三高怎麼辦

1、三高怎麼辦

三高患者需要吃低鹽低鈉低糖，多纖維，多維生素，適量蛋白質飲食回。保持情緒穩定，有一個答好的心態，平常多運動。監測血壓，血糖，血脂，定期測量記錄。吃醫生建議的葯品治療，不要輕信廣告保健品，防止糖尿病的並發症出現。飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等

2、三高怎麼辦

三高是高血壓、高血脂、高血糖的，這是由於平時飲食及生活習慣引起的，如回高油脂類飲食、油炸食答物、洋快餐、過鹹的食物，泡菜、腌菜、罐頭等食物的攝入，還有不運動，肥胖人群、心情緊張、激動，等會引起的，要多運動，不熬夜，控制飲食，心情要放鬆的。

3、得了三高怎麼辦？

三高」人群飲食中遵循要點

高血糖人群飲食要點：
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
2、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；
3、少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高；
4、每天的烹調油不能超過25克；
5、多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等；
6、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；
7、吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；
8、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。

高血脂人群飲食要點：
1、每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；
2、每天的烹調油為20克左右，盡量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；
3、適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。

高尿酸人群飲食要點：
1、多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質的主要來源，因為這兩種食物中嘌呤含量最低，瘦肉類、魚類、禽類要限制，每天不超過100克；
2、不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧、海產品、豆類及其製品等；
3、蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿卜等；
4、可適量食用菌藻類食物；
5、堅決飲用各種酒類。
28日2011年6月
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5◤2011-6-28 19:43:57

4、三高了,怎麼辦？

除了控制自己的飲來食，吃點降血壓之源類的葯品，還可以吃金施爾康來輔助治療，它含多種維生素礦物質，富含B族維生素、維生素C和鐵，我吃下來感覺不錯，各項指標也控製得住，其實在三高之前肯定就是亂吃東西，生活沒規律，也不愛運動，平時就應該吃點金施爾康，鎂可以改善高血壓情況，鐵可以減少自由基，減少並發血管病變，還有其他微量元素對你三高、新血管疾病都是有預防和治療的作用的。

5、得了三高怎麼辦，一定要吃葯嗎？

對於輕度的出現血壓，血脂，血糖升高的朋友，比如說血壓升高但屬於正常血回壓高值，答還未超標，如果我們能夠重視這些升高的趨勢問題，積極的進行生活調理，去應對和改善，往往三高問題都是可以改善的，血壓能降下來，血脂也能調理下來，血糖水平同樣也可以恢復到正常，這種健康生活方式調理三高的方式，是最基礎也是最安全身體健康獲益最大的調理方式。

1. 控制體重；
2. 合理飲食，營養平衡不過剩，適度飲食不過量；
3. 加強運動，循序漸進，堅持運動鍛煉；
4. 戒煙限酒，避免吸煙和二手煙，盡量少喝酒；
5. 保持平和心態，積極樂觀心態，平和面對生活；
6. 保持良好作息，不熬夜，保持充足睡眠。
如果對於通過生活調理無法有效控制的三高問題，一般都會建議服用葯物來控制血壓血脂和血糖水平。這三個方面的問題，其實都屬於慢性代謝性的疾患問題，感覺不明顯，對身體健康，心腦血管，腎臟等逐漸形成影響，因此，如果這三個指標控制不好，都會對身體健康逐漸帶來危害，甚至在某些誘因的影響下，產生急性的冠脈及腦血管的相關重大疾患問題。
這種情況下，建議你去醫院完善一下相關的檢查，在醫生的指導下進行相關的治療，定期復查，遵醫囑治療。

6、身體有三高了怎麼辦

現在的生活習copy慣導致三高人群很多，高血壓 高血脂 高血糖，針對此的治療除了葯物對症的降壓 降脂
降糖外，從飲食上也需要注意，針對高血壓要低鹽飲食，高血脂要低脂肪飲食，高血糖要低糖飲食。而高血壓和高血糖一般是需要長期規律葯物治療的，控制不理想
還是繼續進行葯物種類的調整。

7、有三高的人該怎麼辦

1.減少食鹽多吃健康食品。適當的減少鈉鹽的攝入可以減少體內的水鈉瀦留,有助於降低血壓。日常中，要注意減少隱性鹽的攝入，如腌制食品、臘味、醬油、海產品、火鍋蘸料、快餐等都是重鹽的食品。平時多喝蕎子茶、多吃芹菜幫助降三高。

2.營養均衡。過分節制飲食只會導致機體的營養失衡。寒熱搭配、葷素搭配、總量控制才是正確的飲食方式。避免肥胖、控制體重是預防高血壓的關鍵。

3.戒煙限酒。吸煙、喝酒可使降壓葯的療效降低,需加大用葯劑量。長期吸煙的患者遠期預後差。適量飲酒有益，但長期過量飲酒是高血壓、心血管病發生的危險因素。

三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。

研究表明這三者臨床疾病的聚集並非偶然。1988年美國著名內分泌專家Reaven將高血糖中的胰島素抵抗、高胰島素血症、糖耐量異常，高血脂中的高甘油三脂血症和高血壓統稱稱為「X綜合征」，即現在醫學界一般說的代謝綜合征。

高血壓系指循環系統內血壓高於正常而言，通常指體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合症。通常是以低於140/90毫米汞柱為正常，而大於等於140/90毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生，故稱「悄悄的殺手」。

高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生發展的危險因素。它發病隱匿，大多沒有臨床症狀，故稱為「隱形殺手」。

高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現，可以有顯性的症狀，如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦；可以是隱性的症狀，無明顯主觀不適。

8、年輕人得了三高怎麼辦

您好，年輕人三高有兩個原因
1，遺傳導致
2，長期的生活習慣等，沒有規律
年輕對版於三權高來說主要通過飲食的治療
1，喝些絞股藍，。其含有黃酮、皂苷、植物淄醇、能夠降低三高
2，適量運動，年輕人不像老人經常不運動，年輕人可以常運動
3，低鹽飲食，低脂飲食，低糖飲食。