經常臉紅怎麼辦

1、經常臉紅自卑怎麼辦啊，怎麼改變

人之所以自卑，是因為通過比較和反省發現，自己確實有不如人的地方。而要想成功，就必須版有一定的知識和能權力。因此，正視自己的不足，通過勤學多問充實自己、豐富自己，學會人際交往的方法和技巧是非常必要的。同時也要懂得十全十美的人是沒有的，一個人的真正價值體現在通過自己的努力盡可能地發揮出自己的潛能。把不足、失敗和別人的譏笑看做是一種平常事，當成完善自己的動力，而不讓它們成為負擔。對別人的嘲笑和評價做到有則改之，無則加勉，在自己的心中始終有一桿秤，不被別人的評價所左右。

人是好比較的動物，沒有比較就沒有進步，但人們習慣於拿自己的缺點和別人的優點去比，這樣比的結果會產生自卑感。因此，在生活中你要改變這種思維方式，多發掘自己身上的優點和長處，用你的長處和別人的短處去比，這樣會改變你對自己的看法和評價。在改變自己對自己看法的同時，將你的注意力轉移到你最感興趣、最能體現你的才能的活動中去，先做一些比較容易的有把握的事情，一旦成功後，你就會有一種喜悅和成就感，以後再用同樣的方法去設定下一個目標。這樣反復進行，你的自信心便會一次次得到強化，最終建立起牢固的自信。

2、經常臉紅怎麼辦？能盡快解決的

我是男生，現在27歲了，從14歲起一直深受臉紅的困擾，學習生活工作都深受其害，嚴重到的程度就是白天走在大街上都會不由自主的臉紅，別說和女同學，就是和男同學聊天到半途會莫名奇妙的臉紅，弄到大家都尷尬。但現在我已經非常大程度的克服了，至少生活和工作上沒有任何問題了，只有在面對非常多人時還會有點臉紅，但也不是以前那種紅得發光的窘境，而且就算正常人面對人多時比如開會發言時也難免會緊張，所以我已經算很成功的擺脫了臉紅對我的困擾，但正因為我曾經深受其害，我必須要和大家分享我的解決方法，希望對你有所幫助。
第一，我必須要說我有**的習慣，記得在小學時有個同學說摸**很舒服，從此後就有點喜歡摸**，這個習慣一直到去年初我徹底戒掉，當然這也和我交了女朋友有關系，但自從戒掉**後，臉紅的情況開始好轉，所以我發現**是造成臉紅的一個重要因素，當然不是唯一的因素。
第二，我小的時候就喜歡幻想，直到去年初，因為我愛好體育音樂，愛看電影，所以我一直幻想自己是球星、歌星等等，這種並非是平常人的夢想，我現在覺得這種是有點病態的幻想過癮症，就是這種幻想能給我帶來吸毒般的快感，往往有時候看完球賽就會把自己想像成球星要怎麼怎麼樣，而且是一停下手上的事情就會胡思亂想，然後眼睛發熱，人的眼神和思維肯定是迷亂的，在另一個世界，當馬上要轉換到現實世界和人談話做事時就會受影響造成臉紅，現在我已經徹底改變這個狀況，從來不作這種幻想，這之後臉紅的情況也隨之得到非常大的好轉，所以我發現幻想過癮症也是造成臉紅的重要因素。
第三，直到現在我都覺得我應該是個活躍的人，雖然不一定外向，但我不應該是個懦弱退縮不敢說話的人，但臉紅深深的影響了我，上課不敢發言，工作後開會不敢發言，嚴重影響了我的學習和工作，我現在這方面已經好多了，開會時如果人太多比如超過了10個我還是會有點程度不重的臉紅，但如果只有幾個人我是完全不會受影響了，這就是要多說話多交流，因為家離公司遠，這兩年我中午都是和同事一起吃飯，吃飯時一起聊天，下班了還經常一起到KTV唱歌，現在我膽子已經越來越大，隨便可以和女同事開玩笑。所以一定要多和人說話，多參與活動，否則過多一個人的生活也是造成臉紅的重要因素。
第四，以前和別人說話時，我總會莫名奇妙的臉紅，之後我有如下改變，首先一定要提醒自己要有信心，提醒自己對方並不是什麼老虎獅子，用不著恐懼，而且對方不會介意甚至都不會知道你臉紅了，也許他認為你皮膚好，反正不要去覺得對方介意你的臉紅，OK，我臉紅了又怎麼了，我皮膚薄，天氣有點熱或者我容易激動，怎麼了不可以嗎，這有什麼大不了的，不是錯誤更不是罪過。還有記住就算之前臉紅了，比如剛才開會發言時臉紅了，不要一直沉浸在尷尬中，不要去回想，馬上走出來，開始做其他的事，久了臉紅對你的影響就越來越小了。
第五，第四點說的是思想上的放鬆，還有就是行動上要注意的問題，說話時要用眼睛盯著對方，記到一直盯著對方，不要低頭，哪怕為了自然點偏一下頭都可以，但一定不要低頭，最開始還是會臉紅，但此時一定要提示自己沒有什麼，提示自己平心靜氣，任它臉紅，帶著笑容或者憤怒的表情（看你談的話題是什麼）繼續談你的話題，記住任它臉紅，多一段時間就好多了，你會越來越淡化臉紅的影響，但必須要實戰，不要想到關在家裡面訓練，沒用的，必須走出去實戰訓練。
第六，如果你已經成年，就去交異性朋友吧，如果你和他（她）覺得是時候了那就結婚吧，我去年結的婚，我感覺談戀愛一直到夫妻生活後，臉紅的影響已經越來越小，因為戀愛和夫妻生活也是一種溝通，是一種不把自己關閉在生活之外的一種方式，因為你們會一起看電影，一起到超市購物，一起旅遊。
第七，我一直覺得我的臉紅是因為14歲上初中時，有一天上自習時我們幾個男生在開一個女生的玩笑，突然那個女生給了我一耳光，我自尊心一直很強，從小家庭又關愛備至就算挨打也根本不可能被打耳光，當時在課堂的廣庭大眾下被打了一耳光我突然就懵，而且周圍同學也都在哈哈大笑，讓我更是受不了，我記得那天是象小偷一樣的回到家，然後一句話不說。這個應該是造成我臉紅的根本原因，我想可能很多和我一樣容易臉紅的朋友都有這段導線，我兩年前就和媽媽、女朋友（現在的老婆）說了，當然我是說造成我略微內向的原因就是這個，但敘述事情時我是原原本本的說出來，你也可以向你的親人或者最好的朋友傾訴，說出來會更輕松的面對臉紅這個事情。
第八，請記住一定要有信心占勝臉紅，最好的辦法就是不當它是回事，不要老去回想剛才我又臉紅了，怎麼怎麼了，臉紅了就臉紅了，讓它過去，一定要有信心，相信生活是豐富的，一般臉紅的人內心世界都是豐富的，都很有知識有內涵，相信自己會克服臉紅，最壞最壞你就想想人生是短暫的，既然我來到世界為什麼我要把自己關起來，為什麼這個豐富的世界不能屬於我，拜託，短短的人生，我要珍惜我要享受我要生活我要工作我有太多的事情要做，豈能是你一個臉紅能擊敗我的。
說了這么多，我總結下，臉紅它是由各種因素綜合一起造成的，這是我本人的親自體會，我再精簡下，你只要做到這八點你一定會好起來：
1、徹底戒掉**的習慣，如果你有的話。
2、徹底戒掉幻想過癮的習慣，如果你有的話。
3、多和人說話，多參與活動（比如唱歌、打牌、旅遊），不要整天把自己關起來。
4、思想上放輕松。
5、行動上按我上面第五點具體實戰。
6、交異性朋友，如果還沒有的話。
7、把造成你臉紅的事件對自己的親人和朋友傾訴。說的時候你可以說這是造成你不那麼外向的事件。當然如果你更有勇氣直接說這是造成臉紅的事情可能會更好，但我也不確定會不會更好。
8、一定要有戰勝臉紅的信心。

3、我在學校經常臉紅怎麼辦

臉紅有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循環較好，稍一活動，面色就比較紅潤；有些人在害羞、憤怒、慚愧時會臉紅；有些人可因飲酒而引起臉紅；住在高山上的人，因為空氣較稀薄，身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣，而紅血球攜帶的血紅素一旦增加，臉的顏色就會比較紅；有的人因更年期臉紅，有的人因全身性疾病都可以引起臉紅。如高血壓、肺結核、紅斑狼瘡等。對生理性臉紅不必顧慮。至於病理性臉紅，就要請醫生診治。

從醫學角度講，面紅是指由於溫度或情緒的變化較其他人更容易變紅，且顏色深，持續時間長。皮膚中有血管存在，受神經因素影響而擴張或收縮，尤其是兩頰部毛細血管豐富，故兩頰更易紅。面紅若只是在冬季時發生，則與溫度的變化有更多關系。

一般而言，熱會使皮膚血管擴張，造成臉部潮紅。冷雖使血管收縮，但溫度回升時，血管則會反彈性擴張造成臉紅。但還有一些人，在極冷的溫度下，可能還會因血管不正常的擴張造成臉紅。臨床表現為面部的絲狀、點狀，星芒狀或片狀

當溫差太大時，比如從冷風中到空調房間，忽冷忽熱，微血管在反復收縮及擴張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會使雙頰發紅刺痛。初期，臉部變紅還能立即恢復原狀，但若長期反復持續下去，血管收縮，喪失擴張機能，在過度擴張狀態硬化，使臉部變得平時看起來也紅紅的。嚴重時，低頭後抬頭也會出現臉部潮紅症狀。這種症狀在春夏秋季比較平靜，到冬天多轉為嚴重
醫生建議，冬天應避免過冷的環境與溫度的急劇變化，注意皮膚的保濕和保暖工作，在特別乾燥和溫度較高的室內，如果臉上覺得干就要及時補水，洗臉則以溫水為主。到室外，可用圍巾或口罩防止冷空氣直接侵襲臉部，避免濕差溫差過大，使擴張了的微血管遇冷急速收縮，形成紅血絲。有臉部凍傷史的人在冬天裡應經常揉搓臉部，促進血液循環。

在飲食方面，醫生說，容易臉紅的人，應該少吃會增加血管擴張的食物，如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。補充一些維生素B也有助於神經修復並能起安神作用。此外，應該避免日光的暴曬，酒、辛辣和刺激的食物，少生氣、緊張或過度興奮，因為這些都會促成臉部泛紅。

4、總是臉紅怎麼辦？？

從醫學角度講，面紅是指由於溫度或情緒的變化較其他人更容易變紅，回且顏色深，持續時答間長。皮膚中有血管存在，受神經因素影響而擴張或收縮，尤其是兩頰部毛細血管豐富，故兩頰更易紅。面紅若只是在冬季時發生，則與溫度的變化有更多關系。還應該避免日光的暴曬，酒、辛辣和刺激的食物，少生氣、緊張或過度興奮，因為這些都會促成自信，臉皮厚，不要先想到結果，不要考慮別人的感受，不怕丟臉，日子久了就解決了臉部泛紅。

5、角質層薄經常臉紅怎麼辦?

怎樣消除臉上紅血絲？怎樣去除紅血絲，去除紅血絲的辦法有很多，現在向你介紹一些怎樣去除紅血絲的辦法，讓你重拾自信，讓你在新的一年裡可以無憂無慮的感悟新的一年所帶來的快樂。重現面部的柔美動人，富有彈性，活出個性

方法/步驟
1、避免過冷的環境與溫度的急劇變化，注意皮膚的保濕和保暖工作，在特別乾燥和溫度較高的室內，如果臉上覺得干就要及時補水，洗臉則以溫水為主。不要用一些粗糙的毛巾擦洗，最好買一些質量比較好的洗臉棉，而且這樣也有利於把洗面奶擦洗干凈。

2、可以做點珍珠粉怎麼做面膜，也可以可以選用一些含洋甘菊的護膚品，可以有防過敏，舒緩被刺激或敏感皮膚的效果，有必要的話可以選用精油。

3、晚上洗過臉後用針尖刺破維生素E膠丸膠丸擦在臉上，然後輕輕的按摩，直致完全吸收，一定要讓皮膚完全吸收，當然也根據各人情況不同而定。

4、要經常做補水面膜哦哦，很有效的，不要以為冬天的臉紅就全是冷風惹的禍，長期使用激素化妝品也是造成紅血絲的原因之一。你應該好好檢討一下自己，有沒有對某樣保養品情有獨鍾，覺得自己一刻也不能和它分離，如果依賴感很強，就是特別危險的警報。

5、在飲食方面，容易臉紅的人，就應該少吃那些涉嫌擴張血管的食物，像咖啡、茶、可樂這些含咖啡因的食物，還有煙酒、辛辣和刺激的東西最好統統都別碰。

6、老是臉紅怎麼辦

步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡"格登"一下，心跳加快，一股熱血直往臉上沖，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。但又渴望與人交往，在的身體里常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己，所以感到生活真是太沉重、太累了。這是患上了一種叫"赤面恐怖症"的心理疾病。 每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖症。 赤面恐怖症是可以治療的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。 其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。 要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。 手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自身的努力盡可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到"有則改之，無則加勉"，不為人言所左右或無所適從。 人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多干來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。 此外，可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下： 第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。 第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。 第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。 第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標准，否則，不得進入下一個階段。 第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛煉。

7、與人交流時經常臉紅怎麼辦

很多人都有過這樣的經歷——

在台上講演或面對陌生人時一緊張就容易臉紅，其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。

有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡「咯噔」一下，心跳加快，一股熱血直往臉上沖，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。

但又渴望與人交往，在的身體里常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，這是患上了一種叫「赤面恐怖症」的心理疾病。

有這方面困擾的同學可以試一試下面的辦法：

一、森田療法（順其自然，為所當為）

首先，要接受臉紅的存在，這是身體的自然反應，不受我們意識的控制。要做的是允許它的出現，不去抗拒、掩飾。

其次，多半容易出現臉紅的人是對自己的評價不高，害怕別人的否定。因此，要做的是進行自信心的訓練。

最後，在預感有緊張的情緒來之前，強迫自己做幾次深長而有節奏的呼吸，便於放鬆，只要做到一些就給自己肯定，為自信心的訓練打下基礎。

二、系統脫敏法（心理想像訓練）

第一步，要想像一下哪些場景會引起臉紅，寫在不同的卡片上，然後把這些場景按由輕到重排序。

第二步，找到一個舒適的座位坐好，有規律的深呼吸，讓全身放鬆；找出最輕場景的卡片，想像上面的情景，要盡量逼真、鮮明。

第三步，如果感覺有點緊張或臉紅就停下來，做深呼吸使自己放鬆；等完全放鬆後再想像剛才的場景，直到卡片上的場景不再使你感到緊張和臉紅為止。

第四步，按著同樣的方法把接下來的場景進行想像。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標准，否則，不得進入下一個階段。

通過這些方法就可以順利的幫你渡過緊張、臉紅的尷尬時刻，如果感到很困難，也可以尋求專業的心理咨詢師協助治療。

8、經常害羞臉紅怎麼辦？

步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡「格登」一下，心跳加快，一股熱血直往臉上沖，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。但又渴望與人交往，在的身體里常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，
這是患上了一種叫「赤面恐怖症」的心理疾病。
每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖症。

9、為什麼我老是愛臉紅怎麼辦

1.多和人交流，交個男朋友最好。有愛情的滋潤會讓你自信起來
2.別那麼容易興奮就好，專別在意別人的眼光，自信屬點。
3.心理上導致臉紅的原因有2個，一是害羞，二是緊張 害羞和緊張任何人都會有，只不過當你腦袋放空時就會臉紅，而且甚至越來越紅，所以盡量不要放空，做好自己該做的事就好，不管別人的眼光，當作別人不存在，如果你突然想到別人在看你，腦袋很容易就放空，這時你只要笑一個就好了，然後繼續去做你的事。
4.任何人都會緊張和害羞，只是次數不同罷了，導致害羞和緊張的情況就這幾種1.見到美女，帥哥，陌生人搭訕 2 與人交談3 登台表演，演講4.遇突發事件，別人突然一起關注你(那一秒很容易害羞，說生氣是個借口)，或當你吃麥當勞的時候，突然有記者和攝像師進來采訪你(我以前就遇到，我害羞的跑掉了..)
5.所以克服生理臉紅很容易，心情平靜，減少害羞和緊張，提高自信，多想自己的優點，不去在意別人的眼光和語言。做自己該說的話該做的事就好。
6.慢慢的你就發現你永遠也不會臉紅了(皮越來越厚了).......