女人怎樣保養卵巢

1、女人如何保養卵巢子宮

卵巢保養絕不是一朝一夕的事。也絕不是通過不專業的手法，在小腹部位按摩之後，就能暖宮養巢的，卵巢的保養最好是在25歲左右，卵巢發育的頂點進行，這樣，食物療法就可以延緩卵巢衰老，保證卵巢正常功能。
下面就介紹一些有助於卵巢保養的食物。

含維生素D、維生素C和維生素E的食物：這類成分由於人體無法自身合成，所以，必須通過外界的補充才能滿足人體所需，發揮平衡雌激素水平的積極作用。患卵巢癌的機率也會減少50%。

美國最新的研究顯示，每天攝入足量的鈣可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝入鈣食物的人可降低46%卵巢癌的發生率。
研究人員發現，常吃富含葉酸食物的女性，如綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物，其發生卵巢癌的機率比體內葉酸不足的女性低74%。

做好卵巢保養對緩解更年期症狀也有很大幫助。建議女性朋友們服用含有天然雌激素的保健品或者食品。如金巢寶膠囊：它是由中國中醫科學院聯合亞太國際美容養生協會的多位知名專家，從大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，並通過嚴格的檢驗而批准在全球上市的新一代女性卵巢保養產品。

植物雌激素：平衡體內雌激素，雌激素主要靠卵巢分泌，如果體內雌激素紊亂，卵巢就會超負荷運轉，提前衰老的可能性增大。

每周吃2—3次魚蝦，堅持喝牛奶的婦女、堅持鍛煉身體、減少被動吸煙次數。
長期塑身內衣的壓迫，極易導致卵巢發育受限，不但會影響正常的身體發育，還會誘發乳腺增生和卵巢囊腫等疾病。

過度節食減肥，長期營養不良，都是造成卵巢早衰的原因。
胡蘿卜：英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

2、50歲女人怎樣保養卵巢

我在外地上班回家一次很難得
每次我都給媽媽帶翌生美的高純魚膠原蛋白肽粉
我媽的皮膚可好了細小皺紋也少了很多

3、四十歲女人怎樣保養卵巢早衰

你好，出現了卵巢早衰就是要進行一些治療的，很多的方法都是可以緩解卵巢早衰的，先去醫院查清除早衰的原因，對症治療，同時平時要注意飲食，比如是飲食治療， ENlivEN 21卵巢食物可激活卵巢等機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到卵巢等組織器官功能的恢復，是食補不錯的選擇。

卵巢早衰，功能變差的表現：

卵巢宣告衰老的標志性信號就是「停經」，但如果等到那時再保養卵巢，已經為時已晚了。現在人面對生活壓力，空氣污染，食品安全等等問題，卵巢衰老時間已經提前，來自測一下是否有卵巢早衰的跡象：

第一，生殖系統。月經不調、性生活冷淡或障礙、排卵率低。

第二，中樞神經系統。最直接的體現在情緒和睡眠上，所以莫名其妙的暴怒，不是只在更年期才會有，經期前有些人也會有；如果以前經前沒有而隨著年齡增長越發明顯，就要注意卵巢功能下降的問題。睡眠不好，抑鬱失眠也是明顯表現。

 第三，體形。發胖，小腹臃腫，水桶腰，臀部下垂。俗話說「男人肚子女人腰」，就是衡量是否衰老的外貌特徵。年紀越長越覺得減不了小腹，瘦不了腰，殊不知也許是卵巢出現早衰狀況。

第四，皮膚變差、毛發減退。荷爾蒙不夠，皮膚會變薄，膠原蛋白會流失，皮膚會失去彈性，皺紋就會慢慢出現。並且出現脫發，頭發光澤減退。產後伴隨脫發就是荷爾蒙的原因，但如果一直伴隨脫發問題，就不是防脫洗發水能管的事了！

上面4點是大家能夠觀察到的變化，還有一些表現，比如免疫力下降容易感冒，骨質流失頸椎病，消化系統上胃部不適經常便秘，還有出現大家以為只有在更年期才會有的症狀——「潮熱潮紅」。其實在30幾40歲，如果你的卵巢功能突然下降，你也會短暫的出現潮熱潮紅。

 如何保養卵巢？卵巢保養的三個誤區

誤區一

卵巢保養並不是在腹部塗抹保養卵巢的產品，進行腹部按摩。無論是從醫學角度、從解剖學角度、從皮膚吸收學的角度都是行不通的，專家學者表示不會有任何效果。首先卵巢保養30歲就可以開始，最晚不過40歲，(WHI)實驗的第一批數據公布,絕經後面臨的一個重大的轉折-激素治療，事實上(WHI)，不支持絕經後再使用激素。口服植物來源的如異黃酮，月見草，黑升麻類葯草和人參來緩解不適。  

ENlivEN 21治療皮膚衰老、乳房和生殖萎縮、血管舒縮症狀，RSHWHO解決睡眠障礙、壞情緒的治療， BCRWHO針對骨密度，替代雌性激素的5-羥色胺抑制劑，附件和生殖炎症FOBOC、針對更年期HICIBI解決發胖問題，以上補劑可根據功效選擇。

誤區二

不要為了卵巢保養，而只關注於卵巢會如何，我們要思考保養卵巢是為了解決什麼問題？延遲絕經？平衡激素？美容抗衰？生殖保養？睡眠情緒？心臟血管？骨胳質量？所以我們真正解決的是通過什麼手段來，避免絕經後帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：卵巢遲早會失去工作能力，絕經遲早都會到來，所以對症下葯就可以輕松達到目的。

誤區三

卵巢保養什麼時開始？什麼時候結束？

很多人在絕經快到來時後，救護卵巢，絕經後不再問津。這樣真的是大錯特錯。

40歲前開始使用激素和ENlivEN21持續補充，獲益的女性大於絕經到來才行動的女性， (WHI)並不支持絕經後才開始使用激素。由於卵巢早衰多發，所以30歲後就可以開始，最晚不要超過40歲。

ENlivEN 21細胞營養增強卵巢組織器官的活性和原有的抗耐受力，激活僵屍細胞，夠促進卵泡生長、卵泡膜內血管生成和性激素合成，刺激黃體溶解，使卵巢孕育的卵子成長健康、充盈，預防卵巢早衰引起的女性不孕不育，避免因身體營養匱乏導致的卵子粘連，引發的更年期的到來。

 俗話說養好卵巢女人不老，女性朋友們從現在開始就要重視起來，保養卵巢的同時要養成良好的生活習慣，多運動，合理膳食，改掉不良生活習慣。

4、女性保養卵巢有什麼好處 女性要怎麼保養卵巢

卵巢是女人的重要器官之一，卵巢保養得好能夠讓40歲的女人看起來像20歲般光彩照人。然而由於種種因素，不少女性出現了卵巢早衰的情況。

女性的卵巢儲備的卵泡數量是固定的，每個月都會有一批卵泡進行發育，通過優勢化競爭，最後只有一個卵泡發育成熟並發生排卵。隨著歲月的流失，女性卵巢內的卵泡會慢慢用完，女性也就絕經了。ENlivEN21細胞營養可以改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，避免卵子粘連，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經周期，延緩更年期的到來。

卵巢功能和什麼有關

卵巢中含有許許多多的卵泡 ，其與卵泡的數量和質量密切相關。卵泡數量：卵泡數量在出生時已經被決定 ，約為200-300萬個，此後時時刻刻都在減少、死亡，到月經初潮時已降為30-40萬個左右，可見卵巢中的卵泡只會越來越少，不會越來越多。女性一生中大約只有400-500個卵泡發育成熟，用以維持正常月經及生育，而99.9%的卵泡均自生自滅了。

一般來說，每月有將近1000-2000個優秀卵泡一起生長，最後只有一個最優秀的卵泡發育成 熟 ，其餘卵泡全部隕落。可想而知 ，隨著歲月的流失，所剩卵泡的質量只會逐年下降。20歲發育鼎盛時期，25歲以後營養流失開始了，卵巢功能開始走下坡路，35—45歲由於身體大量流失營養，食物有無法補充回來，所以卵巢開始逐漸萎縮，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。

女性朋友們在25歲以後就要全面補充人體所需的稀缺營養ENlivEN21 (解碼二十一），ENIVEN21所配套營養素有三種，Wellmuneβ-葡聚糖、蔓越莓是400倍提純的VC，咀嚼吸收更好，睡眠質量不好的不要在睡前2小時內吃。

備孕媽媽保養卵巢的好處

我們在備孕過程又需要注意什麼呢？

一個好的環境對寶寶的發育至關重要，尤其在備孕期間，很多媽媽都會注意保持一個好的孕育環境。

首先是盡量避免接觸有毒的物品，避免通過皮膚進入身體，對寶寶產生影響。現在是冬季時，媽媽們要盡量避免去人群密集的地方，避免病毒的感染，疾病的傳播。很多媽媽們家中都有寵物，在懷孕的時候總會有些擔心寵物們會不會影響寶寶的健康呢？

卵巢很重要，所以卵巢的保養也越來越受到重視，但是卵巢的自然衰老無法避免，也是不可挽回的。

但是，卵巢早衰是可以通過定期婦檢發現的，而及時治療婦科疾病可以延緩甚至阻止卵巢的提前衰老。

卵巢保養屬於養生的范疇。養生就是預防為主、讓人少得病，養生其實並不難。健康生活才是真正的「卵巢保養」秘訣：

飲食養生

1.宜清淡飲食。炒菜時應少放油，少食生冷、油膩食品。可多食蔬菜、水果、豆類製品、魚類、玉米等食物，這些食物含有大量的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及纖維素等，有較好的抗氧化功能，能增強肝細胞的代謝能力，且易於消化吸收。

ENlivEN21類人抗糖化類人肌肽（Carnosine β-丙氨醯-L-組氨酸）.........等成分來調節神經、激素作用、免疫調節、血管血液優化、降膽固醇、抑菌、抗病毒，抗炎症、抗氧化、抗糖化美白，增加皮膚的彈性，促進膠原蛋白的合成，保護生殖系統，睡眠系統，微循環系統作用等從細胞根源上來延緩衰老，保養卵巢、延緩更年期閉經時間以及推遲皺紋的生成有很好的療效。

精神養生

學會精神調節，保持愉快心態，及時化解 壓力，避免不良情緒影響內分泌系統。

起居養生

是生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。所以，保持良好的生活起居習慣很重要哦~

5、女人吃什麼東西可以保養卵巢？

「卵巢保養」，首先一定要對卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位於下回腹部盆腔，答內子宮的兩側，左右各一以韌帶與子宮相連，受內分泌生殖軸系(腦皮質——下丘腦——垂體)控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的，「除非卵巢長了腫瘤，大夫在做檢查才可能摸得到。」卵巢可以產生成熟且可受精的卵子，還能整體協調女性生殖系統，分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調節，維持內分泌系統平衡，保持女性特徵及正常生理代謝。
什麼是留住青春的良方

一方面，由於卵巢的特殊位置和構造，並非像在臉上抹化妝品一樣或做做按摩就能保養到的。另一方面，卵巢功能衰退是「冰凍三尺，非一日之寒」，所以它的保養也是一個長期的過程。在國外，女性從35歲就很注意包括卵巢在內的全身保養，如注意合理的飲食結構，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養開一道良方，那就是均衡的營養、適量的運動再加上好心情。日常生活的飲食方面，多吃些蔬菜水果，並且堅持進行適當的體育鍛煉，工作上注意勞逸結合，保持開朗樂觀的心態，才是延緩衰老、保持青春的最大秘訣