1、冬季怎樣才能最快減肥
基礎瘦腿操
兩腿張開，雙腳間的步幅稍大於肩寬，上身挺直，收腹挺胸，兩肩放專下，雙手叉腰屬。然後左右膝蓋向兩側彎下，臀部垂直下沉半蹲，大腿與小腿成90度，記住哦最好是保持90度，因為這樣才能達到最佳效果。保持大小腿與上身的姿勢與平衡，兩腳踮起，腳跟離地5秒，重復5次，這個感覺要自己感覺不能為了做而做。
基礎瘦腿按摩
1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，兩手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按壓淋巴節。
2、左腿屈膝團坐，臀部坐在左腳腳腕上，右腿屈膝抬起，左手扶著腳掌，右手扶著腳腕固定好，左手輕輕施力來回扭動腳掌，左右各10次。…………
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牛丹丹減肥日記
查看^教你怎樣從140減到94
2、冬季怎樣減肥
冬天減肥最好減，早晨六點鍾起來，跑步跑半個少時，要每天堅持阿！一日三餐吃個兩碗飯不能超過哦，你定很餓，買糖果吃，這樣就會我不說你應該知道了。晚上在出去走一下。
3、冬季減肥怎樣快速減肥效果好
嗯，你好來，你要是能一直堅持的話，那自么你就每天運動吧，這樣能減的，但是一定要堅持下去才行。如果你不想這樣，想快一點效果明顯些，建議使用夢※麗/※姿※/瘦※/身/※貼產品來減，我就是這樣減下來的，我一個月差不多減了23斤多，效果非常不錯哦，到現在身材還保持著呢，木有反彈
4、冬季怎樣快速有效的減肥
看看吧
我是個學生媽媽總看著我吃飯，，說我
不胖，，我偷偷的買了纖而瘦減肥瘦內身
效果還真容的不錯呢，，一個療程減了
10斤，，很安全啊，要不就被發現了到後來
媽媽也不知道我怎麼瘦下來的呵呵。。減肥的
話不妨試試看嘍。。
5、冬季如何快速減肥
要減肥：
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦！
在晚內飯前1-2個小時前運動是最容好的
游泳是減肥的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鍾，仰卧起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！
早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）
早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也會好的！
不吃東西或是只吃一點點是最不好的
恩恩，最後可以試試減肥葯，經典減肥膠囊，效果也是很好的，我同事有在用。
祝你成功！