1、胸部外擴怎麼辦？
養成良好的生活姿勢，包括坐，站，行走和睡覺等，都要注意保專持良好的姿勢，坐時屬不要含胸低頭，走路時要昂首挺胸。睡覺時一定不要俯卧，最好是平卧;
穿戴合適的胸罩，大小合適的胸罩對女性糾正胸型具有積極的作用，它不僅可以預防和改善乳房外擴，還能防止乳房下垂。根據胸部大小選擇適合罩杯的內衣，每次穿戴胸罩時，要先糾正胸型，把乳房向胸部內側撥動，這樣既能增加乳房飽滿度，又能防止胸部外擴和副乳的出現。
積極按摩乳房，最好結合美乳霜，特別是外擴現象已經較為明顯的女性，應該堅持乳房按摩;每次按摩時，雙手四指與大拇指分開形成虎口，左手對應左胸，右手對應右胸向胸部中間推拿。可以躺著推拿胸部，也可以俯下上身推拿乳房。每按摩一次推拿乳房30次。然後從乳房下側向乳房上側按摩20次。堅持2-5月即可明顯改善乳房外擴的現象。
2、胸小又外擴怎麼辦
這個可能就與你的日常生活有關系了
1、首先要選擇適合自己的文胸，最好是帶有塑型的那種，可專以改善胸部外屬擴。
2、多吃一些可以增胸的食物，例如牛奶，木瓜，堅果，豬腳等。胸部增大了，自然就不會外擴，即使外擴也不是很明顯啊。
3、睡覺的時候盡量是側卧睡，不要平躺著睡或者是趴著睡。
4、每天晚上睡覺前堅持用伊菠美按摩十幾分鍾可以改善胸部外擴和下垂的現象哦。
3、女生胸部外擴怎麼辦？？
第一招：利用俯卧撐豐胸
俯卧撐豐胸很簡單，但是需要有堅強的定力。雙膝並攏跪在地上，雙腳要抬起、雙手與肩寬，俯身向前，做俯卧撐一定要將背部挺直，臀部肌肉收緊；慢慢的屈膝向下，直至胸部觸碰到地面，然後在依靠手臂的力量慢慢撐起，回到原位算是一次。
為了能夠讓胸部保持在一個持續緊張的狀態，在移動到最高點時，不要完全的將肘關節拉直，這樣反復練習，練習時，胸部一定要挺起，千萬不要下垂，腹肌要收緊，身體向下運動時，腰部要挺直。
做俯卧撐豐胸雖然很累，但是卻是最有效的豐胸運動。每天堅持做，不但能夠豐胸，還能夠收緊你的小腹。做俯卧撐豐胸其實是使乳房的下胸肌增長，胸肌增大自然會使乳房更突出，讓胸部更有型，看起來自然也就大了許多，而且能夠讓胸部更具彈性。
第二招：豐胸產品豐胸
豐胸產品中的葯物成分能夠刺激乳腺細胞的生長，幫助胸部發育，從而達到豐胸的目的。
第三招：游泳豐胸法
游泳豐胸是依靠水壓按摩胸部，游泳時手臂在水中劃動的同時會充分實現擴胸。
第四招：做豐胸操
豐胸操具有收腹挺胸的效果。手臂合十，手肘抬高，左右互推；不要踮腳，腰部不要用力；雙手合十盡量舒展。第一個動作可以鍛煉胸部的韌帶，讓胸部更堅挺；第二個動作能夠鍛煉胸肌，讓胸部高高突起；最後的一個動作可以調整脊背和肩之間的距離，有效預防胸部出現下垂。
注意事項：合理的調整鍛煉時間，逐步增加鍛煉量，不要急於求成。
鍛煉期間要注意營養的搭配，合理膳食。
4、胸小而且外擴怎麼辦
方案一：選一款合適的內衣
選擇一款好的內衣很關鍵，要彈性好、透氣好，適合自己的內衣可將胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。並且不要盲目的相信市面上一些美胸的葯物，做好適度的鍛煉是有利於加強鍛煉胸部肌肉的，但是，對防治胸部下垂其實作用並不是十分顯著。
方案二：姿勢調整
專家建議說，職場女性注意姿勢，坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時採用仰卧位或側卧位，少用俯卧;多做深呼吸。這些都有利於預防使用電腦過久引起的胸部下垂。
方案三：胸部運動
在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3—5次，每次持續5分鍾，可有效預防胸部下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到RF皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次。
方案四：多吃美胸食物
萵筍：它是傳統的豐胸蔬菜，與山葯、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
方案五：補充營養素
胸部下垂最重要的是補充營養，可口服波 立 挺 營 養 素，一天2次，堅持服用一個周期左右就能從根本上補充胸部營養嗎，促進胸部二次發育，使胸部下垂外擴有所改善。
5、十四歲少女胸部很小而且外擴怎麼辦
內衣是有效果的，它可以幫助你不太好看甚至有點問題的胸部變得好看點，有輔助專療效的作用
呃。。感覺屬我像是賣胸罩的，哈哈
好像游泳有點效果，但是貌似是分姿勢和什麼泳的，建議你去別的地方查查
其實外擴也蠻正常的，如果是明顯外擴的話就需要注意了
經常做擴胸運動是有助於豐胸的，但是不知道對外擴的怎麼樣。。
你才14的話，是還有幾年發育的，也不要太憂慮了
如果實在覺得身體狀況已經不太好了就要去醫院了