1、吃什麼東西最快長高
吃什麼東西可以快速長高？千萬不要亂吃長高葯品，那種會影響身體長胖的。
真正做到物理療法比如網上買一些磁利高助長貼+運動一般都可以有一定效果
現代年輕人的飲食生活是不吃早餐，用餐時 間也很隨意。其結果，就可能吃零食或吃夜宵， 但這樣會導致營養失調。「因為肚子很餓啊，就 吃了薯片。」
「已經過了十二點了，睡前吃一包 方便麵應該沒問題吧！」這可能是一般的方法 吧。也就是說，夜宵吃的大都是零食、面、飯團 等，以澱粉或糖類為主要成分的食物。但是，這 些食物中沒有蛋白質、鈣質等維生素及礦物質。
5.幫助孩子步步高升的精緻助長美食
充足的營養始終是人體生長發育的基礎。為了讓孩子既長得高又長得好，父母在安排孩子日，常 飲食的時候，常絞盡腦汁，為的就是不讓孩子輸在起跑點上，想讓孩子「高人一等"。
人體的生長有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期；另一個則是「轉骨發育期"，這個過程發生於 青春期，也就是兒童與成人的過渡時期。
蛋白質、鈣、鐵、鋅等微量元素是促進兒童生長發育的主要營養元素，其中充足的蛋白質是兒童膳食 中不可或缺的重要成分，處於發育期的兒童對蛋白質的需求比成人要高得多，食物中瘦肉、魚類、蛋類、 乳類、豆類製品都含有豐富的蛋白質，鈣是人體中含量最多的礦物質，占人體體重的1.5%~2%,其中90%存 在於骨骼和牙齒中，構成人體的支架。人體對鈣質的攝入是否足夠，直接影響到發育期兒童骨骼的構成。
以服用葯物的方式來補充鈣質對兒童來說，存在著比較大的風險，相對而言，食補就安全得多。含鈣量較 豐富的食物有奶製品、雞蛋、魚類、貝類及豆類等。日常食譜中、牡蠣、動物肝臟和其他內臟、紅肉類 （牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類中所含微量元素較為豐富。微量元素如鐵、鋅等，對器官和組織的生 理功能、生長發育、智力發育、免疫功能、細胞代謝有很大的影響，因此在補充蛋白質、鈣質的同時，也 千萬不可忽略這些微量元素的攝入。
從蛋白質、鈣質以及微量元素三方面著手，精心准備色、香、味俱全且適合兒童食用的菜式，葷素搭配， 注重膳食的平衡性和多樣性。主菜、主食、湯樣樣兼顧，讓孩子一餐就可獲得最全面的營養補給。
「轉骨發育期"常見的疾病有發育遲緩、生長遲滯、身材矮小、急躁、頭痛、疲勞、眩暈、失 眠、胃口不好、青春痘、肥胖等。若能把食物中的營養成分及中葯的有效成分做成葯膳，在青春期 食用，對發育階段的青少年在骨骼及內分泌的增長有很大益處。"轉骨發育期"的中葯調理方法， 一般是以補脾腎、壯筋骨為主。如含殼草、九層塔頭、川七、山葯等都是具有助長發育功效的中葯。
營養均衡、原料簡單、做法容易，在父母的愛心中變出一道道美味。考慮到孩子對食物色、香、味等 方面的特殊要求，本書對每道菜式都進行了認真的研究，讓每道菜都能引起孩子強烈的食慾，讓孩子愛 吃、想吃，在得到充分營養的同時，也獲得享受美食的無限歡樂。
參考本書進行科學的食補，同時注意讓孩子多喝水，提高睡眠質量，加強運動，您家的寶貝一定身體 倍棒、「高人一等」！
2、吃什麼可以長高？
多吃一復些有利於身高增長的食物制，這樣可以促進身高的增長，並不是說吃哪一種食物就可以長高，主要是還是要盡量做到飲食的多樣化，保證營養的充分。所以適當的多吃一些含鈣的食物，比方說多吃一些海產品，也可以適當的多喝一些牛奶，都有利於身高的增長。身高的增長並不是哪一種食物所決定的，而主要就是營養的充分，同時也要加強運動鍛煉，同時和遺傳等都有一定的關系的。
3、吃什麼能長高？
牛奶、各類豆製品和豆類、蔬菜水果等。要想長高，一定要做到均衡版攝入各類人體權所需的食物，以上這些缺一不可。
舉措建議
1.經常做運動，跳繩、打籃球等都有助於長高。
2.養成規律的作息習慣，不要熬夜，保證高質量睡眠。
3.最好睡硬板床，過軟的床墊不利於骨骼發育。
4.保證合理飲食，不挑食、不節食、不暴飲暴食。
5.保持良好的精神狀態和愉悅的心情也是長高的重要因素之一。