1、我得了潔癖怎麼辦？
潔癖是比較常見的心理障礙之一。由於教育的影響，很多人都愛干凈。長期過分的愛干凈，以至於影響了正常的學習、工作和生活，特別是社會交往，就屬於潔癖。我把潔癖當作是一種不良習慣和嗜好。 潔癖的發病原因與家庭、個體性格及生活經歷有關。有的家長對孩子的衛生要求過高過嚴，逼著孩子反復洗手。這種強烈的暗示作用，對那些具有神經質傾向、敏感內向的孩子影響更大。家庭搬遷、親人亡故、父母或自己離異、性生活不協調等引起的心理緊張、情緒波動、自己或身邊的人嚴重感染傳染病都可成為誘發潔癖的主要原因。 大部分患者能指出在他症狀加劇前所發生的突發事件。如家庭的搬遷、親人的亡故、父母或自己的離異、性的不協調等。由於上述原因引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發強迫症的原因。患者的性格特點在疾病的發生中也起著重要的作用。據研究，大部分患者都有特殊的性格特徵：青年患者大多數非常愛干凈、愛整潔，他們是順從、辦事認真、嚴肅的；成人患者一般時間觀念較強，遵守紀律和制度，生活習慣較到板，遇事過於謹慎、優柔寡斷，不少人可能很迷信。這種性格的人在過份強大的壓力下易患神經症。 潔癖等強迫症的發病原因一般與個體性格及生活經歷有關： 潔癖有輕重之分。 較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣。可以通過脫敏療法、認知療法來糾正。 較嚴重的潔癖屬於心理疾病，是強迫症的一種。應該求助於心理醫生。 治療 強迫症的治療多以心理治療為主，輔之以葯物治療。 系統脫敏療法 請患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數和時間。 認知療法 認知療法的關鍵在於教育糾正。教育糾正從幾個方面出發： 1、找出潔癖的原因，用科學知識消除誤解。 2、讓患者改變思維方式，有計劃，先做主要事情。 對於孩子，應和家長配合。採取科學的教養方式，不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學會控制行為。對孩子好的行為給予及時的表揚和獎勵。 認知療法的主要說法： 1、事實根據：①鄉下那些衛生條件不如城裡的孩子身體更健康；②適當地「臟」一下有助於提高免疫力；不經歷風雨，哪裡見彩虹，溫室的花朵更經不起考驗；③人只要在這個世界上，就不可能與外界環境隔絕，致病的病原體是始終存在的，人的免疫機能阻止著疾病發作；頻繁洗手/衣對預防疾病沒有太大的用處，大多數病原體用肥皂是殺不死的；④過於緊張和焦慮反而降低人的免疫力，容易惹病；⑤其他病沒得，但強迫正也是一種嚴重的心理疾病。 2、潔癖所帶來的危害超過益處。細菌是人類生活環境的必要組成部分，日常接觸到的眾多細菌對我們的生活與健康是有益的。如果不加選擇地滅菌，就可能給那些抵抗力、適應性、侵襲力強的有害病菌開綠燈，破壞人體內及自然環境的微生物平衡，以致有害的超級細菌大量生存和繁殖。在心理咨詢門診，就有許多有潔癖的人同時還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病。 認知領悟療法 一般而言，強迫症患者對自己的強迫症狀尤其是強迫動作，一方面感到麻煩，希望醫生能解除其理性上認為不合理的觀念和行為；另一方面，內心又認為這些觀念和行為有其合理性和必要性。上述潔癖患者即便如此，也好像分裂成了兩個人，一個能根據實際情況，照成年人的邏輯來分析、判斷其病態表現，認為反復洗手、洗衣，費時費力，希望擺脫。另一個則認為，有傳染上癌症的可能，有必要多洗幾次，這種態度與其實際年齡及所受的教育很不相稱。前者代表理性的成年人，後者不講邏輯，一味盲目恐懼，具有幼稚的兒童心理特點。這兩個人各抒己見，誰也統率不了誰。但患者對這個病理本質特點並無自知之明，若採用談話方式的認知領悟心理療法，啟發患者認識外表症狀後面的心理矛盾。揭露兒童心理部分的幼稚性，鼓勵他用成人的態度來統率其整個行動，放棄兒童的行為模式，領悟到病理本質後是可以治癒的。 厭惡療法 經常採用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。 滿灌療法 讓患者坐於房間內，請其好友或親屬當助手。患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。在塗時，患者應盡量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很臟了。患者要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多臟為止。助手在塗液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。這樣，當患者一睜開眼時，會出現手並不臟，起碼沒有想像的那麼臟，這對患者的思想是一個沖擊，說明「臟」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。當患者發現手確實很臟時，洗手的沖動會大大增強，這時候，治療助手一定要禁止他洗手，這是治療的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。 在這一關鍵時刻，助手的示範作用很大。助手可在自己手上也塗上液體，甚至更多更臟，並大聲說出內心感受。由於二人有了相同的經歷，在情感上就能得到溝通，對臟東西的認識也能逐漸靠攏。這時，患者要仔細體會焦慮的逐步消退感。 滿灌療法在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。
2、潔癖怎麼辦
天、讓copy自己得潔癖?
恩、麻煩、
先把自己家弄的一塵不染、然後在生活中與人交往的時候注意衛生、
表現的像有潔癖那樣子、
然後久而久之、大家都覺得你有潔癖、然後根據心理學上、
最後你自己也會把你自己騙到、(
我覺得這對話咋嫩無力捏?
)
3、得了潔癖怎麼辦？
潔癖是比較常見的心理障礙之一。由於教育的影響，很多人都愛干凈。長期過分的愛干凈，以至於影響了正常的學習、工作和生活，特別是社會交往，就屬於潔癖。我把潔癖當作是一種不良習慣和嗜好。 潔癖的發病原因與家庭、個體性格及生活經歷有關。有的家長對孩子的衛生要求過高過嚴，逼著孩子反復洗手。這種強烈的暗示作用，對那些具有神經質傾向、敏感內向的孩子影響更大。家庭搬遷、親人亡故、父母或自己離異、性生活不協調等引起的心理緊張、情緒波動、自己或身邊的人嚴重感染傳染病都可成為誘發潔癖的主要原因。 大部分患者能指出在他症狀加劇前所發生的突發事件。如家庭的搬遷、親人的亡故、父母或自己的離異、性的不協調等。由於上述原因引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發強迫症的原因。患者的性格特點在疾病的發生中也起著重要的作用。據研究，大部分患者都有特殊的性格特徵：青年患者大多數非常愛干凈、愛整潔，他們是順從、辦事認真、嚴肅的；成人患者一般時間觀念較強，遵守紀律和制度，生活習慣較到板，遇事過於謹慎、優柔寡斷，不少人可能很迷信。這種性格的人在過份強大的壓力下易患神經症。 潔癖等強迫症的發病原因一般與個體性格及生活經歷有關： 潔癖有輕重之分。 較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣。可以通過脫敏療法、認知療法來糾正。 較嚴重的潔癖屬於心理疾病，是強迫症的一種。應該求助於心理醫生。 治療 強迫症的治療多以心理治療為主，輔之以葯物治療。 系統脫敏療法 請患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數和時間。 認知療法 認知療法的關鍵在於教育糾正。教育糾正從幾個方面出發： 1、找出潔癖的原因，用科學知識消除誤解。 2、讓患者改變思維方式，有計劃，先做主要事情。 對於孩子，應和家長配合。採取科學的教養方式，不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學會控制行為。對孩子好的行為給予及時的表揚和獎勵。 認知療法的主要說法： 1、事實根據：①鄉下那些衛生條件不如城裡的孩子身體更健康；②適當地「臟」一下有助於提高免疫力；不經歷風雨，哪裡見彩虹，溫室的花朵更經不起考驗；③人只要在這個世界上，就不可能與外界環境隔絕，致病的病原體是始終存在的，人的免疫機能阻止著疾病發作；頻繁洗手/衣對預防疾病沒有太大的用處，大多數病原體用肥皂是殺不死的；④過於緊張和焦慮反而降低人的免疫力，容易惹病；⑤其他病沒得，但強迫正也是一種嚴重的心理疾病。 2、潔癖所帶來的危害超過益處。細菌是人類生活環境的必要組成部分，日常接觸到的眾多細菌對我們的生活與健康是有益的。如果不加選擇地滅菌，就可能給那些抵抗力、適應性、侵襲力強的有害病菌開綠燈，破壞人體內及自然環境的微生物平衡，以致有害的超級細菌大量生存和繁殖。在心理咨詢門診，就有許多有潔癖的人同時還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病。 認知領悟療法 一般而言，強迫症患者對自己的強迫症狀尤其是強迫動作，一方面感到麻煩，希望醫生能解除其理性上認為不合理的觀念和行為；另一方面，內心又認為這些觀念和行為有其合理性和必要性。上述潔癖患者即便如此，也好像分裂成了兩個人，一個能根據實際情況，照成年人的邏輯來分析、判斷其病態表現，認為反復洗手、洗衣，費時費力，希望擺脫。另一個則認為，有傳染上癌症的可能，有必要多洗幾次，這種態度與其實際年齡及所受的教育很不相稱。前者代表理性的成年人，後者不講邏輯，一味盲目恐懼，具有幼稚的兒童心理特點。這兩個人各抒己見，誰也統率不了誰。但患者對這個病理本質特點並無自知之明，若採用談話方式的認知領悟心理療法，啟發患者認識外表症狀後面的心理矛盾。揭露兒童心理部分的幼稚性，鼓勵他用成人的態度來統率其整個行動，放棄兒童的行為模式，領悟到病理本質後是可以治癒的。 厭惡療法 經常採用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。 滿灌療法 讓患者坐於房間內，請其好友或親屬當助手。患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。在塗時，患者應盡量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很臟了。患者要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多臟為止。助手在塗液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。這樣，當患者一睜開眼時，會出現手並不臟，起碼沒有想像的那麼臟，這對患者的思想是一個沖擊，說明「臟」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。當患者發現手確實很臟時，洗手的沖動會大大增強，這時候，治療助手一定要禁止他洗手，這是治療的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。 在這一關鍵時刻，助手的示範作用很大。助手可在自己手上也塗上液體，甚至更多更臟，並大聲說出內心感受。由於二人有了相同的經歷，在情感上就能得到溝通，對臟東西的認識也能逐漸靠攏。這時，患者要仔細體會焦慮的逐步消退感。 滿灌療法在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。
4、有嚴重的潔癖該怎麼辦，如何改掉？
強迫症是一組以強迫症狀（主要包括強迫觀念和強迫行為）為主要臨床表現的專神經屬症。強迫症在臨床上並不少見，美國的一項調查顯示強迫症患病率大約為1%，1982年我國曾經做過一次12個地區的調查，結果顯示強迫症的患病率為0.3‰。實際上，這個數字遠遠低於實際的患病率。結合臨床實踐，估計國內的強迫症大約有500-1000萬，患病率約為5‰~10‰。80%的強迫症在25歲以前發病，男性比女性多，診斷強迫症並不是一件很困難的事情，精神科醫生診斷強迫症的主要依據有：家屬提供的患者病史（患病的時間、不好的表現等）、精神檢查（通過和患者交談得出檢查結果）、體格檢查、量表測查、實驗室的輔助檢查等。臨床上常用的強迫量表是耶魯布朗強迫量表，通過量表得分的多少來判斷病情的嚴重和好轉程度
意見建議：目前的抗強迫葯物都是抗抑鬱葯，而抗抑鬱葯物往往也可以治療焦慮，有些抗精神病葯也可以治療抑鬱、強迫，因為這些葯物都可以作用於大腦的5-HT、DA等多種神經遞質，而這些神經遞質和強迫症、抑鬱症、焦慮症的發生均有密切的關系。這樣一說可能大家就好理解為什麼抗抑鬱葯可以治療強迫症，抗精神病葯也可以用來治療強迫
5、潔癖怎麼辦啊
普通來說，潔癖就是太愛干凈。 一個人愛干凈是好事,但過於注重清潔以至於影響了正常的學習、工作和生活，特別是社會交往，就屬於潔癖。潔癖有輕重之分。較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣。可以通過脫敏療法、認知療法來糾正。較嚴重的潔癖屬於心理疾病，是強迫症的一種。應該求助於心理醫生。
[編輯本段]
治療：強迫症的治療多以心理治療為主，輔之以葯物治療。
系統脫敏療法：請患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數和時間。
認知療法：認知療法的關鍵在於教育糾正。教育糾正從幾個方面出發：
1、找出潔癖的原因，用科學知識消除誤解。
2、讓患者改變思維方式，有計劃，先做主要事情。
對於孩子，應和家長配合。採取科學的教養方式，不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學會控制行為。對孩子好的行為給予及時的表揚和獎勵。
認知療法的主要說法：
1、事實根據：①鄉下那些衛生條件不如城裡的孩子身體更健康；②適當地「臟」一下有助於提高免疫力；不經歷風雨，哪裡見彩虹，溫室的花朵更經不起考驗；③人只要在這個世界上，就不可能與外界環境隔絕，致病的病原體是始終存在的，人的免疫機能阻止著疾病發作；頻繁洗手/衣對預防疾病沒有太大的用處，大多數病原體用肥皂是殺不死的；④過於緊張和焦慮反而降低人的免疫力，容易惹病；⑤其他病沒得，但強迫正也是一種嚴重的心理疾病。
2、潔癖所帶來的危害超過益處。細菌是人類生活環境的必要組成部分，日常接觸到的眾多細菌對我們的生活與健康是有益的。如果不加選擇地滅菌，就可能給那些抵抗力、適應性、侵襲力強的有害病菌開綠燈，破壞人體內及自然環境的微生物平衡，以致有害的超級細菌大量生存和繁殖。在心理咨詢門診，就有許多有潔癖的人同時還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病。
認知領悟療法：一般而言，強迫症患者對自己的強迫症狀尤其是強迫動作，一方面感到麻煩，希望醫生能解除其理性上認為不合理的觀念和行為；另一方面，內心又認為這些觀念和行為有其合理性和必要性。上述潔癖患者即便如此，也好像分裂成了兩個人，一個能根據實際情況，照成年人的邏輯來分析、判斷其病態表現，認為反復洗手、洗衣，費時費力，希望擺脫。另一個則認為，有傳染上癌症的可能，有必要多洗幾次，這種態度與其實際年齡及所受的教育很不相稱。前者代表理性的成年人，後者不講邏輯，一味盲目恐懼，具有幼稚的兒童心理特點。這兩個人各抒己見，誰也統率不了誰。但患者對這個病理本質特點並無自知之明，若採用談話方式的認知領悟心理療法，啟發患者認識外表症狀後面的心理矛盾。揭露兒童心理部分的幼稚性，鼓勵他用成人的態度來統率其整個行動，放棄兒童的行為模式，領悟到病理本質後是可以治癒的。
厭惡療法：經常採用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。
滿灌療法：讓患者坐於房間內，請其好友或親屬當助手。患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。在塗時，患者應盡量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很臟了。患者要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多臟為止。助手在塗液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。這樣，當患者一睜開眼時，會出現手並不臟，起碼沒有想像的那麼臟，這對患者的思想是一個沖擊，說明「臟」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。當患者發現手確實很臟時，洗手的沖動會大大增強，這時候，治療助手一定要禁止他洗手，這是治療的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。
在這一關鍵時刻，助手的示範作用很大。助手可在自己手上也塗上液體，甚至更多更臟，並大聲說出內心感受。由於二人有了相同的經歷，在情感上就能得到溝通，對臟東西的認識也能逐漸靠攏。這時，患者要仔細體會焦慮的逐步消退感。
滿灌療法在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。
6、什麼是潔癖 得了潔癖怎麼辦
您好；所謂潔癖，其實是內心情緒、情感長期淤積壓抑的結果和表現，普通來說,潔癖就是版太愛干凈權. 一個人愛干凈是好事,但過於注重清潔以至於影響了正常的學習,工作和生活,特別是社會交往,就屬於潔癖.潔癖有輕重之分.較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣.可以通過脫敏療法,認知療法來糾正.潔癖有輕重之分。
較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣。可以通過脫敏療法、認知療法來糾正。較嚴重的潔癖屬於心理疾病，是強迫症的一種。應該求助於心理醫生。
意見建議：建議控制自己的習慣,轉移注意力,平時注意多與人交流溝通,多參加一些群體活動.放鬆心情,緩解壓力,不要過於緊張.
7、我有潔癖怎麼辦？
普通來說，潔癖就是太愛干凈。 一個人愛干凈是好事,但過於注重清潔以至於影響了正常的學習、工作和生活，特別是社會交往，就屬於潔癖。潔癖有輕重之分。較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣。可以通過脫敏療法、認知療法來糾正。較嚴重的潔癖屬於心理疾病，是強迫症的一種。應該求助於心理醫生。 【發病原因】[編輯本段]潔癖，很大部分原因來自遺傳，病人中有七成具有強迫性人格，這是潔癖的內在心理基礎，另外外在的社會心理因素也是一種不可忽視的致病因素。有些人在強迫性人格的基礎上，逐漸出現潔癖的症狀，特別是當進入青少年時期，生理發育上的明顯變化，與社會交往日益密切過程中的不適應，均可導致症狀的出現和加重。還有一些人是在外界的不良刺激下誘發潔癖，包括長期的精神緊張，如工作和生活環境的變換加重了責任，工作過分緊張，要求過分嚴格，或者處境不順利，常擔心發生意外等；此外還有嚴重的精神創傷，如近親死亡、突然驚嚇、嚴重的意外事故、瀕於災難性的破產等。值得注意的是，家庭教育對誘發或加重潔癖有著重要作用。有些病人的父母具有強迫性人格，對病人有潛移默化的影響，病人所受的家庭教育較嚴格、古板、甚至有些冷酷，於是病人謹小慎微、優柔寡斷、過分瑣碎細致，與人交往中過分古板、固執，缺乏人情味及靈活性。他們在生活上也過分強求有規律的作息制度和衛生習慣，一切務求井井有條，稍一改變就焦慮不安。有的家長對孩子的衛生要求過高過嚴，逼著孩子反復洗手。這種強烈的暗示作用，對那些具有神經質傾向、敏感內向的孩子影響更大。家庭搬遷、親人亡故、父母或自己離異、性生活不協調等引起的心理緊張、情緒波動、自己或身邊的人嚴重感染傳染病都可成為誘發潔癖的主要原因。 父母管教太嚴孩子易患潔癖,土耳其心理病學教授巴津指出，在孩童時代受到家長的嚴厲管制而無法適時表達個人喜怒哀樂情緒的人，會很容易形成潔癖。潔癖並不是女孩的專利，一些男孩也會患上這種病，有的男孩甚至表現得更嚴重。大部分患者能指出在他症狀加劇前所發生的突發事件。如家庭的搬遷、親人的亡故、父母或自己的離異、性的不協調等。由於上述原因引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發強迫症的原因。患者的性格特點在疾病的發生中也起著重要的作用。據研究，大部分患者都有特殊的性格特徵：青年患者大多數非常愛干凈、愛整潔，他們是順從、辦事認真、嚴肅的；成人患者一般時間觀念較強，遵守紀律和制度，生活習慣較到板，遇事過於謹慎、優柔寡斷，不少人可能很迷信。這種性格的人在過分強大的壓力下易患神經症。
8、什麼是潔癖 得了潔癖怎麼辦？
潔癖是比較常見的心理障礙之一。由於教育的影響，很多人都愛干凈。長期過分的愛干凈，以至於影響了正常的學習、工作和生活，特別是社會交往，就屬於潔癖。我把潔癖當作是一種不良習慣和嗜好。潔癖的發病原因與家庭、個體性格及生活經歷有關。有的家長對孩子的衛生要求過高過嚴，逼著孩子反復洗手。這種強烈的暗示作用，對那些具有神經質傾向、敏感內向的孩子影響更大。家庭搬遷、親人亡故、父母或自己離異、性生活不協調等引起的心理緊張、情緒波動、自己或身邊的人嚴重感染傳染病都可成為誘發潔癖的主要原因。大部分患者能指出在他症狀加劇前所發生的突發事件。如家庭的搬遷、親人的亡故、父母或自己的離異、性的不協調等。由於上述原因引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發強迫症的原因。患者的性格特點在疾病的發生中也起著重要的作用。據研究，大部分患者都有特殊的性格特徵：青年患者大多數非常愛干凈、愛整潔，他們是順從、辦事認真、嚴肅的；成人患者一般時間觀念較強，遵守紀律和制度，生活習慣較到板，遇事過於謹慎、優柔寡斷，不少人可能很迷信。這種性格的人在過份強大的壓力下易患神經症。 潔癖等強迫症的發病原因一般與個體性格及生活經歷有關：潔癖有輕重之分。較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣。可以通過脫敏療法、認知療法來糾正。較嚴重的潔癖屬於心理疾病，是強迫症的一種。應該求助於心理醫生。治療強迫症的治療多以心理治療為主，輔之以葯物治療。系統脫敏療法請患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數和時間。認知療法認知療法的關鍵在於教育糾正。教育糾正從幾個方面出發：1、找出潔癖的原因，用科學知識消除誤解。2、讓患者改變思維方式，有計劃，先做主要事情。對於孩子，應和家長配合。採取科學的教養方式，不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學會控制行為。對孩子好的行為給予及時的表揚和獎勵。認知療法的主要說法：1、事實根據：①鄉下那些衛生條件不如城裡的孩子身體更健康；②適當地「臟」一下有助於提高免疫力；不經歷風雨，哪裡見彩虹，溫室的花朵更經不起考驗；③人只要在這個世界上，就不可能與外界環境隔絕，致病的病原體是始終存在的，人的免疫機能阻止著疾病發作；頻繁洗手/衣對預防疾病沒有太大的用處，大多數病原體用肥皂是殺不死的；④過於緊張和焦慮反而降低人的免疫力，容易惹病；⑤其他病沒得，但強迫正也是一種嚴重的心理疾病。2、潔癖所帶來的危害超過益處。細菌是人類生活環境的必要組成部分，日常接觸到的眾多細菌對我們的生活與健康是有益的。如果不加選擇地滅菌，就可能給那些抵抗力、適應性、侵襲力強的有害病菌開綠燈，破壞人體內及自然環境的微生物平衡，以致有害的超級細菌大量生存和繁殖。在心理咨詢門診，就有許多有潔癖的人同時還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病。認知領悟療法一般而言，強迫症患者對自己的強迫症狀尤其是強迫動作，一方面感到麻煩，希望醫生能解除其理性上認為不合理的觀念和行為；另一方面，內心又認為這些觀念和行為有其合理性和必要性。上述潔癖患者即便如此，也好像分裂成了兩個人，一個能根據實際情況，照成年人的邏輯來分析、判斷其病態表現，認為反復洗手、洗衣，費時費力，希望擺脫。另一個則認為，有傳染上癌症的可能，有必要多洗幾次，這種態度與其實際年齡及所受的教育很不相稱。前者代表理性的成年人，後者不講邏輯，一味盲目恐懼，具有幼稚的兒童心理特點。這兩個人各抒己見，誰也統率不了誰。但患者對這個病理本質特點並無自知之明，若採用談話方式的認知領悟心理療法，啟發患者認識外表症狀後面的心理矛盾。揭露兒童心理部分的幼稚性，鼓勵他用成人的態度來統率其整個行動，放棄兒童的行為模式，領悟到病理本質後是可以治癒的。厭惡療法經常採用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。滿灌療法讓患者坐於房間內，請其好友或親屬當助手。患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。在塗時，患者應盡量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很臟了。患者要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多臟為止。助手在塗液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。這樣，當患者一睜開眼時，會出現手並不臟，起碼沒有想像的那麼臟，這對患者的思想是一個沖擊，說明「臟」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。當患者發現手確實很臟時，洗手的沖動會大大增強，這時候，治療助手一定要禁止他洗手，這是治療的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。在這一關鍵時刻，助手的示範作用很大。助手可在自己手上也塗上液體，甚至更多更臟，並大聲說出內心感受。由於二人有了相同的經歷，在情感上就能得到溝通，對臟東西的認識也能逐漸靠攏。這時，患者要仔細體會焦慮的逐步消退感。滿灌療法在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮
9、我有潔癖，怎麼辦
潔癖就是一種強迫症，有潔癖的人一般都具有特殊的性格特徵，青少年患者大多愛版整潔、順從、認真；成年權患者時間觀念較強，生活刻板，優柔寡斷。即便這類人有值得稱道的好性格，但總的說來，有潔癖的人還是神經症的易感人群，需要心理咨詢和治療。
你這並非病理性的
只是經常給自己這樣的心理暗示，其實從健康角度來講
並非越干凈越好
沒有細菌是很可怕的狀態
這是一個錯誤的心理理念的結果。需要調整觀念，保持正確的衛生觀念。
事物沒有絕對的凈和臟之分，都是人們的妄想而已。比如一個手絹粘上了大糞，怎麼洗也不覺得干凈，只好扔了換新的，而如果是手沾了大糞，因為不能把手割下來扔掉，只有洗洗認為干凈了。又比如一個女人，在男人眼裡可能很美，但在妒忌她的女人眼裡，可能是個敵人。可見美醜，臟凈不實在的。至於您說的錢的問題，不會有問題，人自身有免疫能力，心態很重要，良好的心態會有好的免疫力。
10、有潔癖怎麼辦？
這是不是毛病，也談不上嚴不嚴重，只是你的敏感度比別人要強一些，強令自已去適應，慢慢是會有改變的。至於怕這怕那，人人都一樣，那個人都會有一兩種感到厭惡的小動物，這是人人都具有的，不足為奇。