吃飽了就想睡覺怎麼回事

1、為什麼人吃飽了就容易犯困？

我吃過午飯常常感覺很困，這是因為血液都集中到胃部而遠離大腦嗎？
其實不內是這樣容。很多人都覺得吃完飯之後全身的血液都集中到消化系統幫助胃腸蠕動和消化，會造成大腦供血不足讓大腦缺氧，人就感覺困了，其實這並不科學。
大腦作為人體最重要的器官，人體會優先保證大腦的血液供應，如果真如很多人認為的那樣大腦因為血供減少而缺氧，那人應該出現暈的感覺而不是單純地犯困。國外研究也確實發現，飯後大腦的血流量不僅沒有變少反而增多了。
那究竟為何會出現「飯困」呢？
這多半和飯後人體的內分泌狀況有關系。當人進食高碳水化合物的食物後，血糖便會升高，這就會抑制下丘A分泌一種食慾激素，這種蛋白質類激素含量較低時，人就會感覺疲憊、昏昏欲睡。
另外，美國的研究人員發現膽囊收縮素的分泌可能與餐後的睡意有關，研究人員測試了吃飯前後受測者膽囊收縮素的分泌量和睡意量表分數，發現兩者呈正相關，即膽囊收縮素分泌越多人就睡意越濃。如果吃的食物太油膩的話，膽囊收縮素大量分泌，這也可能是飯後覺得「困」的原因。

2、為什麼經常吃飽了就想睡覺？

當我們吃飽的時候，胃就要開始工作了，這哥們開始超負荷工作的時候，需要更多的血液來支持，畢竟需要能量來供給胃的蠕動，血液總量是一定的，胃多了，那麼供給腦的就少了，這樣就會造成腦輕微缺氧，進而就犯困了。

3、為什麼人只要一吃飽了，就會想睡覺？因為什麼原因？

之所以人只要一吃飽了就會想睡覺，這其中的原因最主要的是因為人吃完飯之後，是需要胃的蠕動來消化食物的，如果吃的很飽，那麼胃就需要大量的血液循環來促使胃蠕動。當身體里的血液循環到腸胃的時候，那麼在頭部循環的血液就會變少，當頭部的循環的血液變少的時候，人就會有一種昏昏欲睡的感覺。所以我們會發現，只要一吃飽就很想睡覺，人體的血液循環是全身的，而且速度很快，當我們快速奔跑的時候，我們的腿部會需要大量的血液循環，所以這個時候我們會發現我們的心臟跳動很快，這是由於我們需要將血液輸送到腿部。而只有心臟快速的跳動，才能把這些血液供給給腿部，心跳也就會加速。無論是人吃飽了或者是腦供血不足，都會產生想睡覺的感覺，就是因為血液供給不足導致的。所以有人會提出飯後百步走的觀念，之所以有這個觀念，是希望通過慢走來讓血液循環到身體的各個部位，包括頭部。當我們的血液循環到全身的時候，我們的頭部也能相應的得到血液的供給，這樣就不會使我們變得昏昏欲睡。而且當我們全身的血液循環變好的時候，也可以讓我們胃裡面的食物進行消化之後，把吸收到的營養輸送到全身的各個部位。人把食物吃到肚子裡面之後，是需要經過腸胃來消化吸收的，而且是需要經過血液循環，把這些營養輸送到全身的。人吃完飯之後不要馬上進睡覺，這樣會減緩血液循環的速度，影響各器官營養的吸收。我們的新陳代謝就是把我們所吸收到的營養供給給全身各處，然後把身體里的垃圾通過血液循環再排出體外，只有血液循環變好了，身體才能變得更健康。

4、老年人吃飽飯就想睡覺是怎麼回事

因為進食後血液對消化系統供應增加,對神經系統（主要是大腦）和運動系統供應減少內,所以會感覺力容乏想睡覺.還有,別吃的太飽,和飯後不能立即體育活動,午飯後小憩一小會,這些都是相關的問題.
意見建議：飯後人體血液往胃部等消化器官集中,容易導致腦部血流量減少,血流量減少後相對的氧氣量供應量減少,所以人體會自然的以打哈欠或犯困,來警示人體此時需要休息或睡眠,所以飯後不適宜做運動或勞動.

5、為什麼我吃飽了就犯困呢？

吃飽飯以後，就會增加胃部的血液循環，同時腦部的血液循環就會減少，就造成腦部缺氧，這時候就會出現犯困的現象。因此，建議大家吃飽飯以後不要立即入睡，要多鍛煉。

吃飽飯以後血液分布過密，聚集到胃部

我有過這樣的體驗，一旦吃飽飯以後就覺得特別犯困，我愛人也是這樣，一旦吃飽飯他就想去睡覺，只要他躺到床上立即就能睡著，而且吃飽飯以後比沒吃飯之前還要困。後來我們兩個就互相監督，吃完飯以後誰也不是上床或上沙發上躺著，一定要出去散步。人吃飽飯以後，血液分布就過於密集，所有的血液都聚集到胃部了，頭部血液供應不足就出現了頭部缺氧的現象，這樣就會形成了大腦迷糊犯困。這種情況很正常，所以我們晚飯盡量要吃少一些，一日三餐要控制量，專家經常說吃飯要吃七分飽，不能吃全吃飽，吃飽飯以後就容易犯困，犯困以後就有助於脂肪堆積，就會肥胖。

吃完飯以後要適當的鍛煉身體，有助於消化

吃完飯不要立即去躺著，也不要立即休息，即使你再困也要剋制自己形成自律性。人一旦形成了自律性，就會慢慢的約束自己，吃完飯以後就會形成一種行為愛好，兩個人一起出去散散步。飯後不適合立即就進行劇烈運動，飯後30分鍾可以進行體育鍛煉，這種體育鍛煉也不宜過猛，可以選擇一些慢跑或者是快速走，等體育運動。有個青年人很喜歡，在吃完飯以後去打羽毛球，堅持了一段時間以後，他達到了減肥的效果，而且現在肺活量也提升上來了，這是一件非常好的行為，朋友們，你們要不要也體驗一下？

吃飯不要吃得過飽，要注意科學吃飯，吃飯吃的七分飽，晚餐要吃的少。吃完飯以後盡量做一些體育運動，有助於我們消化，使我們的頭腦保持血液循環供應，這樣對我們的身體健康才是有益。

6、人為什麼一吃飽就想睡覺

飯後想睡覺和人體消化的規律有關，當我們攝入食物之後，胃腸道開始消化食物，血液就會集中到胃腸道來，集中力量消化食物吸收營養物質，腦部的供血就會隨之減少，所以飯後會覺得睏倦。

如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，很可能會導致患糖尿病。美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液里。與此同時，胰腺則「努力」產生更多的胰島素。如此惡性循環，使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。

(6)吃飽了就想睡覺怎麼回事擴展資料：

1、減少飯後犯困的情況：以午飯為例，午飯時應盡量減少白米飯和饅頭這種升糖指數較高的食物攝入量，更不要攝入含糖飲料，炒菜等可以不做改變。此外，飯後不應該立即坐在沙發上，而要適當活動，比如，散步15分鍾、洗碗或拖地等，幫助身體更快更有效地處理剛剛攝入的大量葡萄糖。

2、午餐兩忌

（1）忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和澱粉多的米飯、面條、麵包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。

（2）忌吃方便食品代替午餐，例如方便麵、西式快餐等，這些食品營養含量低。

7、人為什麼吃飽了就困呀？

吃飽後，食物在胃內充盈，大部血液供應胃，使大腦血供不足，導致缺氧，就會犯困。

當吃飽的時候，大腦視丘下面有一種食慾素，神經細胞。它能產生一種食慾素的蛋白調節胃口，並能使大腦保持清醒。如果它出現了紊亂，就產生嗜睡症。

飯後犯困和人體消化的規律有關，當我們攝入食物之後，胃腸道開始消化食物，血液就會集中到胃腸道來，集中力量消化食物吸收營養物質，腦部的供血就會隨之減少，所以飯後會覺得睏倦是屬於正常現象。

如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，很可能會導致患糖尿病。

(7)吃飽了就想睡覺怎麼回事擴展資料：

吃飽犯困的徵兆：

如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，可能會導致患糖尿病。

碳水化合物攝入之後，會分解為葡萄糖進入血流變成血糖，構成身體的主要能量來源。隨後，胰腺會釋放胰島素，幫助細胞利用葡萄糖。而細胞內的胰島素受體則會允許葡萄糖進入，作為能量儲存或者立即使用。

日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液里。

與此同時，胰腺則「努力」產生更多的胰島素。如此惡性循環，使得人體器官負擔過重，得不到休息，出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。長此以往，發生慢性胰島素抵抗。

因此建議選擇更復雜一些的碳水化合物，比如，大麥、燕麥、藜麥、小麥、糙米等全穀食物、各種蔬菜和水果。

這些食物需要更長時間才能消化，使血糖平穩上升。此外，飯後不應該立即坐在沙發上，而要適當活動，比如，散步15分鍾、洗碗或拖地等，幫助身體更快更有效地處理剛剛攝入的大量葡萄糖。