整天胡思亂想怎麼辦

1、老愛胡思亂想怎麼辦

生不順心的事十有八，九，
我們應該學會忘懷。
拿得起放得下，
多想些開回心的事，答
把握好自己的情緒.
ゞ沙龍曼蛇ど認為當情緒不好時,
用意識地轉移話題,或者做點別的事情
,如聽音樂.
看電視.打球.下棋散步等,
來分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.要嘛;，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場
,或者是用摔枕頭
,大沙袋等
這樣把積壓在內心的煩惱宣洩出來,
也會有利於身心健康
.但是要注意宣洩的對象,地點和場合方法也要適當,
避免傷害別人.！ゞ沙龍曼蛇ど想說的是當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時
,為了減少內心的失望
可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
在此ゞ沙龍曼蛇ど所說的希望對你有所幫助。
同時祝你天天擁有好心情.

2、整天胡思亂想怎麼辦

我們知道，大腦的功能是思考或想問題，無論您承認與否，只要我們生命不息，那麼我們的大腦的思考或想問題就不會停止。「胡思亂想」這本來是大腦非常正常的功能表現，只要我們接納大腦的這種正常功能的表現，讓它順著自己的規律自行去運動，那麼它就會隨著自我運行程序的結束而自然而然的終結了。上面我說了，這是大腦非常正常的功能表現，只要你不去在意它，那麼它就不會對你產生什麼不良影響，但是你卻去努力地剋制，結果越是努力地剋制就越進入了惡性循環，所以使自己感到很苦惱、很痛苦。這就是把正常的心理現象當作不正常的東西而極力擺脫，並產生強烈的痛苦的心理沖突，進入惡性循環的表現。要解決你的這個問題，首先要以平常心來對待，不要把它看作是什麼大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣--順應自然，該做什麼事就去做什麼事，堅持把自己該做的事和能做的事做好--該吃飯就把飯吃好，該睡覺就把覺睡好，該聊天就把天聊好，該跑步就把步跑好，該讀書就把書讀好，只要你相信它們是遲早會自然地消失的，並努力地去做好現實生活中你該去做的事情，慢慢地你心緒就會放鬆，對症狀的出現也沒有那麼恐懼和緊張了，久而久之，當你真正得到了放鬆之後，這種症狀也就逐漸消失了。其次，當症狀出現的時候，不要「強迫」自己不去想，不要和它進行「硬頂」、「硬斗」或用相反的想法去「中和」，要允許和任憑它出現與存在而堅持做該做的事，以這種不怕、不理、不主動克制的態度去對待，就會在不知不覺中得到改善。另外，你要明確，這根本不是回事，不要放在心上。祝您幸福！

3、心理整天胡思亂想怎麼辦

腦子整天胡思亂想怎麼辦？相信很多人都碰到過這樣的問題。腦子胡思亂想，不受自己控制，不由自主地回憶和聯想，特別是在晚上睡覺之前更加明顯，甚至影響到睡眠，令人十分痛苦。那麼，腦子整天胡思亂想怎麼辦呢？
心理專家指出，腦子整天胡思亂想，思維不受控制，這是神經衰弱的典型症狀。很多神經衰弱患者由於神經過於興奮，不僅對外界刺激特別敏感，而且思維也十分活躍，表現為不自主地回憶和聯想增多，難以控制而感到痛苦。那麼，神經衰弱引起的腦子整天胡思亂想怎麼辦呢？
專家提醒，要想徹底改善神經衰弱引起的胡思亂想症狀，必須要徹底治癒神經衰弱，一般採用心理治療。因此，如果不知道胡思亂想怎麼辦，應該盡快咨詢心理醫生，尋求心理治療。
另外，專家提示，神經衰弱引起的腦子整天胡思亂想，除了要進行心理治療外，還應該採取一些日常的自我調理措施，改善症狀：
首先，要把心態放平。其實生活中本沒那麼多事，很多煩惱都是我們自找的。當你煩惱的時候，不妨給自己點心理暗示，告訴自己你是最好的，一切都沒想的那麼糟。
第二，轉移注意力，做點別的事。你可以嘗試去做你想做的事情，或者培養一些興趣愛好。有時候人之所以有煩惱也是因為他太閑了。如果你開始嘗試做一些能讓你忙碌起來的事情，或開發一些有趣的愛好，你可能就會發現，原來那些煩惱早已經被拋到腦後，很久不曾想起了。
第三，多聽聽安靜、舒緩的音樂;多和家人、朋友聊一聊。當你感到煩躁苦惱的時候，聽一些安靜空靈的音樂有助於你安撫你不安的情緒。和你的家人及朋友多聊一聊也有助於排解胡思亂想。
第四，若情況嚴重，應咨詢心理醫生及時就醫。輕微的胡思亂想不會影響我們的生活及健康，但若胡思亂想到一定程度，就是強迫症或焦慮症的表現。此時患者應重視這些異常症狀，及時進行心理咨詢，通過心理治療達到恢復健康的目的。

4、請問整天胡思亂想怎麼辦

病情分抄析：
您好，屬襲於精神方面的疾病，建議到正規的專科醫院詳細的診斷一下，
指導意見：
採用中醫的方法來治療一下，中葯湯劑結合針灸和心理疏導三步來結合治療，中葯有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結合現代的心理療法來同步治療的！對於治療這方面的疾病有神奇的療效，建議盡早治療，早日康復！

5、老是胡思亂想怎麼辦？？控制不住自己的大腦。。

6、一個人整天胡思亂想怎麼辦？

缺乏明確的目標就會胡思亂想。

為自己樹立明確的長遠目標，並分解成一個個可實現的短期目標，為了這些目標去奮斗。

只要心中有了一個明確的方向就會逐漸拋開那些雜念。

7、老是胡思亂想怎麼辦？

1.正視胡思亂想的危害
正視問題是解決問題的基礎，心理學家們發現，長期性焦慮和抑鬱與過度思考有著明顯的因果關系。同時，過度思考的人往往在情緒控制方面，也要弱於常人，她們情緒波動的頻率和強度明顯要大上很多，從而影響身體健康。
2.正視問題，不苛責自己
我們要放平心態，允許胡思亂想的發生，不必壓抑也不必因此苛責自己，然後想辦法與其和平相處。

3.嘗試中斷洗腦循環
有時候，有些歌會不停的在我們腦中循環，我們稱為洗腦神曲。如何解決這個問題呢？其實心理學家早就找到了方法，只要你把這個歌繼續唱下去，唱到結局。當你唱完最後一句，腦子里就不會再有洗腦循環了。
同樣，對於某些不停地在你腦中循環的事情，想要擺脫它，可以使用同樣的方法，只要想像故事的結局就行了。
4.行動起來，轉移注意力
找一件自己最喜歡、最樂意做的事情，看看書、刷刷劇、聽聽音樂，當你全身心地投入其中的時候，心情就不再消沉，感覺也就會輕鬆起來，你的問題也就隨著消失了。
5.與世無爭，簡單、向上的生活
無論人生上到哪一層台階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你，你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真實的自己。不必自卑，亦不必自負，簡簡單單地活著，一切都是最好的安排。
6.保證充足的睡眠，適當運動
保證充足的睡眠，才能讓自己得到放鬆和適度的休息，如果睡不著就適當的運動，跑跑步、簡單的有氧運動，睡前運動可以消耗多餘的精力，讓你有個好夢。

8、經常胡思亂想 控制不了自己怎麼辦？

這是一種強迫思維的表現，自我治療強迫思維的方法有以下幾種：
1、轉移注copy意力是回強迫症答的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫百症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鍾，也是一次成功的強迫症的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間度後症狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。