1、20歲以後怎麼才能繼續長高啊 。。。
24歲的這一年不尋常copy，長高了8厘米 竟然，我說下如何做到的吧，首先是cū茶淡飯，不要吃洋快餐、垃+圾食品（包括薯片），2.充足的睡眠，10點睡覺，睡8小時 3.喝牛nǎi，適當的也可以補鈣，曬太陽，但是時間也不要太長（20分鍾足以），不要在正午曬。容易對皮膚造成傷害。4.運+動。往上跳的運+動。。。。這個不用講了吧，我之所以能長高，是因為我在柏 度 里看了（董~以~樂~完美~~蛻變 ）之後才長的，所以大家如果想要長高，可以去百..度艘下他
2、20以後怎麼長高？
完全可以長高！不要吃什麼長高葯。「是葯三分毒」！可以通過科學鍛煉和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等
3、20歲以後怎麼長高?
打破了成年人不能長高的偏見，去年長了8厘米啊，我給大家說34歲之前都不要輕易放棄，至少要內嘗容試下，萬一長高了呢~對吧，去年我就歷時半年的時間，長了這么多，我是看了 {董~以~樂~完美~~蛻變}這個紋章 才長的，大家可去 度 嗖下它。 主要是各種不同的運動結合穴位的按摩，就可以長高的。。。
4、20歲後怎麼長高？？
過了20歲，其實還是可以長高的，只是所有人都放棄了。我在25歲長了八公分，我給大家說回下，如果你答想的話，首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生.長.激.素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！其次沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收。我之所以能長這么多是，因為看了 （董~以~樂~完美~~蛻變）這個文，大家去度里 嗖下它 就懂如何做了。
5、20歲怎樣迅速長高10cm
20歲的人想要繼續長高，想通過補鈣這種方式其實並不科學，20歲的人發育已經基本完善，所以要特別的重視，要想繼續長高，可以多嘗試做一些運動，同時也需要注意個人的營養，補充些高蛋白的食物。
如果是青少年缺鈣，一般都會發現機體免疫力下降，還會發現抽筋，腿疼以及乏力煩躁，注意力難以集中等現象，所以人體缺鈣對人體危害是相當大的，鈣元素是骨骼的主要組成部分，所以有一些朋友們做會有一個疑問，如果是20歲了補鈣還能夠長高嗎，下面我們就來詳細介紹一下，希望對朋友們會有一些幫助。
人體要長高都有一定的年齡階段的，當然飲食的配合也是相當重要的，20歲了人要長高已經是非常困難了，這個時候補鈣要想長高，效果並不是特別的明顯，所以要特別重視。
人體長高從運動方面著手效果是最明顯的，一般來說都推薦您先做個骨骺閉合情況檢查，如果沒有完全閉合那還有繼續長高的可能，平時多做點打籃球、跳高、跳繩之類的運動，最好是每天堅持會有明顯的效果，另外飲食上要注意多吃點奶類和蛋類食物有很好的輔助作用。
利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
6、20歲怎麼長高？
你好1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動每天固定10~30分鍾2.再補以專為增高設計的吊環版則能讓四肢權的關節充分的運動四肢會變得更修長3.經常按摩腿部關節軟骨並用吊環拉吊腿部能減少
肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部4.別忘了多吃麵食類及牛奶貝類小魚乾等含鈣量高的食品5.經常吃檸檬牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣可幫助骨骼快速成長祝你降