1、怎樣才能減肥？
你好復!
要想減肥，要做制到「管住嘴、邁開腿」。常言說「三分練，七分吃」，健康的減肥需要合理的飲食配合運動，不反彈沒有副作用。
在飲食上，每頓飯都吃七分飽，不吃油炸食品、不吃甜食、不吃高脂肪食品、不吃零食，不吃垃圾食品，少吃主食，多吃綠色蔬菜，水果適量，可以吃水煮雞蛋、雞胸肉、牛肉，魚肉等蛋白質含量高的食品，晚餐宜清淡少吃。
運動可以選擇跑步、騎車、跳繩、瑜伽等等，每天最好在40分鍾以上，這樣才有減肥效果。身上的肉不是短時間胖起來的，需要逐漸減掉，快速瘦下來的方法對身體有害，減肥貴在堅持，只要按照上述方法要求自己，腰圍會越來越瘦，體型會越來越好。
2、怎樣才能減肥？
減肥一定不要依靠葯物來減肥，會對身體有副作用，而且在停葯期專間會反彈的更屬厲害。
平時應多多鍛煉，如跑步，練瑜伽等，在飲食上要注意少吃甜食和油炸類食品，要多吃蔬菜和水果。
早上起來先喝一杯清水，最好是白開水，進行潤腸胃，幫助排便順暢。吃飯要早上吃好，中午吃少，晚上就一個蘋果就可以了，平時沒事要多喝水，多喝水，可以排除體內的毒素，使身體更健康。
減肥不是一朝一夕就能完成的，要有耐心，有持之以恆的精神，祝你早日減肥成功。
3、怎樣才能減肥
我有一套減肥方案，我試過，一個月減了二十斤，快吧！不信你就試試吧！早上五點專起床，跑一小時步，再做屬一小時的壓腿和蹲起，然後吃早飯，早飯很重要，要吃好，要有牛奶或雞蛋麵包，要足夠一天的營養所需，這樣午飯和晚飯就可以不吃或少吃的，晚上一定要散步一小時，切記在這期間一定不能吃零食,就這樣堅持一個月，就會嚇你一跳。速度快，效果好,健康有科學,就是有些累。呵呵！！
4、怎樣才能減肥？
給你介紹種減肥的小方法：
早上可以跑步30分鍾，接著隔個30分鍾到1個小時再吃早飯內（早飯一定要吃，而且容要吃飽，不然到中午會很餓），中午吃少一點，一碗飯就行了，不要讓肚子有飽腹感，下午不要吃東西，一定要忍住啊，是在不行就啃個蘋果，晚餐喝點湯或是吃個水果，夜宵一定不能吃！！！睡覺前可以做一些運動，比如仰卧起坐、蹬腿（就是躺在床上做蹬自行車的動作）
以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用經典百合膠囊，2個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經6個月了，也沒有反彈回來！你也可以考慮下!