1、脖子扭了，一動就疼，怎麼辦！？
一、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷版敷，使血管收權縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。 二、扭傷初期，做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 三、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大活動。 四、合理用葯。扭傷初期，不需內服葯，不宜外敷活血的葯物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白葯、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷葯物了。 以上是一般原則，根據病情選用．
2、一覺醒來發現脖子扭了，一轉動就會痛，怎麼回事啊？
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。
落枕是由於睡眠時版姿勢不正確，受涼所致。權落枕也屬於頸部扭傷。
頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反復發作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
治療：用接骨散外敷治療，效果最好。陳傷加推拿按摩，葯酒、舒筋葯水外擦。
3、睡覺醒來脖子扭了一動就疼怎麼辦？
所謂落枕了，排除頸椎扭傷之後，採取熱敷等物理療法即可恢復，不必大驚小怪，
4、右邊脖子一扭動就痛怎麼辦
右邊脖子一扭動就痛是因為你的頸椎2錯位擠壓了神經而造成的症狀。頸椎痛怎麼治療? 我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到手不麻不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。頸椎病是可以根治的。但是，能否根治取決於你自己能否克服和糾正工作以及生活當中不正確的姿勢和習慣 ，例如挺頭收下巴，長時間低頭做事，長時間歪頭,高枕歪躺，如枕頭要枕在頸椎上。枕頭應5到8公分高，不能太硬也不能太軟以舒服為准等等，這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。
5、晚上睡覺扭著脖子了，一動就很痛，怎麼辦
選用copy符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。
專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰卧時枕高15～20厘米，側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。
二．鍛煉
頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行，但要達到防病治病的目的，必須持之以恆。
1.頭中立位，前屈至極限，回復到中立位；後伸至極限，回復到中立位；左旋至極限，回復到中立位；右旋至極限，回復到中立位；左側屈至極限，回復到中立位；右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉；如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。
2.頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。
6、忽然的脖子扭痛了，不腫，動一下就痛，怎麼辦
脖子扭痛了 一、冷敷：在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹粗大冰粒敷患處，每次15-20分鍾版，每天兩次，嚴峻者可權每小時敷一次。 二、熱敷: 待到炎症痛苦悲傷加重時，再思索熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖和器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。 三、推拿: 在家人的協助下，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂地位，用右手拇指放在患肩痛處輕揉推拿，並向肩外悄悄推捋以別離痙攣痛點。逐日推3-6次，普通在分筋推拿後，頸肩痛苦悲傷都可緩解。
7、脖子扭到就會痛怎麼辦
明確的扭到的情況，應該是肌肉拉傷，如果疼痛不是很厲害，問題不大的沒有必要吃葯，最近適當休息，每天揉幾次起到按摩的目的，自己就會好的；長時間不好就到醫院檢查一下 查看原帖>>
8、脖子扭傷了一動就痛怎麼辦
如果是剛發生的事，千萬不要揉和熱敷，那樣會更加嚴重。單純扭傷塗一些外作葯靜養就可以了。
9、我脖子拉傷了，一動就疼
背括肌拉傷！
吃點舒筋活血片，休息，配以熱敷。
祝：早日康復！