吃什麼記憶力好

1、如何提高記憶力，記憶力下降吃什麼好？

臨床上出現記憶力衰退，在飲食方面需要加以調整的，應該多吃點綠豆芽，西內紅柿西蘭容花火龍果並且多吃點葵花子，開心果，核桃，花生，杏仁等堅果類的食物可以促進新陳代謝，有助於腦細胞的恢復。另外還應該睡前喝一杯牛奶，保證充足良好的睡眠，不要有太大的精神和思想顧慮，避免給自己太大的學習和工作壓力，多做戶外鍛煉，勞逸結合才能夠有助於記憶力的提升

2、記憶力減退吃什麼好

提高記憶力的三種食品1．胡蘿卜。刺激大腦物質交換，減輕背誦的壓力。可在背誦前版吃一盤植物油拌胡蘿卜權絲。2．菠蘿。演員和歌星最喜愛的水果。為了記住大段的文字或樂譜，需要大量的維生素C，而菠蘿剛好含有豐富的維生素C。每天喝一杯菠蘿汁就可以了。3．梨。含有大量油酸，是短期記憶（記住計劃、時刻表、購物單等）的能量來源。每天只要半個梨就夠了。還有就是通過教程來提高記憶力，「無敵記憶大師」這個教程不錯，我也在用。

3、提高記憶力吃什麼好

在生活抄中可以增強記憶力的食物主要有以下幾大類：

1、果蔬類，包括橘子、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、小米、菠菜等食物，以上的食物可以向大腦提供豐富的維生素，包括維生素A、B1、維生素C和維生素B2等等，還可以向大腦提供優質的蛋白質和鈣、不飽和脂肪酸以及人體必需的氨基酸，因此以上食物可以改善記憶力，並且提高思維的敏捷度，具有健腦、益智的作用。

2、脂肪類，脂肪可以促進腦細胞發育和神經元的形成，因此可以增加記憶力，最佳的食物有芝麻，堅果類比如說核桃、杏仁等等。

3、蛋白質類，蛋白質是控制腦細胞興奮抑制過程中的主要物質，最佳的食物有瘦肉、雞蛋、豆製品等等。

4、含膽鹼類的食物，乙醯膽鹼是神經傳導的遞質，對改善記憶力十分重要，最佳的食物包括魚、瘦肉、雞蛋特別是蛋黃。

5、卵磷脂類，常見的食物有芝麻、花生。

6、鹼性和富含維生素的食物，大腦在酸性的條件下容易疲憊、老化，所以應該經常吃一些鹼性食物，包括豌豆、芹菜、油菜、白菜等食物。

4、吃什麼記憶力好？

吃什麼記憶力好？
答吃魚，蝦，大豆等蛋白質高的食物，記憶力好。

5、記憶力減退吃什麼比較好

老人記憶力衰退,這個首先需要排除是否是由於顱腦疾病或者是甲狀腺疾病導致的可能專,最好先到醫院去進屬行甲狀腺功能檢查,頭顱ct來檢查明確.患者出現記憶力減退,這個需要可以先到醫院做一下檢查,明確病因,以後才能進行對症治療,否則任何葯物的治療效果都不是很好.患者這種情況,可以先進行口服安神補腦液,看看效果如何.

6、吃什麼提高記憶力

1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。

實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

(6)吃什麼記憶力好擴展資料：

其它能提高記憶力的食物

1、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

2、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

3、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

7、吃什麼記憶力好更聰明

吃什麼記憶力好更聰明，我認為經常吃魚和核桃這兩種東西好。