胡思亂想怎麼辦

1、老是胡思亂想怎麼辦？

你好，這是你太累才會出現的這種狀況。我覺得你應該給自己放一個假。好的，出去旅遊一下。

2、總是胡思亂想怎麼辦呢？

由於工作和生活壓力，許多年輕人經常患有失眠和幻想，導致工作效率降低，身專體免疫力低下，記憶力屬下降。很多時候胡思亂想是因為無聊了，沒有事情做了才會發生。所以，讓自己忙碌起來，把時間都用到正確的事情上去。另外，多參加活動。胡思亂想很多時候是感到孤獨，獨自一人的時候更容易這樣。所以，不要讓自己獨自一人，多去參加一些活動，多結交朋友，讓自己的生活變得豐富多彩起來。胡思亂想的時候不妨去運動，運動起來就不會有精力，有意識的去胡思亂想了。把注意力，精力都放在運動中去，在享受運動的同時，還能夠帶給身體健康。

3、總是胡思亂想怎麼辦？

老是胡思亂想怎麼辦？？控制不住自己的大腦。。

wangluorexue112級分類：其他被瀏覽939次

老是胡思亂想，每天都要為了任何事情想好幾遍，甚至是很微小的事，直到自己想的頭暈，頭暈的像一團漿糊，任何發生過了的事情，我都會會回想好幾遍，我知道沒意義，可是管不了大腦，已...  老是胡思亂想，每天都要為了任何事情想好幾遍，甚至是很微小的事，直到自己想的頭暈，頭暈的像一團漿糊，任何發生過了的事情，我都會會回想好幾遍，我知道沒意義，可是管不了大腦，已經成習慣了，每天痛苦不堪…我該怎麼辦？  展開

滿意答案

hjkaaron

採納率：40%13級 推薦於 2018.07.26

現代社會生活的各類人群，都面臨著沉重的壓力和負擔。很容易造成心理和身體的反常表現！這時就容易胡思亂想，是由於你的情緒正處於一種「亞健康」狀態。試想，當你快樂的時候你通常不會去胡思亂想的。面對這種情況，人們往往相當苦惱，急於擺脫卻又不知該從何處著手，只能茫然地等待。其實，人的情感、思維和行為是相互關聯的，最易於自我控制加以改變的是行為。因此，當情緒不佳時，可以通過主動改變自己的行為而間接地主動改善自己的情緒。現在我為你介紹一種行為治療的方法，只要能夠按照要求完成，你的生活一定會重新絢麗起來。找一件以前一直很喜歡但已經很久未做的事情，制定一個切實可行的計劃並完成它，逐漸增加生活中有意義的活動。隨著活動的增加，你會發現：你可做的能做的事情很多，你對生活的興趣會逐漸恢復。 1、制定一個切實可行的目標  這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。如果你住在內陸省份，就先別計劃進游大海：如果你只在游泳池裡游過泳，就不要計劃橫渡瓊州海峽。這些目標對目前的你而言太遠大了些。  現在，我們假定你的目標是"今年夏天學會游泳"。這個目標可行嗎？可行的，因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學會了游泳，他們並不是運動天才；我知道離家不遠有個游泳場，開設有游泳課程；我有參加游泳課程所需的這筆錢；這個夏天我有時間。 2、對你的目標精確定義  只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：「我失敗了。」為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為治療的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標准。  「今年夏天學會游泳」，「今年夏天」是指什麼時候？2007年6月一9月。哪種游泳方式？蛙泳。怎樣才算是學會？能不藉助於任何輔助工具游100米。好了，9月30日，你可以依據這些標准檢驗你的目標是否達到了。 3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成  為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標可能是：確定游泳課的上課時間。你可能對這個目標嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。但對於某些抑鬱很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。 4、用自己的行為定義是否成功  換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：下班後和小李一起喝咖啡。這個目標的不當之處在於：這個目標能否實現取決於小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。因此，你的這個目標違背了上一條原則，你並不能確定這個目標一定可以實現。依據確保成功的原則，你可以這樣修改目標：下班後，邀請小李一起喝咖啡。只要你開口邀請過，那你就成功了。至於小李的反應，並不重要。邀請技巧是另外一個問題了。 5、目標中不要有情感成分  在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑鬱狀態下，你很難從任何活動中得到愉快的感覺。情緒會受到行為的影響，但這種影響並不是即刻起作用的，需要一定的時日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那麼，你很可能會失敗。不要制定這樣的目標：「我要愉快地游兩圈」，只要「我要游兩圈」就足夠了。

4、心裡胡思亂想怎麼辦？

下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老版是不停地幻想權一點意義也沒有，盡是白日夢，這樣仔細想過一次就好了，不要再去想它了。想像你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想像，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。

5、經常容易胡思亂想怎麼辦？

經常胡思亂想就是太閑了。就是沒有事情干可以找一些有意義的事情做，或者約朋友吃吃飯，唱唱歌或者去旅遊都可以。

6、胡思亂想怎麼辦？

7、老是胡思亂想怎麼辦？？控制不住自己的大腦。。

8、胡思亂想怎麼辦？

從現來在開始你記住一句話「自為明天做最好的准備就是做好今天！」經常胡思亂想會是自己的很多優點慢慢開始變成缺點的。在你想的時候你為什麼不去嘗試著做一些你最為感興趣的事情，讓你的思維完全在那裡面，而沒有時間去想其他的事情。這樣時間長了你還會有意外的收獲！

9、胡思亂想怎麼辦？

1.盡量選擇一些自己喜歡動手做的事，減少想問題的時間。
2.少吃油炸，辛辣的內食物，避免出現容暴躁、焦慮的不良情緒。
3.找朋友聊聊天，聽聽音樂，保持樂觀的心態。
4.想事情的時候，學會分清主次。一般生活中瑣碎的小事多暗示自己不要想。