孕婦睡不著覺怎麼辦

1、我懷孕六個多月了晚上總是睡不著覺怎麼辦

我也是睡不著覺，有時要到半夜1點2點才能睡，我只能辛苦媽媽給我按摩才能睡了，不然渾身癢癢到要熬通宵了，不知道你是否和我一樣呢？不知道睡不好覺是否會影響胎兒呢？希望怎麼的寶寶都健健康康的成長

2、孕婦晚上睡不著怎麼辦

你好！很高興為你解答的，懷孕的時候失眠可能是因為自己的情緒太緊張的原因的，可以睡前的時候喝杯牛奶的有助於增加的睡眠的，平時可以聽聽輕音樂的，或者是散步的，都是可以緩解自己的失眠的，有助於睡眠的。

3、懷孕八個月了，晚上睡不著覺怎麼辦

1、入睡困難：這類失眠症狀主要表現為輾轉難眠，入睡時間比以往推後1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

2、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

3、睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感，這些也屬於失眠症狀。

4、有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻怎麼也睡不著，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。

5、睡眠淺容易做夢：患者自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，而且醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的失眠症狀患者經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。
個人覺得你可能一天的生活不夠充實，留有空虛，到了晚上才會發生如上症狀，建議你把每天的生活規律化，做到最大的利用充實，到了傍晚，睡前喝點酸奶易於睡眠，謝謝。

4、生活中，寶媽懷孕後總是睡不著覺應該怎麼辦？

遇到好朋友惠，一段時間不見的惠，已經懷了寶寶幾個月了，惠看起來很沒有精神。一見到我，就和我訴說孕期睡眠質量下降，懷孕初期，覺得瞌睡沒完沒了，整天都犯困。現在到孕中晚期一晚上要起來上廁所幾次，現在夏天了，經常睡不覺，半夜起來打蚊子，晚上伸個腿還抽筋，有時候胎寶寶胎動幅度大了，感覺還扯著其他器官，真心的累呀。

懷孕後，有不少准媽媽發現孕期的睡眠質量有所下降。導致睡眠質量下降的原因有不少，比如體內激素分泌的變化會導致准媽媽在精神和心理上都比較敏感，容易發生失眠；而夜間的尿頻、腿抽筋又會打斷睡眠，讓准媽媽苦惱不已。懷孕後總睡不好？下面這些方法可以讓孕婦睡好覺，媽媽睡好，胎寶寶發育好。

（1）保證妊娠期的睡眠質量

懷孕後，建議孕媽媽妊娠期睡眠的時間，要比平常多1～2小時，每天最低睡眠不能少於8小時。

因為睡眠不足會引起疲勞過度，特別是上班工作的勞作孕婦，一定要確保足夠的睡眠。

合理的孕期睡眠應當是夜間保證8小時，中午再睡1～2小時，讓每天的10小時左右睡眠時間分為兩次，這樣有利於孕期健康。

孕期睡眠要注意保證質量，妊娠中期後，孕媽媽採取左側卧位睡覺，

舒適的睡姿可以保證睡得香甜，

特別在腿腳疲勞時，或有水腫、靜脈曲張時，把腿部墊高可以提高睡眠質量。

睡前孕媽媽可以洗個溫水澡，使身體清爽，提高睡眠質量。被褥經常曬一曬也有益於睡眠。

如果失眠，不要隨便吃安眠葯，應當從生活節律方面調節，可以適當做一點家務事，稍累而不過度疲勞有益睡眠。

（2）臨睡前不要過於興奮

孕媽媽臨睡前，不要想不愉快的事，也不要過於興奮，不宜過於專注於電視節目，引起興奮而難以入眠。

孕媽媽可以適當聽一些古典音樂和輕音樂，達到精神放鬆，有助睡眠。 冬季不宜使用電熱毯取暖，以防止對胎兒不好。

孕媽媽臨睡前不要看刺激性強的圖書或電視節目，睡前半小時內要避免勞心或勞力的工作。即使第二天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。

孕媽媽要給自己營造睡眠氣氛。不在卧室內辦公不要在床上打電話、看電視或進行其他活動、只把床當成一個睡眠的場所。

（3）孕媽媽採用合適的睡眠姿勢

不正確的睡眠姿勢也會降低睡眠的質量。孕期最好的睡眠姿勢是側卧，左側卧尤佳，這種姿勢可以令更多的血液和養分送達胎盤處，並且保持腿和膝蓋彎曲，孕媽媽可以在兩腿之間墊一個枕頭。避免仰睡或俯睡。

我們平時卧床休息，不論採取什麼體位，只要自己感到舒服就行。孕婦則不然，不能只顧自己，還要考慮哪種體位對胎兒更為有利。胎兒通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、養料，排出二氧化碳及廢物。胎盤血液灌注的充足與否，對胎兒的發育與生存至關重要。

孕婦的體位直接影響胎盤的血液灌注，對孕婦體位應當有足夠重視。 妊娠早期子宮增大不明顯，體位對胎兒的影響不大。

此期間孕婦一般多喜歡平卧，膝下墊枕，全身肌肉易於鬆弛。妊娠5個月後，子宮日益增大，對體位有一定要求，一般側卧位比仰卧位為好。

建議孕媽媽取側卧位睡。因為在正常情況下，妊娠子宮多向右側旋轉，使子宮動脈受到扭曲，左側卧位可得到一定程度的糾正，保證子宮血流暢通及良好的胎盤血液灌注。因此，左側卧位又比右側卧位為好。

睡時孕媽媽可用枕頭支撐腰部，兩腿稍彎曲，或上面的腿伸向前方。孕媽媽媽如果下肢水腫或靜脈曲張，可以將腿部適當墊高。

（4）保證規律的作息

孕媽媽最好能做到定時入睡，建立身體生物鍾的正常節律。

建議准媽媽每天晚上保證在11點之前進入睡眠。在有睡意的時候才上床，早早上床的結果往往是“欲速則不達”，只會加重心理壓力。

睡前用溫熱水浸泡雙足約20分鍾可以幫助准媽媽盡快入睡。

（5）控制午睡時間

安排了午睡的准媽媽要注意控制午睡時間，如果午睡時間太長，反而會使晚上睡不著。午睡1小時的時間已經足夠了。

5、孕婦晚上睡不著怎麼辦？

您好，孕婦晚上睡不著，
可以在睡覺之前適當的做一些運動，比如散步，
這樣回能讓身體處於亞疲勞的狀態，答
晚上就能很快的入睡，
而且適當的增加運動量還能幫助寶寶增加胎動，
對寶寶的健康成長會有好處，
另外就是如果孕婦晚上睡不著覺的話也可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，
牛奶能幫助很好地起到安撫神經的作用，
這樣對很快入睡能有好處。
望採納，謝謝

6、孕婦晚上睡不著覺怎麼辦

可以適當的喝一點蜂蜜水哦，蜂蜜最好不要超過一勺，睡覺前喝蜂蜜水有很多好處特別專是孕婦一屬般都容易上火失眠和便秘早晚一杯蜂蜜水就可以解決了。好像臉上也沒起什麼色斑不知道和喝蜂蜜水有沒有關系。你也試試吧。其實我也是一個孕婦。祝我們都可以生一個可愛健康的小寶寶。

7、孕婦晚上睡不著覺怎麼辦？

孕期容易出現缺鈣，出現腿抽筋會影響到睡眠質量，因此要合理的補專鈣，可以通過食補的方法進補屬，比如牛奶，豆製品，蝦皮雞蛋等。
懷孕時一點活動不做也是不可以的，適量的散散步，能夠有助於血液循環，也有利於胎兒的健康發育。平時一定要適量的運動，這樣有利於夜間的睡眠。
在懷孕4個月之後，身體容易出現缺鈣的情況，經常會出現腿抽筋。因此要保持正確的睡姿，保持下肢體保暖，如果感覺到不舒服可以使用抱枕墊在肚子下面，緩解肚子帶來的不適感。
為了避免晚上頻繁的上廁所而影響到休息，建議孕媽媽在睡覺前一個小時，就應該少喝水。如果覺得睡覺不安穩，不妨在睡覺前半個小時喝點溫牛奶。

8、懷孕8個月了，晚上失眠，睡不著覺怎麼辦？

我是採用運動加物理療法減輕失眠的，這也是醫生推薦給我的方法。在懷孕期間最好別使用葯版物治療，建議你每權天傍晚時候出去散散步，回家休息兩三個小時，休息的過程中使用「經顱微電流刺激療法」治療，堅持兩個月左右失眠就基本能好了。葯物的毒副作用很大，常見的失眠葯物會產生頭暈眼花，記憶力下降等症狀，為了你的身體和寶寶的健康著想建議試試我推薦的方法。我也是懷孕失眠的，後來發現兩個相結合療效非常好，現在小寶寶也很健康。希望你早日康復！