為什麼會失眠

1、為什麼會失眠？

你能找到自己失眠的原因嗎？
一、生理原因：一般是指外界環境發生了改變，生理上受到影響而導致的失眠。比如乘車、船、飛機，或者卧室中有強烈的光、噪音，溫度過冷或者是過熱等都會導致出現失眠症狀。有些人適應能力強，有些人則比較敏感，對環境適應性差的往往容易失眠。
二、身體疾病：伴隨身體疾病而出現的失眠症狀，如心臟病、腎病、潰瘍、關節炎、骨關節病、哮喘、腸胃病、高血壓、腦疾病、呼吸暫停綜合症等病症，都會引起失眠症狀。
三、精神心理因素：比如內心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學習的壓力大，都會使人的心理和生理上有反應，以致神經系統出現紊亂，大腦的功能受到影響，引起失眠。
四、葯物刺激：有時候服用某些葯物的時候也會導致人出現失眠的症狀，比如苯丙胺等減肥葯物刺激中樞神經系統，安眠葯長期服用之後，突然的戒除也會導致戒斷症狀，致使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢。咖啡、可樂以及酒精都會干擾睡眠。
五、對失眠的恐懼心態：有些失眠的人，常常會緊張自己失眠的情況，於是一直都是緊張，不能放鬆下來，以至於為自己增加壓力，這樣也容易導致失眠。
失眠的話，我有建議如下，僅供參考啊：
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭發幹了，過一段時間再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
最後嚴重的話，建議看看精神心理科醫生，或者看看中醫，建議喝貽郁安茶以幫助改善緩解。

2、人為什麼會失眠？

引起來失眠的原因

1、胃腸不適。自

睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好產生了。中醫說「胃不和，則卧不安」，講的就是這個道理。

2、壓力大，情緒緊張。

心裡想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著「加班」中，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，於是睡不好產生了。

3、精血不足。

中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬於陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會睏倦;夜晚屬於陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。

通過上面的了解，大家可以知道，失眠情況的產生很多時候是由於壓力過大，情緒非常緊張所造成的，當然從根本上而言，還是人的精血不足，這種情況下，需要對整個身體進行調理，建議大家使用一些中醫的方法，將身體從根本上提升起來。

3、人為什麼會失眠？

有的復是，白天睡多了，

有的是制，白天沒有勞動、運動，身體還不夠累，
有的是，心事太多，太重了，
有的是，生活不規律，
有的是，可能有什麼身體、心理疾病吧。

失眠的話，調理方法如下：

按時睡覺，早睡早起。白天生活充實、豐富，適當戶外活動、運動，多與他人交往、聊天，適當擁有一些有益身心的興趣、愛好，多做一些有意義的事。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡後要將頭發擦乾）或熱水泡腳，自然放鬆一下。
晚飯不要吃得太飽，睡前不要大量飲水，但可以適量喝一點熱牛奶。室內環境應舒適、整潔，可以將桔、橙之類的水果，放置床頭，以果香幫助睡眠。
偶爾失眠是正常現象，不必過於煩惱。經常失眠的話，建議看看神經科醫生，適當用葯。對於臟器虛弱、火旺或不調者，建議看看中醫，區分體質，配葯調理。

4、為什麼會失眠

1、現在很來多年輕人晚上都喜源歡熬夜，尤其是智能手機的出現，導致夜貓子越來越多，很多人睡覺前都喜歡玩手機，結果越玩越興奮，從而睡不著。

2、有些人因為晚上很晚才睡著，所以白天就起得很晚，白天睡多了，而且運動也少，白天沒有消耗掉能量，那麼晚上精神就會很少而睡不著，造成惡性循環，打亂了生物鍾。

3、有心事的人也容易失眠，雖然很想睡覺，可是想起事情還沒解決就很焦慮，但是不睡覺白天又沒法好好工作，於是強迫自己入睡，可是越強迫越睡不著，導致失眠。

4、有些人失眠是因為環境的原因，比如突然換了個新環境，身體還沒適應下來，導致失眠，就像人們常說的認床。

5、睡覺前喝了茶葉茶或者喝了咖啡，會導致人體大腦很興奮，從而失眠睡不著。

6、很多人都有這樣的經歷，本來睡得挺香甜的，突然被某個響聲吵醒，或者有了尿意起床上廁所，然後怎麼也睡不著了，半途驚醒也是失眠的一個原因。

5、人為什麼會失眠？

1、憂思過度

平時如果總是失眠，可能和憂思過度有關。部分人總是擔憂過度，經常遇到一些小的事情之後就十分擔憂，害怕無法解決。在這種不良心理因素的影響下，此時人的大腦就長期處於緊張的狀態，這樣人的睡眠質量就容易下降。如果是憂思過度引起的，還需盡早調理，改善不良情緒。

2、過度緊張

生活中有不少人總是過度緊張，過度緊張同樣也會導致失眠。如果在睡覺過程中身體變得異常焦慮，大腦緊張無法安靜下來，此時的思緒就容易紊亂，這樣人就無法完全放鬆下來進入睡眠狀態。因此，平時如果想要提高睡眠質量，那麼需要調整好個人心態，讓大腦處於放鬆平穩的狀態，切不可過度緊張。

3、過度興奮

一般人在興奮的情況下，就容易出現失眠多夢的情況。如果總是在睡覺時過度興奮，或者睡前大笑，劇烈運動等，都會導致人的精神變得亢奮。這樣睡眠質量就會大幅度下降，甚至出現睡眠障礙。

4、抑鬱

生活中許多人出現了抑鬱症，抑鬱症作為常見的抑鬱障礙，會出現持久性的意志消沉。抑鬱症嚴重時，患者整天悶悶不樂，產生悲觀厭世心理，而且有睡眠質量下降，睡眠深度不夠的情況，此時就容易在夜間出現失眠多夢的情況。因此，平時需要學會調節個人心態，切不可長期處於抑鬱的狀態，這樣才能避免睡眠質量嚴重下降。

5、害怕恐懼

容易出現失眠多夢情況的人，多半有擔心害怕的不良心理反應出現。很多人受到驚嚇之後夜間無法安穩入睡，關了燈之後就會出現恐懼的心理，此時的睡眠質量就容易大幅度下降，還會在夜間睡覺時做噩夢，這些都和恐懼心理有關。