1、年輕人腰酸背痛怎麼辦？
腰酸背痛怎麼辦1、保持良好的姿勢。當脊柱處於自然中立的位置時它是最健康的。要選擇一把高度適當的椅子，你的腳和背應靠在支撐物上，膝部可以略低於臀部，這是一種對你來說最舒服的姿勢。調整電腦顯示屏的角度，保證它在視線正前方。
2、經常活動，至少一個小時站起來活動一下。試著將文件夾等物品放在你必須站起來才能取到的位置或者有意識站著接聽電話，午飯後休息時散散步。
3、伸展背部。堅持在工作時每隔半小時，站直身體，將雙手置於後腰上，向後傾身，伸展時動作應該緩慢而平穩。
4、給背部以支撐。閑坐時將一個小枕頭或者靠墊放在背下部，經常變換靠背的傾斜度，可以為背下部提供支撐，減輕對肌肉的過多壓力。
5、注意飲食結構。多吃低脂肪、有營養的食物。多攝取鈣，骨質疏鬆症可以導致脊柱骨折和背部疼痛，所以必須攝取足夠的鈣質來保證骨骼硬度。
6、熱浴或冰敷。進行熱水淋浴會令你放鬆全身的肌肉，減輕背痛，而局部熱敷會引起肌肉腫脹、加重疼痛。冰敷則可以減輕疼痛，但不要讓冰直接接觸皮膚，而是裹在毛巾中敷於背部。
7、按摩。對於因日常肌肉緊張所致的隱痛以及肌肉扭傷的效果十分顯著，其中按摩脊柱對急性背痛比較有效。
8、加強鍛煉。應該每周進行健身運動，通過鍛煉可增強和伸展支撐脊椎的肌肉，不僅能保護脊柱，而且可通過吸收那些會對軟組織造成傷害的壓力而保護肌腱和韌帶。
2、經常腰酸背痛怎麼辦？
患者如果經常腰復酸背痛，在臨床制上多見於缺乏鍛煉，患者在長時間的久坐以及伏案工作後出現，這部分人群的工作性質一般都是久坐、久站或者伏案過多，會因為缺乏鍛煉而引起腰酸背痛，此時應該選擇做腰背部的鍛煉，比如腰背部的拉伸運動以及五點支撐或者小飛燕，只要通過合理的運動，腰酸背痛的症狀就會緩解。還有一部分患者因為久站和戶外勞動也會導致腰酸背痛，這部分患者是勞累過度所引起的，應該要及時的休息，通過平躺腰酸背痛的症狀就會緩解，如果效果不好，也可以選擇口服活血化瘀的葯物來治療。
3、腰酸背痛該怎麼辦？請教各位。
腰酸背痛，該怎麼辦？有可能腰酸背痛，是你久坐的問題，然後得了嗯，腰椎間盤突出，所以說最好的辦法就是去醫院做個檢查，然後聽醫生的見的見解知道嗎？
4、腰酸背痛怎麼辦？
腰酸背痛可以貼一些葯膏，去葯店問店員會推薦，如果實在很痛就要去醫院看醫生了，有病不要忌醫，祝身體健康
5、腰酸背痛怎麼辦？？
如何治療腰酸背痛
1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。
4.針灸療法：針灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。
5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。
6.葯物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的葯物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科葯膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛葯為主，使用內服葯物時務必先請醫師診處。