孕婦空腹血糖高怎麼控制

1、懷孕血糖高，要怎麼控制飲食

懷孕血糖高控制飲食要合理飲食，少吃一點甜食，水果也要適可而止。

孕期血糖偏高怎麼控制，怎麼合理飲食？孕期血糖高可以吃什麼主食，孕婦的血糖偏高的話，雖然不至於導致很嚴重的後果，但是孕婦也要重視起來，及時的對孕期血糖進行控制。如果放任不管的話，孕期血糖就很容易進一步升高，這就會給自己和胎兒帶來很多危害。

對於孕婦血糖升高之後，就會讓體內白細胞吞噬效果、殺菌效果降低，進而使孕婦更容易患病，尤其是易患感染類疾.病。對於胎兒來說血液中多餘的糖.分，會進入到羊水中，這就可能會引發胎膜早破，進而導致早產、大出血，這對於小寶寶來說是非常不利的。

對於孕期血糖偏高如何吃可以控制血糖，法國科學家經多年來研究發現，（HICIBI）孕產控糖能夠促使孕期機體減少攝食、【阻斷多餘熱量】攝入、增加機體新陳代謝、降低體重等作用，進入血液循環後會參與血糖、脂肪及能量代謝的調節，增加能量釋放，抑制脂肪細胞的合成和血糖的升高，進而【控制血糖】，減輕體重。（HICIBI）孕產控糖作為法國一線品牌，能夠溶解消化合成孕期脂肪，控制血壓血糖含量，抑制血清總膽固醇的升高，能夠快速准確的降低機體內膽固醇的含量，補充氨基酸礦物質等多個方面使機體恢復到健康狀態，不僅讓孕期機體的新陳代謝加快，還能使機體在增加新陳代謝的基礎上，【科學健康】的減去機體由於新陳代謝緩慢而形成的脂肪。（孕期血糖偏高怎麼控制？孕期血糖高可以吃什麼，附降血糖食譜）FF

孕期血糖偏高怎麼控制飲食？兩大原因致使你血糖偏高

隨著生活水平的提高，目前很多孕婦都是吃的熱量過高，運動很少，導致血糖偏高，其實這樣的生活方式對胎兒不但沒好處，相反引發妊娠期尿糖病的幾率還大大增加。所以孕期血糖偏高控制飲食很重要，適度的運動是最基礎的改善方式。

如果在飲食控制和運動的基礎上依然發生了妊娠期尿糖病，我們就要來看看孕期血糖偏高的原因在哪！

●孕期血糖偏高之超重的1大原因

肥胖容易誘發妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過於肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常症，特別是妊振尿糖病及其並發症。

一、孕期胖是怎麼造成的呢？

美方發表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的自然激素系統，讓你不知道自己已經飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白麵包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠、纖維糖，主要存在於谷類、薯類。）

二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000噸），孕期血糖高全球排名第二，歐洲人一直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?

美方心臟協會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美方學者羅伯特發表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有（HICIBI）孕產控糖減緩消化過程，糖就會一下湧入血液中，被人體攝入吸收後，你的身體就會做出反應，【幫助糖分吸收】，囤積在身體中用作能量。

在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非葯品（HICIBI）孕產控糖阻斷食物中多餘糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多餘糖剝離出，經胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中樞，降低血糖的同時不抑制食慾，也無負作用對於血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多餘的糖後的營養成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。

三、所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內。孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發生。體重高容易導致胎寶寶過大。患妊娠期尿糖病不但會增加孕媽媽的負相，同時也會增加宮內窘迫和剖宮產的發生概率。

導致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產。新出生兒容易發生低血糖，出現吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等症狀。

2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期第1天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種孕產激素發現，她們開始每天攝入超過26克（HICIBI）孕產控糖（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控製糖量，打破人體三羧酸循環消耗了人體內積攢的多餘糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好【控制血糖健康】！

●孕期血糖偏高之三大分娩激素水平的上升二大原因

在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激素尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉鬆懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。

如此這般，懷孕後身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。

這和上面觀點很像是因果關系，由於三大分娩激素水平的上升——出現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。

因此只要解決患妊娠尿糖病的第1誘因——超重的風險就可以穩定激素水平紊亂帶來的血糖問題。（孕期血糖偏高怎麼控制？孕期血糖高可以吃什麼，附降血糖食譜）

孕期血糖高可以吃什麼主食，5大飲食助你降糖！

首先，我們先來看看孕期血糖高如何檢查？

篩查前空腹12小時，將葡萄糖粉50克溶於200ml水中，5分鍾內喝完，喝第一口開始計時，1小時後抽血查血糖，血糖值≥7.8mmol為糖篩查異常，試驗前空腹12小時，先空腹抽血查血糖，然後將50%葡萄糖注射液150ml加入100ml 水中，或將葡萄糖粉75克溶於200ml水中，5分鍾內喝完，喝第一口開始計時，1小時、2小時、3小時後抽血查血糖。

正常值標准為：空腹5.6mmol/L，1小時10.3 mmol/L、2小時8.6 mmol/L、3小時6.7 mmol/L，其中有2項或2項以上達到或超過正常值，則可診斷為妊娠期尿糖病，僅1項高於正常值，則診斷為糖耐量異常。

其次，來看看孕期血糖偏高怎麼控制飲食；

1、選擇低血糖反應的飲食措施二選一即可：

a、避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖類飲料及甜食。每天補充足夠鈣質。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白麵粉製作的主食、水果，餐前、水果前配合（HICIBI）孕產控糖糖分化酶要比上來就吃飯更有利於【控制血糖波動】。這主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養不足的情況，保持血糖穩定。

這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐後血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，並且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕後期的大便不通暢問題。

2、少食多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐，因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致孕婦飢餓性酮症。最好分3大餐，3小餐。

3、孕期血糖偏高如何吃？奶類、蛋類、魚肉、豆製品、主食和（HICIBI）孕產控糖配合食用。較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，（HICIBI）孕產控糖和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，富含的w- 6脂肪酸有利於改進血糖控制能力，將「多餘」的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發育當中。

4、主食應該選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧（如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等）富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，尿糖病患者長期食用有助於降低血糖、血脂。

5、孕期血糖偏高飲食餐普：

早餐8:30：燕麥片（無糖免煮）/窩頭/全麥麵包}（40g）+雞蛋（蒸/煮）（1個）+牛奶(低脂高鈣/純牛奶）（250ml)

早點10:30：番茄/黃瓜/獼猴桃（綠的)/火龍果/青蘋果（150g)+玉米（半隻）/蘇打餅干（兩片）

午餐12:30-13:00：（HICIBI）/米飯（稍硬，加粗糧）(100g)+芹菜/冬瓜/海帶/香菇/白蘿卜……（100g)+綠葉蔬菜（150g）+雞肉(去皮）/豬肉（瘦）/牛肉（80g）

午點15:30：番茄/黃瓜/獼猴桃（綠的)/火龍果/青蘋果（150g)+玉米（半隻）/蘇打餅干（兩片）+核桃（2個）

晚餐18:30：米飯（稍硬，加粗糧）(100g)+魚/蝦（80g)+苦瓜……（100g)+綠色蔬菜（150g)

晚點22:10：牛奶（低脂高鈣/純牛奶）（250ml)+燕麥片（20g)

【附：早中晚三餐中補充（HICIBI）孕產控糖來控制食物血糖負荷，會更有希望獲得健康的結果。】

悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用（HICIBI）孕產控糖孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘油三酯、血膽固醇和炎症因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對母子雙方的健康均十分有益。

孕期血糖偏高可以吃什麼？在膳食中，糧食、澱粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究干預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取（HICIBI）孕產控糖，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~ 56，同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過（HICIBI）孕產控糖控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。

有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明孕期血糖偏高可以吃（HICIBI）控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低准媽媽使用胰島素的比例，而且控制准媽媽的血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。換句話說，准媽媽「吃對」要比「吃少」更有意義，吃（HICIBI）孕產控糖調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親飢餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。

不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞後3個月再開始用限制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用（HICIBI）控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。

此外還有一個忠告，就是高血糖的准媽媽一定要注意適 當增加體力活動。飯後半小時最好能不坐下，而是站起來活動一下，比如散散步，在家裡走一走，做些輕松的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐後血糖高峰的高度。運動強度按准媽媽的身體承受能力來定，達到最大心率的60百分之就好，如果做不到，達到百分之40-50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做一做肌肉練習， 肌肉強健之後，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐後2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。

2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

這項研究發表在近日的《美方醫學會雜志》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩後10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和18。研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。

孕期血糖偏高可以吃什麼？研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10餘年，對此需予以重視。

2018年11月1日，「孕期血糖高人群可通過（HICIBI）孕產控糖專注調理成為孕期血糖正常值」終於被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽個案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過（HICIBI）孕產控糖調整血糖回歸健康狀態。（孕期血糖偏高怎麼控制？孕期血糖高可以吃什麼，附降血糖食譜）

明確（HICIBI）針對孕期血糖偏高問題修護九項標准

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指數 (GI) 21-23

6、降低餐後血糖應答 17-19

7、激發AM-PK，機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22

如果准媽媽產檢檢查出孕期血糖偏高的情況時，孕媽們千萬被著急，我們可以通過（HICIBI）來降糖，讓寶寶和媽媽都能擁有一個好的身體，另外少吃一些含糖量高的食物，嚴格按照以上跟大家說的孕期降糖食譜來飲食。除此之外要定期復查，一直到指標下降順利生產之後才可以安心。糖媽媽們都調整一下心態吧，不要帶有壓力的去面對，我們只要科學的面對就好，加油！願你早日遠離糖媽媽（孕期血糖偏高怎麼控制？孕期血糖高可以吃什麼，附降血糖食譜）

2、孕婦怎樣控制空腹時血糖？

關於妊娠糖尿病，很多孕婦可能都會中招；平時但凡吃錯了、運動少了，就容易導致血糖升高，引發妊娠糖尿病的風險。

近日，有一位孕媽在論壇求助，說自己糖耐檢測中檢測出空腹血糖高，因為疫情，一直沒來得及去醫院復診，又因為在網上看到空腹血糖高，有妊娠糖尿病的風險，自己非常擔心，想問問在疫情防控期間，自己該怎麼控制。

糖耐檢測是什麼？

首先，我們需要明確何為糖耐檢測。一般來說，孕婦在孕期體重上升，稍不注意，就容易患上妊娠糖尿病，通過糖耐檢測，可以判斷孕婦的身體情況，是否有妊娠糖尿病的風險，如果有，可以做到及時控制，以免影響孕婦和胎兒。

糖耐檢測一般在孕24-28周進行，檢測前一晚清淡飲食，需要抽三次血，第一次為空腹，之後服用糖粉，一小時後抽第二次血，兩小時後抽第三次血。

三次血糖都有異常的可能，有人可能是空腹血糖高，也有人可能是一小時或者兩小時後血糖高，但是，不論哪種，都需要格外重視，及時作出補救措施。

妊娠糖尿病風險，這份營養食譜你需要知道

一、早餐

早餐時間7點半到8點，雜糧煎餅1兩，雞蛋1個，蔬菜200克，飯後運動20-30分鍾，以中速走和五行操為主，步速為每分鍾100步；

早餐後間隔兩小時加餐，加餐內容為西紅柿或者黃瓜200克，脫脂牛奶半包（125ml）。

二、午餐

午餐時間12點到13點之間，雜糧煎餅2兩，紫薯、山葯、芋頭100克（選擇一種即可），瘦肉2兩或者豆製品類2兩，蔬菜200克，飯後運動同早餐，以微微出汗為宜；

15點半開始加餐，加餐內容為半個蘋果，脫脂牛奶一包。

三、晚餐

晚餐時間18點到18點半，煎餅2兩，山葯、芋頭、紫薯100克（選擇一種即可），2兩瘦肉或者豆製品2兩，蔬菜200克，飯後運動同早餐。

晚上八點半加餐，加餐內容為脫脂牛奶一包。

總原則

控制空腹血糖，最重要的就是要控製糖分的攝入，日常的水果以黃瓜、西紅柿等糖分較少的為主，少吃麵食，包子、餃子、面條類少吃，多吃粗糧、豆類，像土豆、地瓜、粉條、粥、米飯等，含有大量的澱粉，也要少吃。

3、孕早期空腹血糖高怎麼控制

心情煩躁、睡前進食過多、睡眠不足等因素均會導致空腹血糖高

4、孕婦空腹血糖高怎麼控制？孕婦降血糖的食物有哪些?

孕婦空腹血糖高怎麼控制？HICIBI孕產血糖研究新數據表明：首先降低空腹血糖、改進血糖控制、激發AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗。改進胰島素抗性，增加糖代謝效率，促進胰島素阻抗。減少熱量吸收，降低升糖指數 (GI)，減少澱粉、糖、脂肪的轉化糖原儲存！血糖恢復正常！

 

孕婦血糖高對於胎兒造成的危害如下：

 

1、可使巨大胎兒發生率提高4倍。

 

2、可增加胎兒畸形的發生幾率。

 

3、可引起胎兒宮內發育遲緩或宮內窘迫，甚至發生缺血缺氧性腦病。

 

4、胎兒出生後容易發生低血糖，而低血糖對新生兒腦細胞可造成不可逆的損害。

 

5、可造成嬰兒低鈣血症、高膽紅素血症、紅細胞增多症、靜脈血栓形成、心肌病等。

 

6、可引起胎兒腦成熟障礙，智力低下發生率增高。

 

 

飲食與妊娠高血糖關系，孕婦空腹血糖高怎麼控制？

 

 

 

一.注意餐次分配。少吃多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。

 

二.多攝取膳食纖維。在可攝取的分量范圍內，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五穀米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限量地吃水果。

 

三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？

 

不可以！一方面，傳統上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高澱粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質食物的配合，很容易令人感覺飢餓。同時，由於精白澱粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之後出現低血糖情況，不僅不利於胎兒發育，而且對母子安荃也是一個隱患。

 

另一方面，醫生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現酮症。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經系統的發育。

 

 

四.基於c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。

 

准媽媽在孕育過程中，由於大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能量消耗高於未妊娠時期，因此妊娠後准媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續而持續增加（越來越胖）。

 

 

對於降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，主要的飲食調整原則：

 

1、選擇低血糖反應的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白麵粉製作的主食，而部分改為用全谷雜糧和澱粉豆類製作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白麵粉製作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要比上來就吃飯更有利於控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養不足的情況，保持血糖穩定。

 

這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐後血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，並且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕後期的大便不通暢問題。

 

2.多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質。

 

3、奶類、蛋類、魚肉、豆製品、主食和HICIBI配合食用。較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，HICIBI和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，在HICIBI富含的w- 6脂肪酸有利於改進血糖控制能力，將「多餘」的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發育當中。

 

4、降低烹調油脂用量。油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發現，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的准媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制澱粉和糖一樣重要。

 

 

5、食物烹調時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過於容易消化吸收，消化後產生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐後血糖上升速度的結果。

 

以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐後的血糖負荷。如果能夠養成這樣的飲食習慣，不僅在妊娠期，在以後的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養供應的措施。

 

悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用HICIBI孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘油三酯、血膽固醇和炎症因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對母子雙方的健康均十分有益。

 

 

在膳食中，糧食、澱粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究干預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取HICIBI，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過HICIBI控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。

 

 

有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明HICIBI控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低准媽媽使用胰島素的比例，而且控制准媽媽的血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。相比而言，僅僅限制總能量攝入或者只減少碳水化合物，卻並沒有獲得這樣的好效果。換句話說，准媽媽「吃對」要比「吃少」更有意義，吃HICIBI調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親飢餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。

 

不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞後3個月再開始用限制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用HICIBI控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。

 

此外還有一個忠告，就是高血糖的准媽媽一定要注意適 當增加體力活動。飯後半小時最好能不坐下，而是站起來活動一下，比如散散步，在家裡走一走，做些輕松的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐後血糖高峰的高度。運動強度按准媽媽的身體承受能力來定，達到最大心率的60就好，如果做不到，達到40 50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做一做肌肉練習， 肌肉強健之後，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐後2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。

 

 

 

2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

 

這項研究發表在近日的《美國醫學會雜志》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近11的人會在分娩後10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為2和18。研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為4。

 

研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10餘年，對此需予以重視。

 

2018年11月1日，「孕期血糖高人群可通過HICIBI孕產期平衡營養群組專注調理成為孕期血糖正常值」終於被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽個案中，成功率高達87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過HICIBI孕產期平衡營養群組I調整血糖回歸健康狀態。

 

 

 

孕婦降血糖的食物，選擇適合你的食物很重要

 

 

吃真正的食物。拒絕高度加工、 工廠製造的基因改造食物。選擇新鮮精瘦的蛋白質。原果，全谷類，豆類、堅果、種子，雞肉和雞蛋這類

 

 

 

凈化你的飲食。尋找放牧式， 無抗生素、無殺蟲劑的禽品。只吃小型、野生或持續養殖的魚類。

 

 

 

講究有機。殺蟲劑和化學肥料會改變我們的新陳代謝。

 

 

 

食材當地化。從農民市集或找小區購買當季及當地的食材，這種食材通常比較健康，口味比較好，而且採用持續栽培的方式，能為人體內的生態系統和人類所處的廣大生態系統建立起親密的關系。

 

 

 

 

為什麼孕期容易血糖高，血糖上升帶來的影響是可控的！

 

隨著國內環境和飲食結構的變化，一些女性會有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕後卻發現血糖升高。出現這種現象的原因可能和許多因素有關，例如孕媽媽食量加大，不注意節制，或者孕媽媽內分泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產婦正逐年提高，從以前的不到1到現在的30，每5個孕婦當中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要積極預防這種病症的發生。

 

 

●超重是患妊娠尿糖病的第1誘因

 

肥胖容易誘發妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過於肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常症，特別是妊振尿糖病及其並發症。

 

一、孕期胖是怎麼造成的呢？

美國發表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的自然激素系統，讓你不知道自己已經飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白麵包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠、纖維糖，主要存在於谷類、薯類。）

 

 

二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000噸），孕期血糖高全球排名第二，歐洲人一直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?

 

 

美國心臟協會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國學者羅伯特發表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有HICIBI減緩消化過程，糖就會一下湧入血液中，被人體攝入吸收後，你的身體就會做出反應，

幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能量。

 

 

在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非葯品HICIBI阻斷食物中多餘糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多餘糖剝離出，經胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中樞，降低血糖的同時不抑制食慾，也無負作用對於血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多餘的糖後的營養成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。

 

 

三、所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內。孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發生。體重高容易導致胎寶寶過大。患妊娠期尿糖病不但會增加孕媽媽的負相，同時也會增加宮內窘迫和剖宮產的發生概率。

 

 

導致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產。新出生兒容易發生低血糖，出現吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等症狀。

 

2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期第1天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種孕產激素發現，她們開始每天攝入超過26克HICIBI孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控製糖量，打破人體三羧酸循環消耗了人體內積攢的多餘糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好控制血糖健康！

 

●三大分娩激素水平的上升是第二誘因

在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激素尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉鬆懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。

 

如此這般，懷孕後身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。

 

這和上面觀點很像是因果關系，由於三大分娩激素水平的上升——出現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。

 

 

因此只要解決患妊娠尿糖病的第1誘因——超重的風險就可以穩定激素水平紊亂帶來的血糖問題。

 

 

CLR WHO明確HICIBI針對孕期血糖問題修護九項標准

CLR WHO（全稱Cell lipid rection細胞減脂）

 

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指數 (GI) 21-23

6、降低餐後血糖應答 17-19

7、激發AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22         

 

 

血糖上升基本上是每個孕產婦都會都面臨的問題，而且在生活中高血糖發生的誘因，不斷上升，很多孕婦女性驚恐萬分，覺著任何食物不敢觸碰，任何自己鍾愛的水果不敢享受，難道這就是我們孕期女性悲劇的生活嗎？看完此篇孕產女性請勇敢的站起來對抗高血糖，在如今發達的時代解決高血糖的問題已經可以成功解決，重多孕產女性已經可以擺脫，高血糖的威脅，此篇獻給高血糖的孕媽I

5、懷孕的人血糖高怎麼辦？孕婦怎樣控血糖

懷孕的人血糖高怎麼辦？孕婦怎樣控血糖？懷孕了！全家歡喜，可是孕期血糖高了，真是愁壞了孕媽，孕期血糖高該怎麼才才能降血糖哪？在孕期作為「手中寶」這樣的地位，加重美食那是應接不暇，只有你想不到的，沒有你吃不到的！結果自己是吃嗨了，但是血糖也跟著嗨起來了！而孕期糖尿病失控的具體風險包括胎兒畸形、先兆子癇、巨大兒、宮內胎兒死亡、新生兒低血糖和新生兒高膽紅素血症等。此外，妊娠期糖尿病增加了後代患肥胖症和2型糖尿病的風險其實在孕期我們 只要保持營養均衡，不需要什麼補吃什麼？像日常的蔬菜、主食、豆製品、肉類等都應該涉及，而且無論你懷孕前有糖尿病，還是懷孕期間患上糖尿病，你都需要密切關注你的血糖水平。且在飲食中應該搭配HICIBI血糖能量調控進行孕期控糖值，讓「多餘」的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，這樣營養均衡，且不應擔心血糖的升高，才能讓寶寶健康生長！。

 

為什麼孕期容易血糖高

 

產科主任說，女性懷孕的時候對糖的吸收能力增強，代謝能力相對減弱，

而且一些孕媽媽食量加大，不注意節制，或者孕媽媽內 分 泌紊亂等。又不怎麼運動的話，就會造成身體裡面的大部分糖分沒有辦法代謝，造成血糖升高。

目前妊娠尿糖病的孕產婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現在的百分之30，每5個孕婦當中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要積擠預防這種病症的發生。

除了吃東西方面要注意，有糖尿病家族史、孕期血糖檢測多次超標、年齡在30歲以上、體重大於90公斤、反復自然流產並且寶寶偏大或羊水過多，都是患妊娠糖尿病的很大的原因。

好！接下來我們來一一分析孕期血糖高到底和什麼有關，做到知己知彼，才能百戰不殆！

 

 

 

 

●超重是患妊娠尿糖病的弟1誘因

 

肥胖容易誘發妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過於肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常症，特別是妊振尿糖病及其並發症。

 

一、孕期胖是怎麼造成的呢？

 

 

美國發表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的自然激 素系統，讓你不知道自己已經飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白麵包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠、纖維糖，主要存在於谷類、薯類。）（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

 

 

二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，歐洲人一直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?

 

 

美國心臟協會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應超過6茶匙。但是我們要知道:像日產喝的一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。想要控糖真的很難！不過在2013年美國學者羅伯特發表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有HICIBI減緩消化過程，糖就會一下湧入血液中，被人體攝入吸收後，你的身體就會做出反應，

幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能 量。。

 

 

在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非葯品HICIBI阻斷食物中多餘糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多餘糖剝離出，經胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中 樞，降低血糖的同時不抑制食慾，也無負作用對於血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多餘的糖後的營養成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。。 

作為過來人，我們都知道在孕期是到了飯點沒胃口，一過飯點就食慾全開，所以在飲食中我們也可以採用少食多餐的方法。多吃一些富含纖維素的食品，注意維生素、鐵、鈣的補充。上午和下午要是餓的話可以吃一些水果，但是每天吃的水果不要超過200克，同時最好選擇一些含糖量低的水果。

並且，在懷孕第24周和第28周，准媽媽要到院所進行血糖測定，要是檢查的時候連續兩次的空腹血糖均大於5.8毫摩爾／升，那麼就有可能性會患妊娠糖尿病。如果已經換上，也不用過於擔心，你可以根據以上進行控糖！要是檢查出來的結果是正常的，那麼准媽媽還是要保持合理飲食、多運動的習慣。

 

 

 

三、所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內。如果孕期過重，且已經造成血糖過高，那麼孕媽就會羊水過多，增加早產風險，剖腹產或難產的風險（由於嬰兒體重等原因），妊娠高血壓或子癇前期（高血壓和腫脹），而且出生後仍有糖尿病或未來發展為2型糖尿病的風險更高（出生後5至10年內有20%至50%的風險）。

所以對於孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發生。體重高容易導致胎寶寶過大。還有以上危險。（。 

 

而對於寶寶來說導致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產。新出生兒容易發生低血糖，出現吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等症狀。

如果寶寶在出生時比正常體重大（超過4公斤9磅），那麼還有可能出現出生時低血糖（血糖水平下降），嬰兒出生時有肩膀卡在產道中的危險，成年早期肥胖和葡萄糖不耐受的風險（尤其是出生體重超過4公斤或9磅時）

 

因為孕期血糖高不僅危害著媽媽，同樣也在傷害著寶寶，所以在2001年——2010年來歐盟的研究人員，用將近10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，在孕期到底應該怎麼控糖才是能被大眾所接受的！

 

結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期1天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種孕產激 素發現，她們開始每天攝入超過26克HICIBI孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控製糖量，打破人體三羧酸循環消耗了人體內積攢的多餘糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好控制血糖健康！而且也容易被孕媽堅持！。 

●三大分娩激 素水平的上升是弟二誘因

 

 

在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激 素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，而且在孕期我們每個時期所需的食物不同，是因為我們的身體需要更多的能量來幫助你的寶寶成長和健康。而你荷爾蒙的變化會影響你的身體如何製造和使用胰島素。在懷孕後期，你可能會變得更加胰島素抵抗，因此血糖會升高。

 

而且我們的孕激 素尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉鬆懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。

 

如此這般，懷孕後身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。

 

這和上面觀點很像是因果關系，由於三大分娩激 素水平的上升——出現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。

 

 

因此只要解決患妊娠尿糖病的弟1誘因——超重的風險就可以穩定激愫水平紊亂帶來的血糖問題。。 

 

孕婦血糖高吃什麼降血糖？

 

既然已經知道了上述原因，那麼孕期血糖高，我們到底應該怎麼吃哪？

 

 

一.注意餐次分配。如今生活條件好了，寶寶們也越來越金貴，很多孕婦在懷孕期間各種進補，吃進去的遠遠超出自己身體真實需要的營養，常常大補特補，甚至為了滿足自己口欲去吃一些高糖、高脂食物，而這些食物會引發胰島素分泌需求增多。

但如果此時胰島素功能根本無法承受這樣的負擔時，最終就會引起孕婦空腹血糖高的問題。所以孕期要少吃多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。

特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。當然也可以補充HICIBI富含的w- 6脂肪酸有利於改進血糖控制能力，將「多餘」的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發育當中。。 

 

 

 

二.多攝取膳食纖維。

在可攝取的分量范圍內，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五穀米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限量地吃水果。

 

三、認識GI，飲食控糖

GI值即血糖生成指數，反映的是食物中碳水化合物對血糖濃度的影響程度。

高GI值的食物容易被消化，轉化成葡萄糖的速度較快。因此，進食高GI值的食物，血糖升高快且升幅大。反之則減少，所以在日常生活中可以進行高低搭配，將高GI的食物與低GI的食物相搭配就能有效地減少GI。

像我們日常吃的奶類、蛋類、魚肉、豆製品、主食和HICIBI配合食用。較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，HICIBI和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，

 

 

 

 

四.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？

 

不可以！一方面，傳統上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高澱粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質食物的配合，很容易令人感覺飢餓。同時，由於精白澱粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之後出現低血糖情況，不僅不利於胎兒發育，而且對母子安荃也是一個隱患。

 

另一方面，醫生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現酮症。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經系統的發育。。 

 

 

五.基於c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。

 

准媽媽在孕育過程中，由於大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能量消耗高於未妊娠時期，因此妊娠後准媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續而持續增加（越來越胖）。

 

對於降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，主要的飲食調整原則：

 

1、選擇低血糖反應的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白麵粉製作的主食，而部分改為用全谷雜糧和澱粉豆類製作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白麵粉製作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要比上來就吃飯更有利於控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養不足的情況，保持血糖穩定。

 

這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐後血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，並且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕後期的大便不通暢問題。（。 

2.多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質。

 

 

3、像我們日常吃的奶類、蛋類、魚肉、豆製品、主食和HICIBI配合食用。較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，HICIBI和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，

 

4、降低烹調油脂用量。油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發現，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的准媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制澱粉和糖一樣重要。

 

 

5、食物烹調時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過於容易消化吸收，消化後產生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐後血糖上升速度的結果。

 

以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐後的血糖負荷。如果能夠養成這樣的飲食習慣，不僅在妊娠期，在以後的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養供應的措施。

 

悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用HICIBI孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘 油三酯、血膽固醇和炎症因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對母.子雙方的健康均十分有益。。 

 

在膳食中，糧食、澱粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究干預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取HICIBI，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過HICIBI控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。

 

 

 

4、選擇對的食物。大多數蔬菜和水果的纖維素都比較豐富，蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。在病情控制較佳情況下(如空腹血糖＜5.8mmol/L，餐後2h＜6.7mmol/L)，可酌情吃一些。

 

水果的選擇如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。西瓜、香蕉血糖指數較高，要少吃或不吃。如果血糖控制實在不理想，建議食用黃瓜、西紅柿等代替水果。

 

少吃或不吃含有單糖的食物和飲料，例如汽水、果汁、果味茶及大部分甜點、巧克力、果醬等，這些食物升高血糖水平能力非常強大而迅速。此外，土豆、山芋等高澱粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂類食物也要少吃或不吃。。 

 

 

有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明HICIBI控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低准媽媽使用胰島素的比例，而且控制准媽媽血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。

相比而言，僅僅限 制總能 量攝入或者只減少碳水化合物，卻並沒有獲得這樣的好效果。換句話說，准媽媽「吃對」要比「吃少」更有意義，吃HICIBI調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親飢餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。

 

不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞後3個月再開始用限 制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘 惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用HICIBI控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。。 

此外還有一個忠告，就是高血糖的准媽媽一定要注意適 當增加體力活動。飯後半小時能不坐下，而是站起來活動一下，比如散散步，在家裡走一走，做些輕松的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐後血糖高峰的高度。

運動強度按准媽媽身體承受能力來定，達到心率的百分之60就好，如果做不到，達到百分之40 50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做一做肌肉練習， 肌肉強健之後，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐後2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。

 

 

 

2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

 

這項研究發表在近日的《美國醫學會雜 志》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。

研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩後10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和18。

研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。。 

研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10餘年，對此需予以重視。

 

2018年11月1日，「孕期血糖高人群可通過HICIBI孕產期平衡營養群組專注調 理成為孕期血糖正常值」終於被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽 案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過HICIBI孕產期平衡營養群組I調整血糖回歸健康狀態。

 

CLR WHO明確法國HICIBI解決孕期血糖問題三個修護組成：

CLR WHO（全稱Cell lipid rection細胞減脂）

 

 

1、快速減脂作用：

快速調節體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用

 

成份：白芸豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…

 

2、阻斷每日熱量：

針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減肥過程的反復性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質進入。

 

成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

 

3、調控血糖正常值：

 

降低空腹血糖、改進血糖控制、激發AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗。改進胰島素抗性，增加糖代謝效率，促進胰島素阻抗。減少熱量吸收，降低升糖指數 (GI)，減少澱粉、糖、脂肪的轉化糖原儲存！血糖恢復正常！

 

孕婦2小時內可降低餐後血糖40-53%，食用6周更可使糖化血色素降34% ，作用降低尿糖病並發症，並於食用一個月後降體脂肪19-25% ，預防脂肪肝、肝病變，並可抗發炎，保護全身臟器免於發炎反應傷害，安荃、無負作用。（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

 

成份：生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…

 

 

 

 

對於孕婦而言，最好將空腹血糖盡量控制在3.3-5.6mmol/L，以有效保證寶寶的身體健康。

 

 

但是一些孕媽也不要過於在乎血糖的升高，因為常言道「關心則亂」因為我們現在處於孕期，雖然血糖高，但是孕期所需要的營養又是不能缺少的，所以就想上文說的那樣，放平心態，不要過於吃那些高油脂、高糖分的食物，正常飲食保持營養的均衡，合理控制血糖的增高！當然也可以在孕期適當運動，但是運動原則是：准媽媽心率正常、不影響胎兒發育、不引起宮縮。樂）

6、高血糖孕婦，應該怎麼控制？

孕婦血糖高時需要到醫院就診，醫生根據血糖值判斷是否需要做糖耐量實驗，然後內診斷有無糖尿病容。舉例說，如果空腹血糖超過7mmol/L，標准化的糖化血紅蛋白超過6.5%，那麼可能是一個糖尿病合並妊娠，也就是孕前沒有診斷的一個糖尿病，這種情況孕期的治療相對來說要復雜一些，孕期調整血糖需要用胰島素的可能性要更大一些。另外一種情況就是做糖耐量實驗的時候，超過了5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L這三個數值，其中只要有一項超過，就屬於異常，可診斷妊娠期糖尿病。診斷了妊娠期糖尿病的孕婦，實際上有85%以上可以通過簡單的飲食管理，控制血糖到正常的范圍。一般都是建議孕婦先到糖尿病的一日門診，經過詳細的評估，給出飲食的處方，適當的增加運動，保持健康的生活方式，這樣把血糖管理在正常的范圍，必要的時候加用胰島素等葯物治療，預防並發症的出現，保證母兒的結局良好。

7、孕婦空腹血糖如何降低？懷孕血糖高怎麼降下來？

孕婦的血糖高控制就是一個從飲食、運動，這肯定是基礎，就必須要有這個概念。

因為以前老的，過去我們能量供應不夠的時候，懷孕的時候就說一人得吃兩人的飯，現在能量供應充分了，早就是一人在吃兩個人到三個人的熱量了，所以懷孕的時候其實沒有必要特地為此多吃。

但是肯定在懷孕的時候，她可能會有一些就是刺激，體內激素水平的變化，就會讓你老覺得餓，老想吃，有這樣的孕婦，當然也有很多孕婦是吃不了，吃不下飯。

飲食運動是很重要的控制血糖升高的一個措施，但是這絕不是全部，因為還是有一部分病人她靠飲食、運動，血糖控制不下來，這時候就需要一些葯物來管理血糖。

最常用的在妊娠期間能夠用的葯其實就是胰島素，妊娠期間控制血糖能夠使用的葯物，可以說只有胰島素就是在各種指南、處方說明書上有這種指征，使用的適應症。

胰島素因為它是身體裡面就有的激素，所以外源性補充的胰島素，它也是一個補充，生理性的補充，這樣就是能夠被使用，也不會對母親和胎兒造成什麼影響。

這個時候能夠用胰島素把血糖降下來，是非常重要的，所以往往最先開始用的是餐時的胰島素，再有必要可能用基礎胰島素。

當然也有一些孕婦，可能二型糖尿病的孕婦，她原來就用二甲雙胍，有時候不用二甲雙胍了以後血糖特別不好，為了讓血糖正常，我們在充分的跟患者，跟妊娠糖尿病的患者交流以後，她們也會同意，因為血糖高實在是對胎兒、母親的影響太大，也會用一些二甲雙胍來降糖。

而且已經有證據顯示，使用二甲雙胍在孕期控制血糖，最終帶來的結局不比使用胰島素的更壞，也沒有更多的不良反應，所以也是可以接受的。