孕婦食慾不振怎麼辦

1、懷孕食慾不振多久才好 懷孕應該多吃什麼食物

食慾不振是懷孕期間最常見的妊娠反應，一般的孕婦都會有妊娠反應，但是每個人的體質不同，妊娠反應時間長短也會不一樣，有妊娠反應時間比較長，直到16到18周才會完全消失。但是一般的孕婦在懷孕三個月以後食慾不振的症狀就會消失。
女性朋友在懷孕期間要注意飲食調養。在懷孕期間的營養搭配一定要蒸籠，要多吃補血益氣的食物，可以多吃烏骨雞，燉紅棗等食物，同時還可以多吃新鮮的水果和蔬菜，可以多吃香蕉和馬鈴薯，還可以多吃和黃豆和胡蘿卜等食物，還要多喝雞湯和魚湯和肉湯，還可以多喝小米粥。
在懷孕期間要注意的問題有很多。女性朋友懷孕後一定要好好的休養，不要過度疲勞，也不能熬夜，而且要保持心情愉快，要學會控制自己的情緒，不能大喜大悲。可以適當的和丈夫和朋友進行聊天，還可以適當的到戶外走走散步，這樣能夠緩解懷孕期間緊張的情緒。同時還要注意用葯安全，在懷孕期間最好不要用葯。
總而言之，女性朋友在懷孕期間要保持健康的生活方式。在懷孕其實要多做一些自己開心的事情，可以緩解妊娠反應帶來的不快，而且還要注意營養的攝入量，這樣才能保證胎兒的健康發育。在懷孕早期最好禁止性行為的發生，到了孕晚期也要控制性生活的次數，以免發生意外流產。

2、孕婦平時食慾很好，突然食慾不佳.六個月了請問怎

懷孕 4個月左右很容易出現 早孕反應 影響食慾,懷孕至4個月時,因應胎盤的回型成及血液的需要量急速增加答,應增加鐵質及 維生素
的攝取,不一定要吃很多食物,可以多吃水果蔬菜,還可以吃點陳皮,山楂等食物來刺激食物,過了這幾個月就緩解了,那個時候正值寶寶需要的鈣的時候應該多食物鈣質多的食物,祝您健康!

3、孕婦食慾不振，孕婦食慾不好怎麼辦

你好，因為懷孕以後身上的負擔加重的原因，包括心功能，腎功能都會受影響，所回以平時感覺答容易疲勞了，食慾不振，等後期你內分泌適應後就會好點
指導意見：你好，不要太過擔心，還是應該保持一個健康的生活習慣和良好的心態，注意營養均衡補充，多吃蔬菜水果，避免熬夜勞累，定期復查就行。
孕中期,孕婦的膳食應做到以下幾點：
1.避免挑食、偏食,防止礦物質及微量元素的缺乏。
2.做到葷素搭配、合理營養。
3.把好食物質量及烹調關,切忌食用未煮熟的魚、肉。
4.孕婦對熱量的需要比孕早期明顯增加。適當增加米飯、慢頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆製品、花生、核桃等副食。
5.食用一定數量粗糧,如小米、玉米、紅薯等。
6.孕中期是胎兒骨骼發育的關鍵時期,孕婦對鈣的需求量增加了40%。奶製品、豆製品、海產品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源,孕婦可多選擇此這類食物。

4、孕期總是出現孕吐的情況，長期食慾不振會不會營養不良？

在得知自己懷孕後的第二個月，准媽媽迎來了最不願意發生的症狀，那就是孕吐。生過孩子的媽媽們都知道孕吐的痛苦，不僅僅影響食慾、睡眠等日常生活，還會導致准媽媽精神萎靡不振，嚴重一點的只能到醫院就診了。

每晚我都會打開網頁觀看各位媽媽們的留言，談及到孕吐的時候，大多數准媽媽最擔心的卻不是自己的身體健康，而是擔心子宮里的胎寶寶會不會因為孕吐而影響到生長發育。那麼，孕吐會影響胎寶寶發育嗎？

首先，准媽媽要了解孕吐的由來。每位準媽媽都要經歷這個孕吐過程，有的准媽媽發生孕吐症狀的時候表現的不是很強烈，而有的准媽媽卻吐得死去活來的，讓人看到都感覺到心疼，那孕吐是從什麼時候開始？什麼時候結束呢？

正常情況下，准媽媽得知自己懷孕的第5周之後逐漸出現孕吐症狀的發生，一般情況下會在12個周期之後就會結束。當然，世事無絕對，也有孕吐周期推遲等現象的發生。孕吐會引起胃腸脹動，一般不會對腸胃造成傷害，這些是孕期的正常反應，不必過於擔心。但是，孕吐嚴重或者長期的孕吐不僅會對孕婦造成食慾不振、營養不良，還會影響到孕婦自身和寶寶的正常發育。

其實，對於孕吐現象是孕婦懷孕期間很正常的症狀，對於多數的准媽媽和胎寶寶來說，孕吐都不會產生什麼後遺症，除非孕吐的非常劇烈，已經對准媽媽身體產生影響。

在孕吐期間，只要是在可控范圍內，准媽媽不必要過度擔心胎寶寶的發育問題，主要照顧好自己的身體。因為胎寶寶主要在28周之後才需要大量的營養來維持生長發育，那時的體重也是增長最快的。如果准媽媽體重因為孕吐出現嚴重下滑，這時候要抓緊去醫院讓醫生診斷，確保體內營養充足。

在懷孕期間，孕吐會讓准媽媽無可奈何，這時候，准爸爸要時常陪伴在准媽媽身邊，多交流、多做家務，幫助准媽媽分擔家務。在懷孕早期，如果孕吐沒有造成准媽媽體重過度下滑，這時候就不需要額外的增加營養的的攝取。等到孕吐期過後，准媽媽要開始注重營養的吸收和消化了。如果孕吐期間准媽媽沒有食慾，不妨少量吃一些水果，來補充身體所缺少的那部分營養素。

5、懷孕了為什麼沒有食慾

在懷孕的早期很多孕婦，都會感覺到食慾不振，這是一種正常的早孕反應，回是因為孕婦答在懷孕的早期，體內的激素波動所造成的，孕婦在懷孕的早期經常會感到疲乏，這也是食慾不振的原因之一。
孕婦在懷孕的階段，都很可能出現食慾不振的現 象，這種現象就可能是由於胃酸的分泌過少導致的，我們就要適當的攝取一些酸性食物。
孕婦們在生活中要是沒有食慾的話，要多多的注意對於維生素B6含量多的食物的選擇。
孕婦在懷孕的階段，都很可能出現食慾不振的現 象，這種現象就可能是由於胃酸的分泌過少導致的，我們就要適當的攝取一些酸性食物。

6、如何緩解孕期食慾不振？

在孕早期，會出現一些諸如惡心、嘔吐、食慾不振、偏食等生理反應，因為早孕反應的影響，很多准媽媽都容易缺乏食慾，但這樣會引起各種營養素的缺乏，可能會因此影響胎寶寶的生長發育，准媽媽可以通過飲食調節來緩解食慾不振

為防止孕媽媽營養不良，要注意食物的色、香、味，使孕媽媽攝入最好的營養素

1.烹飪的食物要盡量做到顏色、形態美觀誘人

食物外在形態要能夠吸引准媽媽的食慾，同時還要爽口、富有營養，如番茄、黃瓜、辣椒、茄子、胡蘿卜、哈密瓜、蘋果、新鮮山楂、鮮蘑等，這些食物色彩鮮艷、營養豐富，易誘發人的食慾

2.選擇易消化、吸收的食物

選擇的食物要易消化、易吸收，同時最好能夠有減輕嘔吐的功能，如烤麵包、餅干、大米或小米稀飯，干食品能減輕准媽媽的惡心、嘔吐等症狀，大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分

3.合理選擇烹調方式

食品要對味，烹調要多樣化，並在烹調過程中盡量減少營養素的損失，可根據准媽媽的不同情況和嗜好，選擇不同的食材和烹調方法來加工食物，如有些准媽媽有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，在烹調食物時可選用檸檬汁、醋拌冷盤，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加准媽媽的食慾

在烹調過程中盡量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，蔬菜最好先洗後切，不要用熱水淘米，蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉，因澱粉中有還原型谷胱甘肽，對蔬菜中的維生素C有保護作用

4.葵花子與瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能，嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來，瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛，因此，准媽媽在飯前或飯後嗑瓜子，對於消化與吸收十分有利

注意以下細節也有助於改善食慾不振

1.在愉悅的環境中進食

在進食過程中，要讓准媽媽保持精神愉快，如在進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣可以減輕准媽媽對早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，保證胚胎的正常發育

2.盡量遠離廚房

廚房是油煙重地，孕媽媽在孕早期時聞到油膩味道會產生孕吐反應，所以在孕早期的時候，盡量不要進廚房，否則容易加重孕吐反應，甚至加重食慾不振

3.多喝水、呼吸新鮮空氣、曬太陽

水、空氣和陽光是每個人不可失去的，所以孕媽媽在孕期的時候要多補充些水分，不僅可以促進新陳代謝，還能保證皮膚的水嫩。然後要多出去曬曬太陽呼吸有氧空氣，可以緩解心情，就可以緩解孕吐反應

4.適當運動

適當的運動可以有效調節孕媽媽的情緒，特別是可以飯後散散步，還有就是可以做些比較輕的家務，也能促進消化、提高食慾

5.少食多餐

如果感覺自己吃一點食物之後不舒服，那就停一會再吃，可以少食多餐，不管怎麼樣，為了腹中寶寶的健康成長，再難受也要堅持吃一點

防治孕早期孕吐導致的食慾不振的食療方

1.紅糖薑茶：生薑、陳皮各10克，加1小勺紅糖和適量水，煎成糖水飲用

2.醋浸薑片：鮮嫩生薑1塊，切片後用醋浸泡至變成深色，含食

3.薑汁柿餅：生薑20克，柿餅2個，加少量開水將柿餅搗爛後蒸煮，每次服用1小勺

4.甘蔗薑汁：甘蔗1節，加10克生薑，榨汁飲用

5.扁豆米湯：干扁豆10克，磨成粉和米湯一起調和服用

參考書籍

1.趙天衛主編,10月懷胎全程指導,中國紡織出版社,2014.03.

2.吳玉梅編著,孕婦30+：大齡女性孕期枕邊書,中國人口出版社,2010.10.

3.大川主編,孕產知識1000問,內蒙古科學技術出版社,2006.08.

4.董玉貞著,孕產育兒2000細節,遼寧科學技術出版社,2011.10.

5.紀向虹,張淑萍主編,孕前妊娠育兒膳食營養全方案,西安交通大學出版社,2012.09.