1、?請問心情煩躁失眠怎麼辦？
失眠的自我調理方法抄 1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。 2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。 3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。 4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。 5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。 7、睡前可以用...
2、?請問心情煩躁失眠怎麼辦？
「晚上睡不著覺就開始數羊：一隻羊、兩只羊、三隻羊、四隻羊、喜羊羊，美羊羊內，懶羊羊 ，沸羊羊容，小肥羊，海底撈，麻醬，小料，金針菇，蝦滑，寬粉，海帶，豆芽，大海螺，茼蒿，菠菜……干啤，淡爽，老雪花，……麻痹的，不睡了，下樓！」
3、心情煩躁,總是想哭,失眠多夢怎麼辦 ？
找個中醫調理下，很可能是身體原因導致的情緒失控，吃點疏肝解郁的中葯，比如逍遙丸之類的，千萬別不當回事，另外盡量遠離讓你不開心的人和事，對自己好點，不要苛求自己！
4、心情煩躁，又失眠，很難受，我該怎麼辦
每個人在一段時間，會有倦怠煩躁的階段的，可能是因為天氣原因，也可能是內某容一件小事，雖然你不認為這是個事，但會影響到你的心情。多出去走走，和朋友聊天，不要窩在家裡。不要因為不開心的事影響心情的，要把不良情緒發泄出去，盡量不要去想不開心的事，煩惱時候可以找個沒人的地方大叫大喊一頓、去找一二個知己傾訴、靜靜地聽音樂、出去旅遊、上街看一場電影或去購物、去跑步運動、大哭一場、拚命幹活等。
5、?請問心情煩躁失眠怎麼辦？
從事體力勞動，疲憊之後自然睡得美美的，（經過本人實踐得出的最好辦法）
6、失眠怎麼辦。心情煩躁怎麼辦
放鬆自己，抄和你最好的朋友多聊襲聊天。消除失眠做一些適量運動，多出去走走或者慢跑，注意不要太疲勞。保持一個好心情，平心靜氣，不急不躁。白天盡量不睡
，晚上聽聽音樂放鬆一下心情。如果還是睡不著，就卧在床上，心裡輕輕地就像一朵花，一片雲，慢慢的就睡著了
7、?請問心情煩躁失眠怎麼辦？
聽點勁爆的音樂或者勍音樂，看你愛好而定，另外也可以想一些最近有什麼好笑，的人或事，或者掰著手指數羊玩等！慢慢放鬆自己
8、最近老失眠，心情也不好，煩躁，易怒，脾氣暴躁，愛生氣，怎麼辦？
現在有很多的人都有失眠的情況，白天的時候很累，但是到了晚上就是睡不著，回我們都知道失答眠的危害有很多，晚上睡不著，那麼第二天的時候對工作和學習都提不起精神來，有些人長期的失眠會導致心煩氣燥，而且很容易發脾氣，有時候知道這樣不好，但是還是不能控制住自己的脾氣，那麼失眠心煩氣躁的時候應該怎麼辦好呢?下面我們就具體的看下。
步驟/方法：
1、首先，很多的失眠患者都會出現精神緊張的現象，如果長期失眠的話，那麼會產生抑鬱症的，所以說平時有失眠現象的時候要盡早的去治療，針對失眠的不同症狀，可能會引發不同的問題。
2、其次，如果最近總是失眠的話，可以適當的增加自己的運動量，讓自己的情緒更好一點，這樣對睡眠是有幫助的，不過大家在睡前運動的時候，最好是做一些緩慢的運動，不要太過於激烈。
3、最後，按時作息，養成定時睡覺的習慣，千萬不要熬夜，臨睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動。鍛煉後，再用溫水泡腳並按摩，然後喝一小杯溫牛奶，對防治失眠頗具功效。
注意事項：
失眠是非常難受的事情，如果你不希望被它找上的話，那麼平時要養成好的休息習慣哦，還要多運動，睡前泡腳等。除此之外，我們不要睡前喝太多的濃茶和咖啡哦