1、16歲男孩還怎麼長高
注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
運動鍛煉
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.懸垂擺動
利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.跳起摸高
跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.球類活動
打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.跳躍性練習
可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
2、16歲了，怎麼樣才能長高？
每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。美國專葯物食品管理局屬也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。如果想要省錢又有效，吃的營養、經常運動、有問題隨時請教醫師和葯師，才是長高的根本方法。
3、16歲怎麼快速長高？
如果要快，真的要快嗎，最快的方法就是發燒，燒一兩次保證快速長高。。。
4、16歲了怎麼長高?
青春期是長高的非常重要的時期，也是發育最好的時期，長高很關鍵。第一個，回注答意飲食，要健康的飲食，高蛋白質飲食，營養的飲食。第二個，可以每天都喝牛奶，補充鈣，青春期的小朋友很容易引起缺鈣，要注意補鈣，不能缺鈣，因為鈣是影響骨骼生長的很重要的元素。在青春期的時候可以適當補充鈣離子，吃一些或者是乳酸鈣。還有一個，注意休息，保持能量。
處在青春期的青少年是身高增長的黃金時期，處於這個時期的青少年，即便是相對不注重身高增長的，人體身高也會在這個時期內出現明顯的變化，所以抓住這個身高增長的黃金時期，對於身高有著非常積極的作用。青春期的青少年容易出現內分泌失調紊亂的情況，所以在時期的青少年一定要多吃蔬菜、水果以及好消化、易吸收的食物，並且需要適當的補充蛋白質，主要是因為水果，蔬菜和易吸收、消化的食物可以充分的補充人體的維生素和纖維素，使人體的內分泌更加健康，增加蛋白質的補充的量可以使身高有著進一步增長，並且一定要保證充足的睡眠，讓生長激素合成量充足，並且再進行適當的運動就可以使身高有著顯著的增長。
5、16歲如何長高？
這個男女生體質不一樣。
6、16歲男，怎麼長高？
多做一些彈跳的活動，人長高最重要的是長腿，大長腿肯定高個子，彈跳對腿部長高有利。在加上營養補充，還有鈣鐵鋅也不能缺少，最重要是骨頭發育，最多長到二十歲，再不長高就長不高了
7、16歲要如何才能長高
呵呵，你還有很大的空間，人身高的增長一般在20歲停止！身高增長除了遺傳因素外版還有權運動等多方面原因！但是你說的只想室內運動明顯不夠，並接還應加強營養！下面是一些運動增高的建議希望對你有幫助:
1.晨起慢跑5～7分鍾後，做柔韌性和放鬆練習20分鍾，包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。
2.在單杠上懸垂(每次20～30秒)。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂；做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用綳帶固定)。
3.跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。
4.登20～30米高小坡或樓梯，上時放鬆，下時加足速度下，重復2～4次。
5.請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
6.游泳。
7.打籃球，打排球。
8.跳躍。每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。
還有不要老是以為自己很矮，要有意識的認為資金在不斷長高，有的專家認為冥想可以助增高！