肩膀寬怎麼辦

1、女生肩膀寬怎麼辦

天生的東西改變不了，可以從穿著搭配上做些改變，有照片嗎看看怎麼寬

2、肩膀寬怎麼辦

肩寬 ``就是要注是不能穿很突出肩膀的衣服，要注意柔化肩部線條`````
衣服千萬不能有墊肩~~

寬肩美人穿衣8大原則

★絕招一：領口開闊的上衣是致勝關鍵！胸口較低的上衣，和脖子的線條連成一片，視覺上會有肩膀變小了的效果。尤其是大V型領口，藉由V領的視線延伸，產生視覺上的收縮，巧妙地隱藏住寬肩的缺點。

★絕招二：削肩、外翻領款式也OK！削肩背心、外翻領等款式的上衣，秉持"包不如露"的原則，讓寬肩美人巧妙地將弱點變成優勢，因為這類款式衣服將整體比例拉長，使得寬肩不再是焦點啰！

★絕招三：深色繫上衣有縮肩效果！顏色當然也是不可忽略的重點，因為深色系具有收縮的效果，所以上衣挑黑、藍等深色系列，絕對讓寬肩的你不再覺得困擾。

★絕招四：啥花色最適合寬肩美人？選對了顏色，花樣也不能忽略。斜紋&條紋往下集中的設計，讓肩膀線條不會往外延伸；不過還是可以挑選肩部是素色的設計，肩膀會看起來小一些。

★絕招五：別致的設計轉移焦點！利用衣服下擺或胸口的裝飾，就可以技巧地轉移目光焦點，例如最近流行的蕾絲衣擺，讓你避開煩惱之餘還能跟上流行。

★絕招六：小物也可以製造V字型！可以利用垂墜項鏈或長領巾在頸間製造V字型；或是來朵胸花、領章、毛毛別針，讓人想不轉移注意力都很難！

★絕招七：不可穿有墊肩的衣服！墊肩的衣服當然是敬而遠之，以免看來更像橄欖球選手；而外套裝應該盡量選擇質料柔軟的，至於如果有墊肩的，別忘了請裁縫師修改一下喔！

★絕招八：橫條紋＆花花衣要慎選！橫條紋是寬肩的大忌，加強橫向的視覺效果還是別輕易嘗試；而如果是復雜的圓點、花朵圖案，切記符合絕招一，領口開闊的款式才不會讓肩膀更起來壯碩。

3、肩膀寬怎麼減

肩寬太寬可以運動減肥、注意飲食方面的攝取、養成良好的生活規律、控制生活規律等。

1、運動減肥是關鍵。

肩膀寬闊的女性或多或少是由肥胖引起的。運動自然是減肥的最佳良葯。如果你是局部肥胖，比如你的肩膀有更多的重量，那麼啞鈴是一個很好的鍛煉肩膀瘦。

2、注意飲食攝入。

一般的肥胖者是由暴飲暴食引起的，所以如果你想要擁有較小的肩膀，你必須注意你的飲食。盡量避免零食，特別是蛋糕和甜點，可樂炸雞腿和其他高糖高熱量的食物。一定要跟他們說再見。此外，一日三餐主食要正常食用，定量。

3、養成良好的生活習慣。

肥胖的人通常是日常生活規律混亂，影響人體的生物鍾，使人的新陳代謝分裂導致的內分泌紊亂，糾正壞習慣開始，平時多喝水，不要熬夜，保證充足的睡眠，均衡的飲食，鍛煉，堅持很容易看到效果。

4、控制生活規律，避免內分泌紊亂。

科學研究發現，結果身體脂肪，寬闊的肩膀寬闊的肩膀經常腰和腹部脂肪很多，和肥胖的人往往常規絮凝劑非常混亂，因為常規絮凝劑是非常混亂，所以需要良好的控製程序，正常的一日三餐，睡覺前10o＇鍾在晚上，白天多飲水，科學合理的常規控制絮凝劑可以有效地避免內分泌紊亂。

(3)肩膀寬怎麼辦擴展資料：

肩寬太寬的穿衣注意事項：

1、肩膀設計感太重不穿。

像秋冬的很多風衣肩膀太多都是一些勛章的設計會顯得肩膀很寬的寶貝，肩更寬了，設計會比較繁瑣，而且主要提高了肩的高度，所以會比較壯看著，也沒有淑女味了，所以肩膀比較寬的女生不管是選擇風衣還是其它外套，肩膀都選擇一些不要有太多勛章。

2、領口過於小不穿。

如果肩膀太寬，不要穿小領口的衣服或裙子，這會讓你看起來臃腫、肥胖、沒有線條。衣服的設計在手臂在肩膀以上的位置會很漂亮，很時尚。

4、女生肩膀寬怎麼辦

不用怎麼辦呀，女生肩膀寬也沒什麼不好的，肩膀寬鎖骨一定很美吧，肩膀寬骨架大感覺都挺適合做模特的

5、肩膀寬怎麼辦？

肩膀寬，在選衣服的時候，盡量少選擇一些有墊肩的衣服。

6、肩膀寬怎麼瘦肩膀

簡易瘦胳膊動作:

第一步：身體自然站立，雙腳與肩同寬，雙手各握一個啞鈴，慢慢向前版彎舉，直權至與耳同高，停留5秒鍾，然後放下，一組練習20個，做三組，每組間休息1分鍾。

第二步：身體自然站立，雙腳與肩同寬，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夾住左手腕關節，右手不斷用力向後，一組練習10個，做三組，每組間休息1分鍾。

第三步：身體自然站立，雙腳與肩同寬，換右手向左伸直，左手屈肘彎曲，夾住右手腕關節，左手不斷的用力向後，一組練習10個，做三組，每組間休息1分鍾。

第四步：身體自然站立，雙腳與肩同寬並保持下肢不動，慢慢將腰部、肩部、頭部、頸部往左後側轉動，盡量扭到身體可以承受的極限，但是不要硬撐。同時眼睛看著左後方。

第五步：身體自然站立，雙腳與肩同寬並保持下肢不動，轉回丘半身，略微放鬆一下，再將左手從左肩上方伸到右背側，右手從腰背處伸向左肩，兩手對搭，再將身體向右後側轉動。

瘦胳膊時飲食注意事項:

1.盡量多喝水，少喝冷飲。

2.少吃口味重的食物。

3.多吃蔬菜和水果。

另外，要多吃促進血液循環的食物，如番茄、紅辣椒等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。

參考資料:【瘦手臂-網路】

7、肩寬怎麼辦

那是與生俱來的，沒有辦法，不像是胖，你可以減肥。

8、肩膀太寬怎麼辦？

瘦肩膀
手臂後側
動作一：站立或坐姿，右手持啞鈴（3~5磅）。右手彎曲在腦內後，盡量下容垂，然後拉起。重復此動作2組，每組10次。
左右輪換。
動作二：坐在椅子上，雙手放在臀側，然後利用手臂的力量移動臀部向地面，再抬起至椅面。重復動作2組，每組20次。
手臂前側
動作三：站立、背保持挺直。雙手持啞鈴，重復抬起放下的動作3組，每組20
次。
肩部運動
動作一：側飛鳥。站立，雙腳稍微分開。雙手持啞鈴，慢慢向上抬起至肩平，放下。重復此動作2組，每組15次。
動作二：持鈴上舉。站立，雙腳稍微分開。雙手持鈴，注意手心向前方。舉起、放下。重復此動作2組，每組15

9、肩寬太寬怎麼辦

肩寬太寬可以運動減肥、注意飲食方面的攝取、養成良好的生活規律、控制生活規律等。

1、運動減肥是關鍵。

一般肩膀寬厚的女性多多少少都是因為肥胖而造成的。而運動自然是減肥的良葯。如果你是局部肥胖，就比如只是肩膀上的肉比較多，那舉啞鈴是比較好的一項瘦肩膀的運動。

2、注意飲食方面的攝取。

一般肥胖的人都是因為暴飲暴食導致的，所以你想要肩膀變小，就必須注意飲食。零食盡量不吃或少吃，特別是蛋糕甜品，可樂炸雞腿等高糖分高卡路里的食物，一定要跟它們說再見！此外，一日三頓主食要正常吃，定時定量。

3、養成良好的生活規律。

肥胖人群通常是日常生活規律混亂，影響了人體內的生物鍾，使人的新陳代謝變亂從而引起內分泌失調的情況，從糾正不良的生活習慣開始，平時多喝水，不熬夜，保證充足的睡眠時間，飲食均衡，堅持運動，這樣堅持下去就很容易看到效果了。

4、控制生活規律避免內分泌失調。

科學研究發現肩膀寬都是因為身體發胖造成的，肩膀寬的人往往腰腹肥肉很多，而且肥胖人群往往生活規律十分絮亂，因為生活規律十分絮亂，所以需要良好的控制生活規律，一日正常三餐，晚上10點前上床睡覺，白天多飲水，把絮亂的生活規律控制的科學合理可以有效避免內分泌失調。

(9)肩膀寬怎麼辦擴展資料：

肩寬太寬的穿衣注意事項：

1、肩膀設計感太重不穿。

像秋冬的很多風衣肩膀太多都是一些勛章的設計會顯得肩膀很寬的寶貝，肩更寬了，設計會比較繁瑣，而且主要提高了肩的高度，所以會比較壯看著，也沒有淑女味了 ，所以肩膀比較寬的女生不管是選擇風衣還是其它外套，肩膀都選擇一些不要有太多勛章。

2、領口過於小不穿。

肩膀過於寬的就不要穿領口比較小的衣服或者是連衣裙了，這樣的話會顯得很臃腫，肥胖，沒有線條感。衣服的設計在手臂的位置露出肩膀會顯得非常好看，且非常時尚。