1、晚上很困但總是睡不著怎麼辦？
失眠是現在年輕人普遍的症狀。人們會因為各種各樣的原因而導致失眠，或者專因為最近心情屬煩躁心情焦慮。或者因為第二天有重大的考試或者喜事激動的睡不著。但有時候也會無緣無故睡不著。這個時候就需要人們靜下心來心平氣和的拋棄一切雜念，靜靜的躺著放空自己，慢慢的就睡著了。如果還是不行，那麼可以教你一個簡單的方法。就是選擇一本你所認為最無聊最不願意看的書。你躺下來一直逼著自己看，越看越無聊，越無聊你就會越困。
2、自己很困卻又睡不著怎麼辦？
失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候
慢性長期失眠患者首先應當查清病因，一般來說，失眠只是一個症狀而不是疾病，所以在慢性長期失眠的幌子下必然有一個疾病存在。除了我們說過的不少身體上的疾病，如關節炎、肺結核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進行病因治療，只有病因去除，才談得上對失眠的治療。
通過以下方法可以調理（1）營造好的睡眠環境：每天睡覺前為自己營造一個睡眠環境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂、干凈的被褥，也可以點上一些芳香精油。（2）深呼吸：做放鬆練習可以在睡不著的時候做一些放鬆練習，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體後，停止片刻，然後慢慢地呼出，即慢又均勻，反復幾次，使得身體放鬆，這樣對於不是很嚴重的失眠，就可以產生效果了。（3）慢慢數數有助睡眠：大家熟知的數數法也是一個很好的方法。（4）運用心理調整的方法：如果以上做法都不奏效，說明失眠某種程度上與心理穩定程度有關，可以運用心理調整的方法：找出自己目前不足的地方、最擔心的問題，然後計劃一下。
失眠的食療有飲食習慣的調整、食物構成的調整以及葯食同源食物的食用等等方法。首先、飲食習慣的調整，晚餐盡量進食容易消化，對胃腸道刺激少的食物，晚餐盡可能不要吃那麼飽。第二、食物構成的調整，避免進食刺激神經，導致人體興奮的食物。比如咖啡、茶葉以及辛辣、刺激的食物等等。第三、有一些葯食同源的食物可以有一定的安神作用，可以食用核桃、桂圓、蓮子等等，可以採取泡茶、煮粥、做八寶飯等等，都可以起到一定的調整失眠的作用。
3、很困，睡不著，怎麼辦？
我也晚上抄睡不著，甚至白天也不襲困。。。。唉，以前上高中的時候，家人不讓睡，我困的坐著都能睡著，現在不行了。估計你還是白天體力上不夠累，光是腦力勞動。所以，由於你腦部運動過多導致大腦不能迅速放鬆。建議你白天加點體力消耗，比如運動或做一些體力活。那樣晚上肯能好些。
4、很困，就是睡不著怎麼辦？
有時候越熬夜越睡不著是怎麼回事？
熬夜之後難以入睡是一種睡內眠障礙，這多數是由於壓力過容大、長期精神緊張、不合理的作息時間等因素導致的。如果自己沒有感覺到強烈的負面情緒，也可能是因為某些疾病或生理因素而導致的睡眠障礙，建議及時咨詢醫生，切勿擅自服用葯物。
自我調節很重要。平時可以多散步，多呼吸新A空氣。也可以養成睡前喝一杯牛奶的習慣，牛奶中的α-乳白蛋白能夠安神助眠，提高睡眠質量。
熬夜為什麼傷身體？
熬夜會造成人體免疫力下降。熬夜還會增加肝臟負擔，晚睡人群出現肝功能異常的比例往往高於常人，腎上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陳代謝壓力的增加，進而給高血壓、糖尿病等慢性疾病的發病帶來機會。
如果長期熬夜，過度勞累會使神經系統功能發生紊亂，漸漸出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀，並會引起人體主要臟器功能的失衡，發生心律不齊、內分泌失調等狀況。
5、很困.但是又睡不著怎麼辦？
一定是心裡有事,壓力太大,適當放鬆一下心情就好了.