腳冷怎麼辦

1、腳冷怎麼辦？

是不是還總是覺得睡醒時也很累！並且伴有疲憊？你可能是腎陽有點虛！吃飯時多吃點補腎的！例如羊肉啊~黑豆啊~韭菜等等！這個各個菜譜都有！但是注意別補出火來啊！補得同時要多吃水果和粗纖維的菜降火！另外每天晚上熱水泡腳20分鍾！1星期見效！從促進血液循環和溫補入手！健康有效見效快！別亂吃葯！記得給我分哦

2、腳冷怎麼辦啊？

多半是氣血不佳，多吃羊肉多喝羊肉湯，如果是嬰兒就給他多游冬泳，現在有很專多嬰兒游泳館，可以帶屬他去。如果是大人那麼晚上睡前一定要開盆八十度的熱水慢慢泡，等感覺自己出汗了，就可以了，每天都要睡夢前燙腳一次。

3、腳冷怎麼辦 小妙招

緩解腳冷方法：

1、要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。

2、要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。

3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環，讓腳熱起來。

4、要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液循環，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。

5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。

(3)腳冷怎麼辦擴展資料：

睡覺腳冷的原因

1、或是陽氣不足

氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀乾的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。

2、或是末梢神經循環不好

冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。

4、腳冷，怎麼辦？

手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓回水漫過腳踝。浸泡20分鍾左答右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。

5、腳冷怎麼辦

一個能解決不再反復手腳冰冷驅寒方法，我是在湖南台的生活百科看到的，效果好版好。

1.材料權：薑片（多一點不怕）、水（2400毫升）、米酒（最好是25度的）

2.把材料和水一起燒開，燒開後適溫就可以泡腳了

3.一定要把腳洗干凈哦！因為這些材料要連續要泡4天，不洗干凈怕材料發味，因為要洗4天，覺得把材料蓋好哦！

6、夏天腳冷怎麼辦？

一般來說，腳冰涼的情況大多出現在冬天的時候，因為冬天氣溫比較低，所以冬天出現腳冰涼也就是非常普遍的狀況，然而夏天天氣炎熱有的人卻還是會出現腳冰涼的情況，那麼夏天腳冰涼是怎麼回事？

首先就是寒性體質，寒性體質的人群對寒冷是十分敏感，對炎熱沒多大感覺，天生或後期飲食生活等方面的原因容易引起體內寒氣過盛，出現寒性體質，這種人在炎熱的夏天也很少出汗，腳冰涼、不喜歡喝冰飲等都是常見的表現。

再有就是脾陽虛，脾陽虛又稱脾胃虛寒，主要的引起原因有飲食失調，生冷食物食用過多，經常性的疲勞倦怠過度，或者長久性的病痛，以及優思過度傷及脾胃等，這種人和寒性體質的人很像，腳冰涼、消化不良為主要表現。

還有就是生活方式不對，現代社會，尤其是年輕的女性，生活方式有嚴重的問題，經常穿漏臍裝、經常吹空調、吃寒冷的食物、鍛煉少等引起身體虛弱，脾胃功能下降，出現腳冰涼，消化功能減弱等也是常見的。

貧血也是原因之一，人體是恆溫動物，人的溫度過高，會通過血液的流轉而散掉，過低時也會通過血液的運輸來溫暖，腳是人的遠端肢體，部分貧血人群由於血液量少，遠端運輸的血量很有限，攜帶的營養物質和熱量很少，出現腳冰涼，注意補血可緩解。

營養不良也是要考慮的，營養不良人群也會出現腳冰涼的現象，人體內的細胞需要大量的營養物質來維持生命或正常活動，攝入的營養不夠，機體內儲存的能量有限，嚴重營養不良導致無法維持細胞的正常生存，也會出現腳冰涼。在日常生活中，一定要注意注意保溫，晚上用溫開水泡腳，平時避免長時間地吹空調或電風扇。如果有腳臭等問題，洗腳後擦乾外用益可肌抑菌噴劑改善腳部寄生蟲，預防腳臭。

7、腳總是很冷怎麼辦?

首先是要多穿一些，厚毛衣，棉褲，棉鞋，這些都不能少；運動也必須有，我工作時一般都坐版著權在電腦前，但每隔1小時我會盡量上下樓的走一圈，生命在於運動么，這樣才能擁有熱量的源泉；每天上午喝一杯薑汁紅糖水，取暖又補血；我原來也認為晚上要泡腳比較好些，但我這樣做了兩天，結果我的腳在第三天凍了（我生活在北方），因此我認為這個方法要慎重。總結一下，最好的方法就是運動，因為我這樣做得到了改善。讓我們一起將冰轉化成火吧，這個火可不是上火的火啊！