什麼食物可以排鉛

1、哪些食物排鉛比較快

可以促使身體排鉛的食物主要以下幾種：
　　1、含豐富維生素C的食物。維版生素C與鉛結合生權成難溶於水而無毒的鹽類，隨糞便排出體外。維生素C廣泛存在於水果、蔬菜及一些植物的葉子中，帶酸味的水果如桔子、檸檬、石榴、山楂、彌桃尤其是酸棗中含量最豐富。蘋果、草莓、鮮辣椒、捲心菜、蒜苗、雪裡紅、西紅柿、菜花等也含有維生素C。
2、含豐富蛋白質和鐵的食物。蛋白質和鐵可取代鉛與組織中的有機物結合，加速鉛代謝，含優質蛋白質的食物有雞蛋、牛奶和瘦肉等。含鐵豐富的綠葉菜和水果則有菠菜、芹菜、油菜、羅卜櫻、莧菜、薺菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠羅和紅棗等。
3、大蒜素。大蒜中的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，所以從事鉛作業的工人每天吃少量大蒜比不吃大蒜的工人鉛中毒發生率少60%。
此外，果膠有抑制鉛吸收的作用，酸牛奶可刺激胃腸蠕動而減少鉛吸收，故也應適當多吃。

2、排鉛的食物有哪些

鉛在體內會產生蓄積作用,但是排出後就不會有什麼後遺症了，對於100微克/升以下鉛中毒的兒童.主要是培養他們良好的生活習慣.如勤洗手.減少在公路邊的戶外活動.不吞咬彩色玩具.鉛筆.少接觸油漆製品等.同時，可以採用多吃一些排鉛的食物，呢?陰道炎婦檢小常識·女人 你了解自己的陰道嗎·女性呵護卵巢 預防未老先衰 ·雞蛋偏方 治療女性痛經·你會檢查陰道健康嗎？·有一種女人嫁給誰都能幸福 * 酸奶——可刺激腸蠕動減少鉛吸收.並增加排泄. * 海蠣——含鋅量高，會阻止鉛的攝入 * 水果——獼猴桃.棗.柑等所含的果膠物質.可使腸道中的鉛沉澱.從而減少機體對鉛的吸收. * 蔬菜——油菜.捲心菜.苦瓜等蔬菜中的維生素C與鉛結合.會生成難溶於水且無毒的鹽類.隨糞便排出體外.一般情況下植物性食物的鉛含量高於動物性的.且以根莖類的含鉛量最高. * 蝦皮——每500 克蝦皮的含鈣量高達250 克，而鈣有助於鉛的排泄。 * 牛奶——所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合 * 豆製品——含有大量的質地優良的蛋白質成分，可起到與牛奶相同的排鉛作用。 * 海帶——具有解毒排鉛功效.可促進體內鉛的排泄. * 茶葉——含有鞣酸等物質，能與體內的鉛結合成可溶性物質，並隨尿液排出體外。 * 胡蘿卜——含有大量的果膠，可減輕鉛在體內的毒性，減少鉛的吸收。 * 大蒜——具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體對鉛危害。 * 牛肉——其中所含的蛋白質和鈣，都可阻止人體對鉛的吸收。 * 動物肝臟——含有20 左右的蛋白質和豐富的鈣，對防止鉛中毒大有幫助。 * 維生素——多吃富含維生素C 的食物，可抑制人體對鉛的吸收起很大作用。維生素C 與鉛結合生成難溶於水而無毒的鹽類，可隨糞便排出體外。常人每天至少應攝入150 毫克維生素C ;對已確診為鉛中毒者可增至200毫克。 * 木耳——具有良好的抗癌功效，並具有清除鉛毒的功能，經常食用，可有效地清除體內的鉛毒及其它有害物質。 * 茶葉——含有鞣酸等物質，能與體內的鉛結合成可溶性物質，並隨尿液排出體外。 五種排鉛食譜 * 胡蘿卜牛奶——胡蘿卜50克，煮熟後取出壓爛，調入牛奶200毫升中服食。 * 金菇蝦皮餃——金針菇100克(煮熟去湯)，蝦皮50克(溫水略洗)，瘦豬肉200克。將上述三物共剁成泥，加調味品製成餡，包成餃子(或餛飩)煮食，可分數次食用。 * 蒜泥海帶粥——大米50克，海帶15克，切碎，大蒜兩瓣搗爛。大米、海帶加適量水先煮，待成粥後再加入蒜泥和調味品，稍煮片刻即成，可分數次食用。 * 金梅飲——金錢草10克，烏梅10克，甘草10克，煎湯去渣，約300毫升分3次飲服。 * 甘草綠豆湯——甘草10克，綠豆50克，煮湯，使綠豆酥爛，不加糖，喝湯吃綠豆。 上述食譜可交替服食，需持續較長時間才有效，通常是1-2個月或更長，有鉛中毒症狀的人不妨一試。 這些食物可以幫助抵抗鉛的進一步侵害.排鉛的速度是非常緩慢的.如果體內含鉛量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排鉛所能解決的，一定要在醫生指導下服用排鉛葯物(如二巰丙醇、千果花、千聰等)。

3、吃什麼食物可以排鉛

吃富含維生素豐富的食品，如棗、黑棗和海帶等海產品，像蔬菜，一些葉類蔬回菜、胡蘿卜這些答蔬菜．很多天然食物本身就具有一定的防鉛和驅鉛功能，能夠促進排鉛或化解鉛的毒素。比如牛奶、豆漿中所含的蛋白質就可與鉛結合形成不溶物，所含的鈣可阻止鉛的吸收。水果蔬菜中的維生素C和一些營養素，也可以阻止鉛吸收或者降低鉛毒性。傳統工藝製作的松花蛋、爆米花等含鉛量高的食品盡量少吃。

膳食中應包含足夠量的優質蛋白質，特別是含硫氨基酸（如半胱氨酸）豐富的蛋白質，對降低體內的鉛濃度有利，也可減輕中毒症狀。蛋白質不足可降低機體的排鉛能力，增加鉛在體內的貯留和機體對鉛中毒的敏感性。一般每日攝入蛋白質應為1.5g／公斤體重，其中動物蛋白及豆類蛋白，如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽、魚蝦、黃豆和豆製品等應佔1／2以上。
果膠、海藻酸和膳食纖維等多糖類大分子物質，其糖鏈上豐富的游離—OH和—COOH基團可與鉛絡合，形成難以吸收的凝膠，有效地阻止鉛在胃腸道的吸收，起到促進排鉛的作用。

4、什麼食物排鉛？

您好：感謝您對我們的信任。實際上，並不是所有的鉛中毒都必須用葯物排鉛。改變不良生活或飲食習慣也可以輔助排鉛，例如經常洗手、定期家庭掃除、少吃含鉛食品等。家中少用含鉛的廚具、食物容器、油漆、顏料、化妝品、釉彩陶器。此外，調整膳食結構，也能抵禦鉛的毒性危害。吃富含維生素豐富的食品，如棗、黑棗和海帶等海產品，像蔬菜，一些葉類蔬菜、胡蘿卜這些蔬菜也都可以輔助把鉛排出。專家提醒，很多天然食物本身就具有一定的防鉛和驅鉛功能，能夠促進排鉛或化解鉛的毒素。比如牛奶、豆漿中所含的蛋白質就可與鉛結合形成不溶物，所含的鈣可阻止鉛的吸收。水果蔬菜中的維生素C和一些營養素，也可以阻止鉛吸收或者降低鉛毒性。傳統工藝製作的松花蛋、爆米花等含鉛量高的食品盡量少吃。

營養專家介紹，蔬菜、水果之所以能排鉛，是因為這些自然植物中除了含有豐富的基本營養素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質之外，還有種類繁多的非營養素類生物活性物質，這些物質使植物免受陽光的摧殘而保護植物的生存。學術界稱之為植物化學物質，安利紐崔萊稱之為「植物營養素」。營養專家們認為多吃植物營養素可增進抵抗疾病的能力。

五道食物熱讓你排鉛

胡蘿卜牛奶 胡蘿卜50克，煮熟後取出壓爛，調入牛奶200毫升中服食。

金菇蝦皮餃 金針菇100克（煮熟去湯），蝦皮50克（溫水略洗），瘦豬肉200克。將上述三物共剁成泥，加調味品製成餡，包成餃子（或餛飩）煮食，可分數次食用。

蒜泥海帶粥 大米50克，海帶15克，切碎，大蒜兩瓣搗爛。大米、海帶加適量水先煮，待成粥後再加入蒜泥和調味品，稍煮片刻即成，可分數次食用。

金梅飲 金錢草10克，烏梅10克，甘草10克，煎湯去渣，約300毫升分3次飲服。

甘草綠豆湯 甘草10克，綠豆50克，煮湯，使綠豆酥爛，不加糖，喝湯吃綠豆。
上述食譜可交替服食，需持續較長時間才有效，通常是1－2個月或更長，有鉛中毒症狀的人不妨一

5、吃什麼能排鉛

1、綠豆

性味甘寒，可加速體內有毒物質的代謝、轉化、排泄，對防治重金屬中毒非常有效，綠豆湯就是一劑很好的「解毒葯」。

2、豬血

豬血中的血漿蛋白被胃酸分解後，能產生解毒、清腸分解物，與進入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生反應，使其排出體外。而且血製品是「鐵的寶庫」，鐵有利於抑制機體對鉛的吸收。

3、苦瓜

具有明目解毒的功效，其中含有抗癌生理活性的蛋白質，能激發體內免疫系統防禦功能，增強免疫細胞活性，消除體內有害物質。

4、胡蘿卜

含有大量的果膠，可減輕鉛在體內的毒性，減少鉛的吸收大蒜——具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體對鉛危害。

5、木耳

具有良好的抗癌功效，並具有清除鉛毒的功能，經常食用，可有效地清除體內的鉛毒及其它有害物質。

(5)什麼食物可以排鉛擴展資料：

鉛中毒的危害：

1、生長落後

一定水平的鉛暴露可導致兒童體格生長的落後，國內學者報道，隨著兒童血鉛濃度的升高，身高、體重、胸圍的均值有降低的趨勢。妊娠期鉛暴露可降低嬰兒出生體重。

2、行為障礙

國外學者曾報道，高鉛組兒童總智商，特別是語言智商以及其他試驗的注意力、聽覺言語功能損傷、反應時間和課堂表現等方面均明顯低於低鉛組兒童。提示高濃度鉛所導致的智力發育障礙。

3、感覺功能障礙

例如很多兒童鉛中毒病人不時會出現視覺功能障礙：視網膜水腫、球後視神經炎、盲點、眼外展肌麻痹、視神經萎縮、眼球運動障礙、瞳孔調節異常、弱視或視野改變;或嗅覺、味覺障礙等。

6、排鉛食物有哪些？

1、蝦皮：蝦皮裡面含有豐富的鈣，而鈣有助於鉛的排泄，所以平時在吃蝦的時候，可別把蝦皮扔掉了。

2、牛奶：牛奶蛋白質含量高，蛋白質能和人體內的鉛結合生成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。

3、豆製品：豆製品同樣含有大量的質地優良的蛋白質成分。

4、茶葉：含有鞣酸等物質，能與體內的鉛結合生成可溶性物質，並使雜質隨尿液排出體外。

5、胡蘿卜：含有大量的果膠，可減少人體對鉛的吸收。

6、大蒜：具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體的危害。

7、牛肉：含有大量蛋白質和鈣，這兩者都可阻止人體對鉛的吸收。

8、動物肝臟：含有蛋白質和豐富的鈣，對防止鉛中毒大有幫助。

9、維生素：維生素C可抑制人體對鉛的吸收，多吃含維生素C的食物對排鉛起很大作用。維生素C 與鉛結合生成難溶於水而無毒的鹽類，可隨糞便排出體外。

10、木耳：具有疏通血管，清除體內雜質的功能，經常食用，可有效地清除體內的鉛毒。

(6)什麼食物可以排鉛擴展資料：

排毒的必要性：

鉛及其化合物進入機體後能對神經、造血、消化、腎臟、心血管和內分泌等多個系統產生危害。必須指出：脫離鉛接觸後一段時期內，先前進入體內的鉛仍會蓄積體內繼續發生毒性作用，仍需針對毒物的化學特性和毒性作用，採用特殊的營養手段來促進排鉛，促進康復。

鉛中毒人群的日常飲食中，應提供足夠量的優質蛋白質和氨基酸。此外少吃松花蛋、膨化食品、燒烤食品、腌制食品和鐵皮罐頭。

7、排鉛食物有哪些？

能排鉛的食物有以下幾種：

1.富含蛋白質的食物。人體內過量的鉛能影響蛋白質的代謝，引起體重減輕。人體蛋白質攝入量若不足，可使組織中鉛蓄積量明顯上升。若增加蛋白質及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的攝入量，可以有效地阻抑和減輕鉛中毒症狀。富含蛋白質的食物有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、豆製品等。

2.含鈣高的食物。鉛與鈣在體內的代謝過程相似，服食含鈣高的食物可防治鉛蓄積。含鈣較豐富的食物有：蝦皮(每500克蝦皮的含鈣量高達250克)、奶類、豆類及其製品、蟹、芝麻、薺菜、芹菜葉、蘿卜葉、萵苣葉、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、馬鈴薯、骨頭湯(加少量醋同煮，有利於鈣溶出)。

3.含鐵豐富的食物。補充鐵可減少鉛在人體內蓄積，並可預防鉛中毒所致的貧血(因為鐵缺乏會增加鉛的吸收)。含鐵豐富的食物有：豬血、豬肝、豬腰、黑木耳、紅棗、蛋、紫蘿卜、芹菜、胡蘿卜、西紅柿、山楂、桃子、草莓、桂圓等。維生素C也能促進鐵的吸收。

此外，茶葉含鞣酸等物質，能與體內的鉛結合成可溶性物質，並隨尿液排出體外；大蒜有化解鉛毒的作用。

如果體內含鉛量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排鉛所能解決的，一定要在醫生指導下服用排鉛葯物(如二巰丙醇、千果花、千聰等)。

8、吃什麼食物排鉛

吃下列食物排鉛：

1、綠豆。性味甘寒，可加速體內有毒物質的代謝、轉化、排泄，對防治重金屬中毒非常有效，綠豆湯就是一劑很好的「解毒葯」。

2、豬血。豬血中的血漿蛋白被胃酸分解後，能產生解毒、清腸分解物，與進入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生反應，使其排出體外。而且血製品是「鐵的寶庫」，鐵有利於抑制機體對鉛的吸收

3、苦瓜。具有明目解毒的功效，其中含有抗癌生理活性的蛋白質，能激發體內免疫系統防禦功能，增強免疫細胞活性，消除體內有害物質。

4、海帶。現代醫學認為，海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，並排出體外，對進入體內的鉛也有一定排泄作用。

5、胡蘿卜。富含胡蘿卜素及果膠，與鉛結合能有效降低血液中的鉛離子濃度，加速排出體外。

6、茶葉。具有加快體內有毒物質排泄的作用，這與其所含的茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用有關。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除氧自由基，尤其是對重金屬離子沉澱或還原效果最為顯著，是一種非常好的「解毒劑」。

(8)什麼食物可以排鉛擴展資料：

鉛對人體的危害：鉛進入人體後，除部分通過糞便、汗液排泄外，其餘在數小時後溶入血液中，阻礙血液的合成，導致人體貧血，出現頭痛、眩暈、乏力、睏倦、便秘和肢體酸痛等；有的口中有金屬味，動脈硬化、消化道潰瘍和眼底出血等症狀也與鉛污染有關。

小孩鉛中毒則出現發育遲緩、食慾不振、行走不便和便秘、失眠；若是小學生，還伴有多動、聽覺障礙、注意不集中、智力低下等現象。這是因為鉛進入人體後通過血液侵入大腦神經組織，使營養物質和氧氣供應不足，造成腦組織損傷所致，嚴重者可能導致終身殘廢。

特別是兒童處於生長發育階段，對鉛比成年人更敏感，進入體內的鉛對神經系統有很強的親和力，故對鉛的吸收量比成年人高好幾倍，受害尤為嚴重。鉛進孕婦體內則會通過胎盤屏障，影響胎兒發育，造成畸形等。  

9、什麼食物可以排鉛

* 蝦皮——每來500 克蝦皮的含鈣量高自達250 克，而鈣有助於鉛的排泄。
* 牛奶——所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。
* 豆製品——含有大量的質地優良的蛋白質成分，可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。
* 茶葉——含有鞣酸等物質，能與體內的鉛結合成可溶性物質，並隨尿液排出體外。
* 胡蘿卜——含有大量的果膠，可減輕鉛在體內的毒性，減少鉛的吸收。
* 大蒜——具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體對鉛危害。
* 牛肉——其中所含的蛋白質和鈣，都可阻止人體對鉛的吸收。
* 動物肝臟——含有20 左右的蛋白質和豐富的鈣，對防止鉛中毒大有幫助。
* 維生素——多吃富含維生素C 的食物，可抑制人體對鉛的吸收起很大作用。維生素C 與鉛結合生成難溶於水而無毒的鹽類，可隨糞便排出體外。常人每天至少應攝入150 毫克維生素C ；對已確診為鉛中毒者可增至200 毫克。
* 木耳——具有良好的抗癌功效，並具有清除鉛毒的功能，經常食用，可有效地清除體內的鉛毒及其它有害物質。

10、什麼食物可以排鉛 5大食譜促進排鉛

排鉛蔬菜：胡蘿卜
含有大量的果膠，可減輕鉛在體內的毒性，減少鉛的吸收。家長可為寶寶烹制美味輔食——胡蘿卜牛奶。只需將50克胡蘿卜煮熟壓爛，再填入200毫升牛奶，即可完成這道美味又有阻鉛功效的輔食。
排鉛蔬菜：黃瓜
爽脆甘甜，含糖量僅1。6%，有豐富的維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質。黃瓜的營養很豐富，其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。黃瓜中獨有的果酸和豐富的植物纖維素，可祛脂瘦身、促進腸道蠕動、降低膽固醇、排出廢物防止便秘所不可缺少的天然物質。
排鉛蔬菜：苦瓜
苦瓜性寒味苦，維生素C含量居瓜類之首。苦瓜中含有豐富的纖維素和一定的水分，能夠潤腸排毒，並且為我們提供不錯的飽腹感。經常吃苦瓜還可以有效的延緩衰老，讓身體更加的健康。苦瓜里含有很多的營養素，尤其是可以幫助我們減少體內的脂肪含量並且抑制其生成。
排鉛蔬菜：竹筍
竹筍纖維素含量高，可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的接收。竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用於治療便秘，預防腸癌。
排鉛蔬菜：木耳
具有良好的抗癌功效，並具有清除鉛毒的功能，經常食用，可有效地清除體內的鉛毒及其它有害物質。
排鉛蔬菜：大蒜
具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體對鉛危害。大蒜中的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，所以從事鉛作業的工人每天吃少量大蒜比不吃大蒜的工人鉛中毒發生率少60%。每次炒菜時，放一點蒜末，不但可以排出體內的鉛，還可以提振食慾，殺滅多種治病細菌。另外，大蒜的防癌功效之強，是目前世界醫學界公認的。
排鉛蔬菜：海帶
海帶具有解毒排鉛功效，可促進體內鉛的排泄。
排鉛還有其它的一些食物，如姜、蘆薈、綠豆、苦瓜、茶葉、冬菇、蜂蜜、菠菜、芹菜。