後，逐漸感到大便困難、乾燥，就形成了習慣性便秘，是指大便次數比健康時減少，糞質堅硬，並有不適的感覺。經過檢查，腸道、肛門沒有器質性病變。長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食慾減退、口內有異味（口臭）、易怒等自體中毒症狀；除會使身體發胖，皮膚老化外，還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發病率。便秘本身並不會產生致命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘對於您可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通暢是十分必要的。 怎樣預防便秘:1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。

2、吃什麼通便效果最好？

3、吃什麼東西可以馬上通便？

4、便秘吃什麼？14種食物潤腸通便效果好

7、竹筍
竹筍是「菜中珍品」，高纖低脂防便秘。中醫認為，竹筍味甘、性版微寒，歸胃、肺經，權具有清熱消痰、利隔爽胃、消渴益氣等功效。竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間。
8、蘋果
蘋果不論是寒性還是熱性體質都非常的適宜食用。蘋果中含有豐富的果膠，能活化腸道中的正常菌群，調整胃腸功能，幫助預防便秘。
9、酸奶
酸奶也可改善便秘症狀。據觀察，飲食中缺乏酸奶可能會導致便秘。酸奶可促進腸道益生菌的生長，這對食物的正常消化非常重要。益生菌的缺乏不利於消化過程，可導致便秘。實際上，進食酸奶也是治療多種消化疾病的一種有效方法。
10、火龍果
火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。所以因為日常膳食纖維不足而常有便秘問題的人，就很適合吃火龍果。

5、吃什麼通便最好

早上空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜要足夠量，大概2勺，多喝水，水果
kndbyhdhwz便秘版的根源是「便秘體質」，權要從這里著手，徹底的治療是關鍵。喝酸奶，吃香蕉，喝蜂蜜水
，還有喝香油等好多的方法是民間很多人總結的方法，可是有的患者便秘是很頑固的，這樣的方法
用幾次就不好用了，其實還是沒有從根本上治療，便秘的根源是「便秘體質」，要想徹底治療就要
從根上施治。我舅媽在網上買了金易健潤腸通便治療便秘，現在還在調理中，據說效果還可以的，可以去看看。

6、吃什麼蔬菜通便效果最好

可以試試黃瓜和番茄，沒事的時候不妨吃吃香蕉，這是個好東西哦內！
如果你只是為容了美容，你可以試試排毒養顏膠囊，很不錯的哦！
（正題）排毒常吃這些菜
清肺蔬菜人體呼吸過程中，會吸入大量的灰塵、病原體、病毒等有毒物質，清肺蔬菜主要有蘿卜、南瓜、木耳、海帶、芹菜等。
發汗蔬菜保持汗腺通暢，排除內熱，祛風解毒，是防病健身的又一道重要防線，發汗蔬菜主要有蔥、香菜、生薑、辣椒等。
通便蔬菜大便不通暢是消化道排毒功能弱化的標志，通便蔬菜主要有菠菜、胡蘿卜、黃瓜、芋頭、大蒜、苦瓜、綠豆等

7、便秘吃什麼食物通便潤腸好呢？

便秘一般是最好多吃一些粗糧，多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，專比如說火龍果，土豆屬，紅薯，西紅柿，木瓜，櫻桃，南瓜等。另外少吃辛辣刺激性的食物，早上起來也可以喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的蠕動，幫助排除腸道內的垃圾，防止便秘。還可以使用些像好健時清好清暢潤腸膠囊的葯物，來幫助通便。

8、吃什麼可以潤腸通便。

1.鎖陽搭配核桃一起吃，補腎陽、潤腸通便

2.肉蓯蓉搭配火麻仁一起吃，潤內腸通便

3.豬腰搭配核桃容一起吃，補腎潤腸

4.墨魚搭配韭菜一起吃，潤腸通便

5.蠣搭配發菜一起吃，潤腸通便

6.香蕉搭配冰糖一起吃，潤腸通便

7.桃子搭配蘋果一起吃，潤腸通便

8.海蜇搭配菠菜一起吃，潤腸通便

(8)吃什麼通便效果最好擴展資料：

潤腸通便是指用於治療年老津枯，產後血虛，熱病傷津及失血等所致的便秘的一種方法。在中醫治療上需要根據不同的病情，辨證論治進行治療。具體的潤腸通便療法除了中葯湯劑之外還包括飲食生活調理、物理灌腸療法進行輔助治療。

參考鏈接：網路-潤腸通便